Ihr Leitfaden, um sich ein bisschen mehr zu lieben

  • John Blair
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Wir haben begonnen, Vertrauen mit Arroganz zu verwechseln.

Ich kann Ihnen aus langjährigen Diskussionen mit Tausenden von Menschen über ihren Körper und ihr Selbstvertrauen erzählen, dass nicht sehr viele von ihnen arrogant sind! Ganz im Gegenteil; Die meisten Menschen, mit denen ich spreche, schämen sich meistens für ihren Körper und üben fast jeden wachen Moment negatives Selbstgespräch. Sie sind niemals „gut genug, dünn genug, fit genug, klug genug, haben genug Geld, haben eine gute Ehe, sind gut genug Eltern oder haben genug Glück.“ Ich versichere Ihnen, dass wir als Gesellschaft nicht daran arbeiten müssen, die Arroganz der Menschen einzudämmen. Wir müssen daran arbeiten, den Menschen beizubringen, wie man sich selbst liebt.

Du schuldest dir die Liebe, die du anderen Menschen so frei gibst. 

Liebe braucht Arbeit. Diejenigen von Ihnen, die verheiratet sind oder verheiratet waren, wissen genau, wovon ich spreche. Liebe ist nicht nur etwas, das existiert, sondern eine Handlung. Eine bewusste Entscheidung, die wir jeden Tag treffen. Wir können wählen, zu lieben, oder wir können wählen, nicht zu lieben. Dies gilt nicht nur für Beziehungen, sondern auch für unsere Umarmung. Wenn wir darüber reden, andere zu lieben, fühlen wir uns normalerweise nicht unwohl. Warum winden wir uns, wenn wir uns selbst lieben? Weil die Gesellschaft uns sagt, wenn wir stolz auf uns sind, sind wir irgendwie arrogant. Wenn wir uns unseres Körpers sicher sind, sind wir narzisstisch. Wenn wir unsere eigene harte Arbeit anerkennen, prahlen wir. Wir haben uns das so lange angehört, dass wir diese Erzählung in unseren eigenen Gedanken aufgenommen haben.

Unsere Unsicherheiten und mangelnde Selbstliebe hindern uns daran, unser Bestes zu geben.

Wie denkst du, wirst du alles von dir geben, wenn du nicht denkst, dass du von Anfang an viel wert bist? Wenn Sie glauben, in Ihrem aktuellen Zustand unvollständig zu sein, können Sie nicht Ihr Bestes geben. Würden Sie jemandem einen halb gegessenen Teller mit Essen liefern? Oder eine halb volle Tasse Tee? Oder noch schlimmer, ein halb volles Glas Wein! Natürlich nicht; Doch jedes Mal, wenn wir uns in unseren eigenen Gedanken verkleinern, liefern wir weniger als das, was wir der Welt geben müssen.

Hör auf, dich selbst zu beurteilen, und du wirst aufhören, andere zu beurteilen. 

Je sicherer Sie in sich selbst sind, desto weniger müssen Sie an allen anderen etwas auszusetzen haben. Es ist kein Wunder, dass es auf der Welt so viel Körperbeschämung, politische Spannung, Kritik und Ungerechtigkeit gibt, wenn wir uns ansehen, wie negativ die Menschen sich selbst sehen. Wenn Sie sich auf den Fehler in sich selbst konzentrieren, werden Sie sicher Fehler in allem um Sie herum finden. Wir diskutieren häufig, wie wichtig es ist, andere nicht zu beurteilen, aber wir gehen hier falsch vor. Bis wir anfangen, uns selbst zu lieben, ist es uns unmöglich, die Menschen um uns herum vollständig zu lieben und zu umarmen. Wir müssen unsere eigene Vollständigkeit anerkennen, bevor wir andere so akzeptieren können, wie sie sind.

Wir kennen die negativen Konsequenzen für uns und andere auf der Welt aus unserem Mangel an Selbstliebe. Was tun wir also, um dies zu ändern??

Sprich mit dir selbst wie mit anderen.

