Was tun, wenn Sie tief in Ihrem Job stecken?

  • John Blair
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Es ist die am häufigsten geglaubte Lüge. Sie werden Ihr ganzes Geld verlieren. Sie werden in den Vierzigern oder Fünfzigern aufwachen und sich fragen, was Sie gegen den Ruhestand tun werden. Es wird Sie dazu bringen, Ihre schlechtesten Gewohnheiten zu entwickeln.

Für mich war es Trinken. Und von Angesicht zu Boden aufwachen. Ich war am hässlichsten, als ich unglücklich war. Das gilt für alle.

Es sei denn, Sie verstecken es mit plastischer Chirurgie und Kokain.

Der Punkt ist, dass ich mich jetzt um mich selbst kümmere. Und das sagen nicht viele Leute.

Aber es ist wichtig.

Ich sollte mich mehr als jeder andere um mich kümmern… sogar um meine Töchter. Aber manchmal vermassle ich es. Manchmal liebe ich sie mehr als mich.

Sogar in Flugzeugen sagen sie: "Setzen Sie Ihre Maske auf, bevor Sie anderen helfen." Wenn Sie Ihrem Baby eine Maske aufsetzen, bevor Sie sich selbst eine Maske aufsetzen, wird Ihr Baby nie wissen, wer Sie gewesen sein könnten.

Wenn ich nicht jeden Tag zuerst meine Sauerstoffmaske aufsetze, wissen meine Kinder, meine Freunde und alle, die ich treffe, nicht, wer ich wirklich bin.

Sie werden mich nicht von meiner besten Seite kennen. Sie werden wissen, dass ich auf dem Boden ohnmächtig geworden bin, weil ich drei Tage lang versucht habe, mich selbst zu verhungern (es war ein Fasten. Ich habe versucht, meinen Körper zu entgiften. Wieder geht es darum, mich um dich selbst zu kümmern. Molly, Josie, ich schwöre, ich hatte gute Absichten.)

Lassen Sie mich auf die am häufigsten geglaubte Lüge zurückkommen.

Es wird der Irrtum der versunkenen Kosten genannt. Dies ist, wenn Sie sich an das halten, was Sie tun, weil Sie bereits Ihr ganzes Leben in es investiert haben.

Zum Beispiel werden Sie Ihren Job nicht kündigen (den Job, den Sie hassen), weil Sie dafür aufs College gegangen sind oder weil Sie ihn seit 20 Jahren machen und Veränderungen beängstigend sind.

Ich habe Informatik studiert. Ich bin dafür zur Graduiertenschule gegangen.

Aber jetzt mache ich was ich liebe. Weil ich aufgegeben habe.

Klicken Sie hier, um das vollständige Interview mit Susan David anzuhören

Ich musste den kleinen Stress des Lebens aufgeben und mit dem Kopf voran in einen noch größeren Stress springen. Ich bin dem Boden einen Schritt näher gekommen. Und dem Rettungsboot einen Schritt näher.

Ich habe einen Freund. Sie ist 52. Oder 53, geschieden. Sie hat einen "Low-Level" Job. Oder das sagt sie.

Sie glaubt, dass ihre Ziele unerreichbar sind. Sie sagt: "Ich kann es nicht tun." Und sie glaubt es. Also fragte ich meine Freundin Susan David (sie ist Doktorandin): „Wie können Sie so jemandem helfen? Wie können Sie jemandem helfen, der mit den Lebensumständen zu kämpfen hat? “

Aber ich habe die falsche Frage gestellt. Weil sie mir erzählte, dass der Stress, den Menschen jeden Tag erleben, (normalerweise) nicht durch massive Lebensereignisse verursacht wird.

"Es gibt eine bestimmte Art von Stress, den wir in der Psychologie als allostatischen Stress bezeichnen", sagte Susan. "Es ist der alltägliche Stress."

Ich interviewte sie über ihr Buch „Emotionale Beweglichkeit: Bleiben Sie los, nehmen Sie Veränderungen an und gedeihen Sie in Arbeit und Leben.“

Sie gab 50 oder 100 Tipps, um genau das zu tun, was der Untertitel ihres Buches sagt: „Bleiben Sie los, nehmen Sie Veränderungen an und gedeihen Sie in Arbeit und Leben.“

1. "Akzeptiere es"

"Akzeptiere, dass du nicht da bist, wo du sein willst", sagte Susan. "Sei mit diesen schwierigen Emotionen."

Sie sagte, wir bleiben auf zwei Arten stecken. Eines ist "Abfüllen". Der zweite ist "Grübeln". Abfüllen ist, wenn jemand Emotionen in sich fängt. Sie ignorieren ihre Gefühle.

