Wenn Depression und Angst ein hässliches, unerwünschtes Duo sind

  • William Boyd
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Mit 21 Jahren hatte ich meine ersten Anfälle von Angstzuständen und Depressionen. Wie kann man, umgeben von Natur in einer der angesehensten Schulen des Landes, eine unermessliche Menge an Angst empfinden? Panik, Angst, Selbsthass und der Druck, die Besten, Klügsten und Attraktivsten zu tun und zu sein, verzehrten meine Gedanken so sehr, dass sie mein tägliches Leben beeinflussten. Selbstzweifel waren auch ein täglicher Kampf.

Ich habe schnell gelernt, dass das Leben nicht so einfach ist und dass es nicht nur um diese flachen Beschäftigungen geht, besonders wenn es dich nicht glücklich oder erfüllt macht. Jetzt, sieben Jahre später, scheue ich mich vor den wahrgenommenen Erfolgswerten der Gesellschaft.

Was ich gelernt habe ist, dass Angst manchmal nie verschwindet; es kommt und es geht. Mit der Zeit wird es einfacher, wenn Sie Ihre Auslöser kennenlernen. Letztendlich liegt es an Ihnen, sich Ihren Ängsten zu stellen. (Nur ein Haftungsausschluss: Wenn Sie an einer klinischen Depression oder Angst leiden, sollten Sie in erster Linie professionelle Hilfe von außen in Anspruch nehmen und die notwendigen Schritte unternehmen, um Ihre geistige Gesundheit zu verwalten.)

Bevor ich aufs College ging, hatte ich nie Angst oder Depressionen und machte mir auch keine großen Sorgen. Wenn Sie älter werden, ist Stress aufgrund von Arbeit, Schule und Ihrem persönlichen Leben unvermeidlich. Das Leben wird nie einfach sein, deshalb ist es am besten, das Leben zu leben, das Sie brauchen, um diesen Stress zu minimieren. Eine wichtige Sache, die Sie früh im Erwachsenenalter lernen sollten, ist, dass das Leben für niemanden aufhört, und wie das lateinische Sprichwort sagt, nutze den Tag"-Nutze den Tag.

Machen Sie es langsamer und genießen Sie jeden Moment so, wie er ist. Versuche jeden Tag im Moment zu sein und lass die negativen Gefühle verschwinden. Versuchen Sie, dankbar zu sein, auch wenn es bedeutet, etwas so Einfaches zu sagen wie: „Gott sei Dank bin ich heute Morgen aufgewacht.“ So schrecklich oder so schrecklich wie du Überlegen du hast es, es könnte immer schlimmer sein.

Seien Sie dankbar für alles, was Sie haben, und denken Sie daran, dass jeder Tag, an dem Sie aufwachen, ein Segen und eine neue Gelegenheit ist, zu wachsen, zu lernen, zu genießen, sich zu verlieben und zu lachen. Denken Sie daran, dass alles auf dieser Welt nur vorübergehend ist, selbst das, was Sie gerade durchmachen.

Das "Auch dies wird vorübergehenDas Zitat hat mir immer geholfen, mich daran zu erinnern.

Ich vergleiche das Leben mit den Jahreszeiten, seiner Unbeständigkeit wie den sterbenden Bäumen im Winter, den blühenden Blumen im Frühling und den leuchtenden Herbstfarben im Herbst. Und so beginnt und endet es immer wieder. Ein kontinuierlicher Zyklus - eine Art Geburt und Wiedergeburt.

Ich musste mich daran erinnern und lernen, dankbar für das zu sein, was ich gegenwärtig hatte. Jeden Tag fiel mir etwas ein, für das ich dankbar war, egal wie klein oder unbedeutend. Ich schrieb täglich Tagebücher, übte regelmäßig Sport wie Yoga und Radfahren, begann gesünder zu essen und entwickelte einen geplanten Tagesablauf. Das Lesen von Andachten und das tiefere Eintauchen in meinen Glauben halfen auch meiner Denkweise und wie ich Dinge sah. Meine Perspektive änderte sich und auch mein Körper veränderte sich. Regelmäßige Essenszeiten und ein konsistenter Schlafplan halfen meinem Geist und meinem Körper ungemein.

Auch das braucht Zeit, also mach dir keine Sorgen. Nehmen Sie es so langsam wie nötig, solange Sie Schritte unternehmen, um proaktiv zu sein. Babyschritte sind okay! Das Aufschreiben Ihrer Ziele ist auch eine gute Erinnerung, um Sie auf dem Laufenden zu halten und konzentriert zu bleiben.

Mein letzter Rat an diejenigen, die mit Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen haben, ist, dass Ihr Glaube und Ihre Liebe Ihnen helfen werden. Bleib treu, bleib fleißig und du wirst es finden. Schreib weiter, sagte ich mir, und das tat ich auch. Träume weiter und schaffe Ziele, sagte ich mir und tat es auch.

Ich lebe jetzt in der Stadt, die ich schon immer wollte und meine Träume werden jeden Tag wahr. Anfangs war es gar nicht so einfach, aber mit jedem Tag wird es einfacher. Ich habe bereits das meiste erreicht, was ich erreichen wollte, und dabei so viel gelernt. Ergreifen Sie Maßnahmen und erreichen Sie diese Ziele, auch wenn es nicht so aussieht, wie Sie es sich immer vorgestellt haben. Geben Sie einfach Ihr Bestes und haben Sie keine Angst, Ihren Geist für verschiedene Bestrebungen oder Möglichkeiten zu öffnen, die sich Ihnen bieten.

Jetzt, mit 28 Jahren, habe ich endlich das Gefühl, meinen Zweck gefunden zu haben, und ich freue mich darauf, immer wieder neue Ziele zu erreichen und neue Möglichkeiten zu erhalten.

Vor allem musste ich lernen, an mich selbst zu glauben. Zu glauben, dass ich jedes Recht hatte, verliebt zu sein, in Liebe zu leben, glücklich zu sein, respektiert zu werden und meinen Träumen zu folgen. Du hast es auch verdient, und wem bist du nicht? Wer bist du, um nicht brillant, wunderschön, fabelhaft und talentiert zu sein??

Ich werde mit einem Zitat von einem meiner Lieblingsredner, Motivatoren, Revolutionäre und Philosophen - Nelson Mandela - schließen.

„Du bist ein Kind Gottes. Dein kleines Spiel dient nicht der Welt. Es ist nichts Erleuchtetes daran, zu schrumpfen, damit sich andere Menschen in Ihrer Umgebung nicht unsicher fühlen. Wir wurden geboren, um die Herrlichkeit Gottes zu manifestieren, die in uns ist. Es ist nicht nur in einigen von uns; es ist in jedem.

Und wenn wir unser eigenes Licht scheinen lassen, erlauben wir anderen unbewusst, dasselbe zu tun. “

Also mach es, meine Lieben - hab keine Angst und strahle!




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