So fühlt es sich an, mit einer hochfunktionellen Depression zu leben

  • John Blair
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Depressionen müssen nicht auf eine bestimmte Weise aussehen, und nur weil ich größtenteils funktionsfähig bin, heißt das nicht, dass ich innerlich nicht verletzt bin. Ich schaffe es jeden Tag, aber in der Lage zu sein, den Tag zu überstehen, bedeutet nicht, dass es einfach ist. Ich mag äußerlich perfekt aussehen, aber innerlich leide ich genauso wie jemand, der seine Depression veräußerlicht.

Hier sind 14 Dinge, die ich den Menschen über meine hochfunktionelle Depression verständlich machen möchte.

1. Ich verstecke meine Gefühle.

Ich bin wirklich gut darin, meine Gefühle zu verbergen. Ich bin überrascht, dass ich keinen Oscar für den Preis für die beste Schauspielerin bekommen habe. Jeden Tag spiele ich die Rolle der „erfolgreichen, glücklichen Frau“. Ich bin ziemlich geschickt darin geworden, die Rolle des Selbst zu spielen, die die Leute um mich herum von mir erwarten. Ich verbringe den Tag damit zu lächeln und zu lachen, wenn ich in Wirklichkeit von den Gefühlen extremer Traurigkeit und Elend geplagt werde.

2. Ich bin immer erschöpft.

Aufwachen, Zähne putzen, fahren und sogar atmen ist anstrengend. Alles braucht unglaublich viel Energie. Den Tag zu überstehen ist anstrengend - alles ist schwierig. Einige Tage sind körperlich, geistig und emotional anstrengend.

3. Ich möchte nicht mit Menschen zusammen sein.

Ich bin leicht frustriert mit meinen Freunden und Kollegen, obwohl ich weiß, dass sie auf keinen Fall wissen, dass ich einen harten Tag habe. Ich bin sehr gereizt und wertend. Ich möchte nur weit weg von Menschen sein und mich in meiner eigenen Blase verstecken.

4. Ich kann mich nicht konzentrieren.

Ich verbringe viel Zeit damit, in den Weltraum zu starren und zu versuchen, die Kontrolle über meinen eigenen Geist zurückzugewinnen. Manchmal werden Dinge überhaupt nicht erledigt, ich verliere leicht den Fokus auf die Dinge, die ich tun muss. Mein physischer Körper ist vorhanden, aber mein Geist ist weg.

5. Ich habe das Gefühl, niemand versteht mich.

In seltenen Fällen, wenn ich jemandem sage, dass ich mich depressiv fühle, sagen sie mir immer zuerst, dass ich nicht depressiv aussehe. Oder manchmal sagen sie, ich hätte nichts, worüber ich depressiv sein könnte. Entschuldigen Sie, aber ich muss nicht die ganze Zeit ein Stirnrunzeln im Gesicht haben oder Tränen über meine Wangen laufen, um die Traurigkeit zu zeigen, die ich in mir fühle. Für andere ist es schwer zu verstehen, was ich fühle. Stattdessen fülle ich einfach Dinge ab. Ich fühle mich wie ein Ausgestoßener und möchte lieber nicht über meine Depression sprechen, um Skepsis oder Kritik zu vermeiden.

6. Ich kann zu 100% nichts tun.

Ich kann durch Arbeit und Leben gehen und die meisten Dinge erledigen, aber ich gebe nicht mein Bestes. Ich weiß, dass ich mehr und viel besser kann, aber meine Depression macht es unmöglich, mein volles Potenzial auszuschöpfen.

7. Ich bin mein schlechtester Kritiker.

Ich denke, dass ich ein Verlierer, ein Idiot bin und nicht klug genug bin. Mein rücksichtsloser innerer Kritiker verurteilt mich. Ich mache mir Sorgen um meine Leistung und bezweifle mich selbst und alles, was ich tue.

