Wenn Sie sich deprimiert und einsam fühlen, tun Sie diese 8 Dinge

  • Jeremy Day
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Man kann mit Sicherheit sagen, dass Depressionen scheiße sind. Ich habe mich viele Jahre lang damit beschäftigt. Wenn ich mich mit einer Episode befasse, finde ich, dass es unerlässlich ist, sanft mit mir selbst umzugehen.

Ich verstehe jedoch, dass es schwierig sein kann, freundlich zu sich selbst zu sein, wenn sich jemand schlecht fühlt. Sie könnten sich sogar schuldig fühlen, wenn Sie depressiv sind, was die Situation verschlimmern kann.

Wie alles im Leben können wir nur einen Tag nach dem anderen Dinge nehmen. Nachfolgend finden Sie eine kurze Liste der täglichen Erinnerungen für alle, die mit Depressionen zu tun haben:

Wie alles im Leben können wir nur einen Tag nach dem anderen Dinge nehmen.

Nachfolgend finden Sie eine kurze Liste der täglichen Erinnerungen für alle, die mit Depressionen zu tun haben:

1. Einige Tage werden einfacher sein als andere, und das ist in Ordnung. 

2. Sie dürfen sich selbst zur Priorität machen.

3. Was auch immer Sie heute tun, ist mehr als genug.

4. Du bist wichtig.

5. Jemand liebt dich.

6. Nur weil heute kein guter Tag ist, heißt das nicht, dass morgen dasselbe sein wird.

7. Ihre Gefühle sind gültig, aber sie dürfen nicht mit Fakten verwechselt werden. Nur weil Sie sich wertlos fühlen, heißt das nicht, dass Sie wertlos sind. Du bist großartig; du fühlst dich heute einfach nicht großartig.

8. Gesundes Essen ist immer eine gute Idee. Es hilft wirklich.

9. Feiern Sie die kleinen Gewinne. Ja, Sie können sich zum Duschen oder Essen auf den Rücken klopfen. Du hast etwas getan, was bedeutet, dass du gewinnst! Schlagen Sie sich nicht über die Dinge hinweg, die Sie nicht erledigt haben. Erhebe dich stattdessen für die Dinge, die du erreicht hast, egal wie klein sie sind.

10. Der beste Tag Ihres Lebens ist auf dem Weg. 

11. Sie sind keine Last für das Erreichen, ob das für Ihren Psychiater oder einen vertrauenswürdigen geliebten Menschen ist.

12. Denken Sie an die Dinge oder Menschen, für die Sie dankbar sind. Dankbarkeit zu üben kann eine erhebende Erfahrung sein, auch wenn sie nur vorübergehend ist.

13. Du bist nicht allein. Während nicht jeder in Ihrem Leben sich zu 100% darauf beziehen kann, wie Sie sich fühlen, sind Sie in diesem Kampf nicht allein. Sogar J.K. Rowling hat Depressionen erlebt. Wenn Sie sich daran erinnern, dass Sie nicht allein sind, können Sie Heilmittel von anderen oder zumindest etwas Trost finden.

14. Es ist in Ordnung, Dinge anders zu erleben. Es gibt keinen einheitlichen Ansatz für Depressionen. Jeder erlebt Emotionen anders, weil keine zwei Persönlichkeiten gleich sind.

15. Sei nett zu dir selbst; Sie tun das Beste, was Sie können. 




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