Was ich von meinen Professoren brauche, um zu verstehen, wie man mit Depressionen im College umgeht

  • Earl Dean
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Als ich 11 wurde, wurde ich von meinen Ängsten beherrscht. Ich hatte Angst, dass die Leute mich als mich selbst beurteilen würden. Im Unterricht zu reden war nichts, was ich selbst tun konnte, denn was ist, wenn ich etwas Falsches sagte und alle lachten? Lassen Sie mich nicht einmal mit einzelnen Präsentationen beginnen. Der Gedanke, vor Leuten aufzustehen, um meine Ideen zu teilen, ließ mein Herz in einer Meile pro Minute rasen, so dass ich normalerweise durch stolperte und meine Angst unterdrückte. Dies würde dann zu einer Panikattacke führen, nachdem der Unterricht beendet war, weil ich sie während der Präsentation heruntergedrückt hatte. All diese Angst, verletzlich zu sein, war nur eine andere Möglichkeit für mich, mich vor Ablehnung oder wahrgenommener Unsicherheit zu schützen.

Wenn Sie ein serieller Abfüller Ihrer Meinungen, Gedanken und Emotionen werden, lautet Ihre erste Reaktion auf ein belastendes Ereignis: Wenn ich nichts sage und so tue, als ob meine Erfahrung nicht existiert, würde dies mich von einer möglichen Ablehnung abhalten. Niemand möchte eine Situation schaffen, in der er gezwungen ist, belastende oder unangenehme Gefühle zu empfinden, insbesondere wenn ihm nie beigebracht wurde, wie man sie effektiv toleriert.

Als ich aufwuchs, hatte ich keine Vorbilder, um mit anderen auf gesunde Weise über meine Emotionen zu sprechen. Meine Mutter ließ sich vor meiner Geburt von meinem leiblichen Vater scheiden und zog uns dann auf halber Strecke durch das Land. Sie tat es, weil er nicht wusste, wie er mit seiner Wut umgehen sollte, und es hätte mich anmachen können, wenn wir geblieben wären. Versteh mich nicht falsch, ich bin für immer dankbar für ihre Stärke und Entschlossenheit, wenn sie eine schwierige Situation verlässt. Dann ging sie jedoch eine Beziehung mit dem leiblichen Vater meiner Schwester ein, die unangenehme vier Jahre dauerte. Mit dieser Instabilität als Hintergrund für meine prägenden Jahre wurde mir klar, dass es nicht gut war, Platz zu beanspruchen. Ich lernte, dass das Leben meiner Mutter einfacher sein würde, wenn ich mich klein machen würde, da ich eine Sache weniger wäre, um die sie sich Sorgen machen müsste. Wenn ich jetzt zurückblicke, habe ich festgestellt, dass so viele Dinge, die wir als Kinder tun, mit so guten Absichten beginnen, aber mit unbeabsichtigten Konsequenzen enden.

Das Abfüllen wurde zu einem Service, den ich meinen Mitmenschen anbieten konnte, um den Frieden zu bewahren. Dies wurde paradox - bei meinen Versuchen, den Frieden zu bewahren, schuf ich tatsächlich mehr Chaos. Ich bemerkte kaum, dass sich meine Gefühle von Traurigkeit oder Angst oder Wut zu Gereiztheit änderten. Meine Freunde und meine Mutter begannen durch meine Kommunikationsversuche das Gewicht meines Schmerzes zu tragen. Anstatt ihnen zu erzählen, was ich fühlte, schlug ich auf sie ein und ließ sie wissen, wie gut sie in meinem Leben nicht waren.

Als ich merkte, was ich tat, zog ich mich von meinen Freunden zurück und isolierte mich, um sie davon abzuhalten, meine Schattenseite zu erleben. Ich begann in letzter Minute Pläne zu stornieren. Ich fing an, Jungen gegenüber Freunden auszuwählen, damit ich mich als schöner Mensch bestätigt fühlte. Keines dieser Dinge stärkte meine Freundschaften und schließlich verlor ich meine engsten Freunde. Dies verursachte nur mehr Probleme, als mein Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl nicht mehr existierten.

Wenn Sie Ihr Leben leben, indem Sie sich ungültig machen, um anderen zu gefallen, entsteht ein tieferes Loch, das Sie ausfüllen müssen, sobald Sie mutig beginnen, von Ihrer Vergangenheit zu heilen. Ich hatte solche Angst, Leute hereinzulassen, um zu sehen, wer ich wirklich bin. Ohne jemanden, der in dieses tiefe Loch schaut und mir hilft, mich mit einer Taschenlampe herauszuführen, wäre ich nicht dort, wo ich heute bin. Nachdem ich herausgeführt worden war, brachte mir der Therapeut die Werkzeuge bei, die ich brauchte, um mich herausführen zu können, als ich unweigerlich wieder in dieses Loch zurückkehrte.

Selbst jetzt, nach 10 Jahren Therapie, habe ich immer noch Probleme, von Zeit zu Zeit verwundbar zu sein, aber ich bin meilenweit voraus, wo ich dachte, dass ich jemals sein würde. Ich bin auf dem College, arbeite zwei Jobs und lebe mit meinem großartigen Mitbewohner und unseren zwei Katzen in einer Wohnung. In diesen vielen Jahren habe ich gelernt, dass Heilung aus vergangenen Traumata ein kontinuierlicher Prozess des Wachstums und der Veränderung ist, und jemanden als Lehrer mit Ihnen auf diesem Weg zu haben, ist genauso logisch wie Kürbiskuchen anstelle von Geburtstagstorte (oder vielleicht) das ist nur etwas was ich mache). Wenn Sie erst einmal verstanden haben, dass Gesundheit nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre geistige Gesundheit umfasst, ist dies der Schlüssel, den Sie benötigen, um die Türen der Stabilität zu öffnen - und das ist ein Preis, den Sie erhalten sollten, wenn ich jemals einen gehört habe.




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