8. Ich bin manchmal zu nett.

Ich bin nicht immer launisch oder wütend. Es gibt Tage, an denen ich eine positive Einstellung darstelle. Ich bin High Five und mache allen Komplimente. Ich benehme mich wie ein Angestellter des Monats und lächle alle an, die ich sehe. Ich bin keine Fälschung, ich denke nur, wenn ich den Tag anderer Menschen aufhellen kann, fühle ich mich vielleicht weniger elend. Ich denke, wenn ich andere dazu bringen kann, sich besser zu fühlen, werden vielleicht einige meiner Schmerzen verschwinden.

9. Nichts macht mich glücklich.

Wenn ich depressiv bin, ist es schwierig, Freude in vollem Umfang zu erleben. Die Hobbys, Aktivitäten oder Ziele, die mir Glück gebracht haben, werden schließlich mehr zur Last als zu etwas, an dem ich Freude habe. Ich bin immer weniger aufgeregt über irgendetwas und fühle mich, als würde ich mein Leben halb taub leben.

10. Ich beschäftige mich.

Ich versuche mich die ganze Zeit zu beschäftigen, denn wenn ich auch nur für einen Moment aufhöre, übernimmt die Traurigkeit und ich werde völlig nutzlos. Ich bin immer damit beschäftigt, etwas zu tun, um mich zu beschäftigen.

11. Ich habe ständig negative Gedanken.

Ich denke, mein Leben ist wertlos und es macht keinen Sinn, einen anderen Tag zu leben. Ich denke, dass die Welt besser dran wäre, ohne dass ich Platz auf dem Planeten einnehme. Und an den Tagen, an denen der Schmerz unerträglich ist, denke ich darüber nach, wie ich alles beenden kann. Dies sind die negativen Gedanken, die sich jeden Tag in meinem Kopf drehen und die ich einfach nicht ausschalten kann.

12. Ich übertreibe alles.

Bei hochfunktionierenden Depressionen weiß ich nicht, was ein „Mittelweg“ ist. Ich übertreibe die meisten Dinge in meinem Leben, wenn es ums Schlafen, Essen, Trinken, Arbeiten, Lernen geht. Ich werde viel Zeit mit Arbeiten oder im Fitnessstudio verbringen. Ich schaue fern, trinke viel oder esse zu viel.

13. Es ist sehr schwer, Hilfe zu bekommen.

Ich war selbstmordgefährdet und habe dies meinem regulären Arzt erzählt. Trotzdem hat er mich nie an einen Psychiater überwiesen, auch weil ich „normal“ aussah. Ich hatte mehrere Termine und versuchte zu erklären, was in meinem Kopf vorging. Trotzdem hatte ich das Gefühl, dass sie das Chaos, das in meinem Kopf herrscht, nicht verstehen konnten. Vielleicht dachten sie, ich sei in Ordnung, weil ich es geschafft habe, mich in die Arztpraxis zu schleppen, und alles, was ich sagte, ergab einen Sinn. Ganz zu schweigen davon, dass selbst wenn Sie krankenversichert sind, Psychiaterbesuche oder Behandlungen überhaupt nicht billig sind.

14. Ich muss keinen „Grund“ haben, depressiv zu sein.

Selbst wenn in meinem Leben alles gut läuft, werde ich immer noch depressiv. Ich erlebe Episoden extremer Traurigkeit und Schmerzen. Ich fühle die gleiche Art von Schmerz, die Sie fühlen, wenn Sie einen geliebten Menschen verlieren. Ich fühle die gleiche Traurigkeit, die nach einer Trennung anhält. Ich fühle Leere, Unglück und Hoffnungslosigkeit. Ich fühle all diese Emotionen und habe weder einen Grund dafür noch eine Erklärung dafür, warum ich so fühle, wie ich es tue.

Die Wahrheit ist, dass hochfunktionierende Depressionen schwächend wirken.

Wenn Sie jemanden kennen, der mit einer hochfunktionellen Depression lebt und erwähnt, dass er Probleme hat, hören Sie ihm einfach zu und versuchen Sie nicht, die Tatsache zu ignorieren, dass er leidet, obwohl er es nicht zeigt.




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