Sie können Schmerzen nicht vermeiden, aber Sie können sie überwinden

  • David White
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Schmerzen.

Wir alle haben es.

Der Schmerz erinnert uns daran, dass das, was passiert ist, real war und treibt uns an, es nie wieder passieren zu lassen.

Ein Großteil unseres Lebens ist der Vermeidung von Schmerzen gewidmet. Unser Gehirn hat alle möglichen Abwehrmechanismen gegen Schmerzen eingerichtet und wir sagen Sätze wie „Ich werde das nie wieder tun“, um eine gewisse Kontrolle darüber zu erlangen.

Aber trotz der guten Absichten und Schutzmaßnahmen, die wir eingeführt haben, Schmerz ist unvermeidlich.

Schmerz war mein ständiger Begleiter. Wir hängen jetzt seit vielen Jahren rum. Pain beschloss, bei mir einzuziehen. Er folgte mir zur Arbeit, zu Treffen mit meinen Freunden und meiner Familie. Pain saß in meinem Auto, legte sich in mein Bett, bekam eine Mitgliedschaft und ging in mein Fitnessstudio.

Schmerz war überall und ich konnte ihm nicht entkommen. 

Ich habe gelernt, Frieden mit Schmerz zu schließen, der Teil meiner lebenslangen Reise ist, aber ich habe auch entschieden, dass Schmerz nicht das Thema meines Lebens sein wird. Ich möchte einen Plan für meine Schmerzen haben.

Ich weiß, dass einige traumatische Ereignisse im Leben mich niemals verlassen werden und dass ich in den kommenden Jahren darüber nachdenken oder darüber sprechen werde. Aber anstatt bei jeder Erinnerung die gleiche Wut und Scham zu empfinden, möchte ich in der Lage sein, über mein Leben nachzudenken und zu wissen, wie schmerzhaft die Zeiten waren, ohne dieses Gefühl jedes Mal neu zu erleben, wenn es mir in den Sinn kommt.

Ich denke darüber nach, als würde man sich einen Knochen brechen. Wenn Sie etwas zerbrechen, das ganz sein sollte, kann es lächerlich schmerzhaft sein. Es gibt Momente qualvoller, verzehrender Verletzungen. Der Heilungsprozess ist langwierig und hart. Aber wenn Sie heilen und die Geschichte erzählen, wie Sie diesen Knochen gebrochen haben und wie Sie sich erholt haben, spüren Sie diesen Schmerz nicht mehr physisch.

Du fühlst diesen Schmerz nicht mehr, weil du erkannt hast, dass etwas nicht stimmt, den Schmerz gefühlt hast, entschieden hast, dass der Schmerz nicht bleiben soll und hast den Heilungsprozess durchlaufen oder in meinem Fall den Prozess begonnen.

Wenn es um unseren emotionalen Schmerz geht, durchlaufen einige von uns diese Phasen nie und wir spüren den Schmerz einer möglicherweise viele Jahre alten Wunde, was mein Fall war.

Ich dachte, es geht mir gut, aber jetzt merke ich, dass ich es nur begraben habe und es in der Hoffnung ignoriert habe, dass es einfach verschwinden würde. So sehr, dass ich die tatsächlichen Dinge, die mir so viel Schmerz verursachten, nicht erkannte. Ich fühlte mich wie eine Hülle einer Person. Ich hatte jeden Tag Schmerzen und merkte es erst, als ich mit der Therapie anfing.

Ich habe mich so sehr bemüht, den Schmerz durch Handlungen loszuwerden, dass ich mir nicht erlaubte, darin zu sitzen.

Ich dachte, wenn ich im Schmerz sitzen würde, würde ich ihn nicht überleben. Ich dachte, es gäbe keine Möglichkeit zu trauern und es lebend herauszufinden. Ich dachte, wenn ich mir erlauben würde, es wirklich zu fühlen und zu umarmen, würde ich für immer im Schmerz stecken bleiben.

So funktioniert es jedoch nicht.

Das Einladen des Schmerzes hat mich gerettet.

Den Schmerz hereinzulassen bedeutet, mir die Erlaubnis zu geben, auseinander zu fallen, aber es heißt NICHT, dass ich so bleiben möchte. Es fühlt das volle Gewicht von allem, all die Qualen und den Kummer und erkennt an, wie schrecklich es war.

Der Sinn des Gefühls Ihrer Gefühle besteht darin, Raum für Heilung zu schaffen. Dieser Raum entsteht aus emotionaler Befreiung.

Anstatt danach zu streben, besser zu werden, den Schmerz nach unten zu drücken oder zu versuchen, ihn zu betäuben, habe ich mich ihm direkt gestellt.

Ich werde nicht lügen, wenn ich sage, dass das wirklich sehr, sehr chaotisch ist.

Ich gab mir die Erlaubnis auszudrücken, was in mir vorging, egal wie es aussah.

Ich entscheide mich aktiv, mich nicht vor dem zu verstecken, was für mich real ist.

Und es ließ mir Raum in meinem Gehirn, um auszupacken, wie man sich bessert.

Das Gefühl deiner Gefühle ist nicht dasselbe wie der Versuch, dich mit deinen Mängeln oder deinem Trauma zu quälen. Es geht einfach darum, ein Gefühl zu ergreifen, wenn es darum geht, Bewusstsein dafür zu schaffen und freundlich zu sich selbst zu sein, wenn es darum geht, diese Emotionen zu erfahren.

Schmerz ist nicht schön und erfordert keinen schönen Prozess. Der wichtige Teil ist, dass Sie es tun. Ein gesundes Leben im Inneren zu führen, ist ein großartiges Bild, aber es ist absolut erschreckend, die Arbeit zu tun, um dorthin zu gelangen. Aber es ist eine der mutigsten und lohnendsten Praktiken, die Sie machen können.

Indem ich meinen Schmerz besitze und dann die praktischen Schritte der Heilung durchführe (für mich liebe ich Therapie und absichtliche Selbstpflege), fühlen sich die gebrochenen Knochen meiner Seele nicht so schmerzhaft an.

Ich fühle mich befreit.




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