Der erste Schritt beim Üben der Selbstliebe besteht darin, auf das interne Gespräch zu hören, das Sie in sich führen. Diese Stimme muss aufhören, dich zu verprügeln! Ich werde nie eine Frau vergessen, die ich vor vielen Jahren trainiert habe und die sich jeden Tag sagte, sie sei nicht gut genug. "Sie werden nie Gewicht verlieren." "Sie sind nicht dafür geeignet." "Du bist so schwach und langsam." Natürlich konnte ich dieses Gespräch nicht hören, aber ich konnte es fühlen. Ich konnte es jedes Mal auf ihrem Gesicht sehen, wenn sie durch die Tür ging. Eines Tages weinte sie während eines Trainings, bei dem es ums Laufen ging, und blieb stehen, um zu gehen. Sie war bereit, das Handtuch endgültig zu werfen, also rannte ich zu ihr und sagte: "Hör auf, dir zu sagen, wie schlimm du bist und f% cking RUN!" Ich war es so leid zu sehen, wie sie sich selbst verprügelte und ich wusste, dass sie einen großen Schlag ins Gesicht brauchte, um ihre Gedanken klar zu machen. Sie würde mir entweder sagen, ich solle auf die Straße gehen, oder sie würde aufwachen und anfangen, sich selbst zu lieben. Ich sehe jetzt Bilder von ihr, die gesund und lebendig aussehen! Sie entschied sich für Selbstliebe.

Geben Sie sich Anerkennung für die Arbeit, die Sie jeden Tag tun. 

Anstatt den Tag mit einer mentalen Checkliste von allem zu beenden, was Sie nicht erreicht haben, sollten Sie die geleistete Arbeit anerkennen. An einem Tag passiert nichts, worauf wir hinarbeiten. Es ist eine Reise, und Sie müssen sich jeden Tag die Schritte zuschreiben, die Sie unternommen haben, um sich in die Richtung zu bewegen, in die Sie gehen möchten.

Sprich laut etwas aus, das du an dir magst. 

Wir alle haben Dinge, die wir an uns mögen; eine körperliche Eigenschaft, etwas über unsere Persönlichkeit, unseren Witz, unseren Sinn für Humor, etwas. Schau dich im Spiegel an und sag es! Ich weiß, das klingt vielleicht verrückt, aber probieren Sie es einfach aus. Sie werden sofort ein Lächeln auf Ihr eigenes Gesicht zaubern. Ich liebe meine Disziplin. Jeden Morgen, wenn ich aufwache, schaue ich mich im Spiegel an und sage: „Verdammtes Mädchen! Du bist wieder früh auf und bereit, einen weiteren Tag zu vernichten! “ Vertrau mir. Das funktioniert.

Erlaube anderen nicht, deinen Selbstwert zu definieren. 

Wir werden niemals kontrollieren können, was andere über uns denken, aber wir können entscheiden, was wir über uns selbst denken. Die Welt ist unvollkommen und voller unvollkommener Menschen. Wenn wir uns darauf verlassen, unseren eigenen Selbstwert basierend auf dem zu bestimmen, was andere über uns denken, werden wir immer wieder enttäuscht sein, wer wir sind. Ich halte mich für drei Dinge verantwortlich: Gott, mich und meine Tochter. Wenn ich das tue, was bei Gott richtig ist, kümmern sich die beiden anderen normalerweise um sich selbst. Am Ende eines jeden Tages frage ich mich: "Habe ich mich stolz gemacht?", "Habe ich Gott heute gefallen?" und "Habe ich das Beispiel gegeben, das ich für meine Tochter haben möchte?" Manchmal lautet die Antwort nein. Aber anstatt ein internes verbales Bashing einzuleiten, entwerfe ich, was ich morgen anders machen werde.

Du bist wichtig und du bist der Liebe würdig.

Die Welt braucht etwas mehr Liebe und viel weniger Urteilsvermögen. Übe dies in dir selbst, damit du helfen kannst, es in der Welt zu verbreiten.




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