Grübeln ist, wenn jemand von Emotionen besessen ist. Und versuchen Sie herauszufinden, was passiert ist und warum ... "

Beide verursachen ein hohes Maß an Angst.

Also musste ich aufhören zu fragen: "Warum?"

2. Wählen Sie die gewünschten Ziele

Ich habe vier Hauptwerte. Sie sind in meiner täglichen Praxis.

Werte sind die Dinge, die Sie tun möchten, im Vergleich zu den Dingen, die Sie tun müssen. Weil „müssen“ Ziele weniger erfolgreich sind.

Also fragte ich Susan: "Was ist, wenn Sie nicht wissen, was Ihre Werte sind?"

„Wir drehen uns oft um und sagen:‚ Wie bin ich hierher gekommen? '

„Ich habe gerade mit Flow weitergemacht. Ich tat nur das, was mir alle anderen gesagt hatten. Ich ging aufs College. Ich habe einen Job. Ich habe ein Haus ... Wie bin ich hierher gekommen? ' Dies ist ein wirklich schwieriger Ort für die Menschen “, sagte sie. „Für uns alle ist es sehr wichtig zu erkennen, dass Werte keine abstrakte Idee sind. Werte sind Lebensweisen, Seinsarten. “

Finde deine Werte heraus. Susan sagt, am Ende des Tages fragen Sie sich: "Was habe ich heute getan, das hat sich gelohnt?"

Ich habe heute gesehen, wie sich ein Flugzeug durch den Himmel bewegte. Ich hielt die Tür für jemanden. Ich lächelte jemanden an, der gefährlich aussah ... jemanden, der wahrscheinlich nicht oft anlächelte.

Das waren lohnende Momente. Ich schreibe auch ...

Es ist ein "Wunsch" -Ziel, das ich mir für den Rest meines Lebens erhoffe ... aber wer weiß, manchmal hat die Neuerfindung neue Ideen für Sie.

3. Machen Sie Bewegungen in Richtung

Es gibt zwei Arten von Bewegungen.

Alles, was Sie tun, ist entweder eine "Auf" - oder eine "Ab" -Bewegung.

"Wenn ich meine Gesundheit schätze, kann ich nach unten gehen und ein Eis wählen, was ein" Weg "ist, oder ich kann eine Wahl treffen, die gesünder ist", sagte Susan.

4. Achten Sie auf Rückschläge

"Wenn Sie einen Rückschlag haben, kehren Sie eher zu einer alten Tendenz zurück, die Sie fälschlicherweise glauben", sagte sie.

Ich machte einen "weg" Zug. Ich hörte auf, meine tägliche Dankbarkeitsliste zu schreiben. Und dann fing ich an mich zu beschweren. Es war ein Dominoeffekt. Aber ich habe es früh verstanden.

Rückschläge passieren jeden Tag jedem. Ich muss nur auf sie aufpassen.

Ich bin nicht immun.

Ich fragte Susan nach ihren Rückschlägen. Ich wollte wissen, was sie zu dieser Studie brachte. "Wie Sie an meinem Akzent hören können, bin ich nicht in den USA aufgewachsen."

"Ich dachte, das wäre ein Brooklyn-Akzent", sagte ich.

"Als ich aufwuchs, waren Ihre Chancen, lesen und schreiben zu lernen, geringer als Ihre Chancen, vergewaltigt zu werden", sagte sie. "Schon in jungen Jahren interessierte ich mich dafür, wie die Menschen mit dem Chaos um sie herum umgehen oder nicht."

Susan war 25 Jahre alt, als sie zum ersten Mal sicher spazieren gehen konnte.

Sie kommt aus Südafrika. Sie lebte dort 25 Jahre. Dann zog nach New York.


Ich habe viel Zeit damit verbracht, Stress abzubauen. Aber ich habe mehr damit verbracht, es zu bauen.

Die Lüge, an die wir alle glauben, ist, dass man dabei bleiben muss. Du kannst nicht aufhören. Du bist was du bist.

das stimmt aber nicht.

Sie sind das, was Sie morgen sein möchten.

Ich entschied mich dafür, Schriftsteller, Podcaster, Vater, Engelsinvestor, Unterbrecher und Schachmeister zu sein. Ich wollte kein Informatiker sein oder durch die Straßen von New York gehen und auf eine Kokosnuss warten, um mein Leben zu retten.

Susan nannte es "die Physik der Willenskraft" ... Es ist, wenn Sie endlich entscheiden, dass Ihre Investitionen Sie scheitern.

Viele Menschen fühlen sich tief in ihrem Leben gefangen. Ich muss. Aber der Ausweg beginnt, wenn Sie akzeptieren, was Sie wirklich wollen: Neuerfindung.

Klicken Sie hier, um das vollständige Interview mit Susan David anzuhören




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