Die Angsttagebücher, die damit leben, nur ein bisschen verrückt zu sein - Teil 3

  • David White
  • 0
  • 3556
  • 199

Wir alle denken gerne, wir kennen uns selbst, sind uns unserer Stärken und Schwächen gesund bewusst. Aber jeder von uns hat etwas, das er entweder nicht sieht oder wirklich nicht sieht, oft bis es zu spät ist. Es stellt sich heraus, dass diese „blinden Flecken“ viel Schaden anrichten können.

Mein blinder Fleck? Angst.

Und dieses Jahr hat es jede wichtige Beziehung ruiniert, die ich hatte.

Ich habe zwei meiner besten Freunde verloren. Ich habe mit meiner Familie Spannung und Stress erzeugt. Ich habe so viele Menschen, die mir wichtig waren, emotional erschöpft, bis zu dem Punkt, an dem ich einige weggeschoben habe und derzeit noch daran arbeite, Dinge zu reparieren. Ich habe das Vertrauen, den Optimismus und den Glauben an meine eigenen Gedanken und mein Selbst zerstört. Ich habe vorübergehend die schönsten Teile meines Lebens und mich selbst aus den Augen verloren.

Wenn Angst dich bricht, siehst du es endlich

Ich habe meine Angst nicht gesehen. Andere taten es, aber ich weigerte mich zu glauben, dass ich es hatte. Ich glaubte auch nicht an die kleinen Arten, in denen es in meinem Leben auftauchte oder Chaos anrichtete (obwohl mir so viele Leute es mehrmals sagten). Ich war nicht immer besorgt; Tatsächlich war ich so gut darin, nichts zu fühlen, dass mein Spitzname "Eiskönigin" war. Ich war der Meister darin, nichts zu fühlen, wenn es um mein eigenes Leben ging, und aufgrund dieser Erfolgsbilanz weigerte ich mich hartnäckig, die heutige Wahrheit zu glauben oder zu sehen, dass ich nicht mehr so ​​kalt war. Ich konnte nicht sehen, was ich mir selbst und denen, die mir nahe standen, angetan hatte. Ich habe nichts davon gesehen, bis es zu spät war.

Als ich pleite war, war es am schlimmsten Ort. Ich saß bei der Arbeit und sprach mit meinem Manager. Eine einfache Frage zu bevorstehenden Plänen mit einem Freund machte mich fertig. Die nächsten vier Stunden saß ich weinend in einem privaten Besprechungsraum. Ich ging eine Schachtel Taschentücher durch und versuchte zu ergründen, was zum Teufel mit mir geschah. Ich habe nie geweint, ich habe nicht gebrochen - ich war stark. Ich habe das nicht getan, mich nicht auf Menschen verlassen, nicht so viel gefühlt. Ich hatte es in den letzten sieben Jahren immer geschafft, es abzuschütteln und weiterzumachen.

Aber diesmal war ich alleine. Nicht das "allein", das ich liebe - das "Ich möchte Netflix sehen, Wein trinken, meinen Hund kuscheln und an meinem Roman arbeiten oder in den Bergen wandern, ohne Zellenempfang". Nein, dies war die Version von „Ich habe hier keine Familie, habe alle meine Freunde verloren, mit denen ich eng zusammen war, habe die Beziehung zu dem Mann ruiniert, mit dem ich mich verabredet habe, bis zu dem Punkt, an dem ich wusste, dass ich nicht mehr erreichen konnte“. Zum ersten Mal in meinem Leben fühlte ich mich vollkommen allein.

Es war der schrecklichste Gedanke, den ich je hatte, denn im selben Moment wurde mir auch klar, dass ich zu 100% dafür verantwortlich war. Ich ging an diesem Abend in eine begehbare Therapieklinik. Meine Mutter ist in letzter Minute hochgeflogen. Ich ignorierte Freunde und den Kerl, den ich in den nächsten Tagen sah. Ich hinterließ Nachrichten und fragte, ob es mir gut gehe, ungelesen, denn in Wahrheit schämte ich mich, ich war nicht in Ordnung und ich konnte noch nicht verstehen, wie meine Angst dies getan hatte.

Wenn wir uns von Angst überholen lassen, wird es alles, was wir sind

Unsere Vergangenheit wirkt sich mehr auf uns aus als wir denken, und wenn wir die dadurch verursachten Verletzungen und Unsicherheiten nicht überwinden, öffnen wir die Tür für langfristige Schäden. Allein im letzten Monat habe ich mich damit abgefunden, dass meine Angst darauf zurückzuführen ist, dass ich nicht betrogen, belogen, als Platzhalter verwendet, durch den Verlust von Kindern verlassen und gesagt wurde, ich könnte nur ein Mensch sein "Etwas hübscher, wenn ich gelernt habe, mein Make-up richtig zu machen" oder "ein bisschen sexier, wenn ich nur ein bisschen besser gegessen oder härter trainiert habe" und immer wieder von verschiedenen Männern gezeigt wurde, dass ich "unglaublich und lustig" war, aber nicht mehr wert.

Aber hier hat meine Angst Spaß gemacht. Die Quelle meiner Angst - mein früherer Schmerz - bedeutet, dass die heutigen „Auslöser“ sie auslösen. Für mich durchdrang und beeinflusste Angst meine Denkweise, Selbstwahrnehmung und mein Verhalten, die für die persönlichen und beruflichen Beziehungen in meinem Leben von zentraler Bedeutung sind, sowie die damit verbundenen Konzepte von Wert und Wert.

Wie ich Angst alles sabotieren lasse und wie das WIRKLICHE Ich die Dinge jetzt sieht

1. ich hörte auf, auf Worte oder Handlungen zum Nennwert zu vertrauen.

Ich sah versteckte Agenden, glaubte an Hintergedanken und glaubte, dass es beim Dating immer ein Spiel war. Unnötig zu erwähnen, dass die meisten meiner Dates nicht in Gang gekommen sind und ich nie an aufrichtige Komplimente geglaubt habe.

Jetzt: Wenn jemand sagt, dass er sich interessiert, kümmert er sich. Wenn Sie ein Kompliment bekommen, ist es ein Kompliment. Worte sind das, was sie sind, bis das Gegenteil bewiesen ist, und Handlungen sind Handlungen, die genau das bedeuten, was sie in diesem Moment sind.

2. Ich habe (zu Unrecht) geglaubt, wenn jemand das Interesse an mir verloren hat, war es meine Schuld.

Ich habe in anderen nichts wie rote Fahnen gesehen; Stattdessen suchte ich nach Gründen für das, was ich falsch gemacht oder gesagt hatte. Und ich bin mir völlig sicher, dass ich in den letzten zwei Jahren Angst und Furcht das Beste aus mir herausholen ließ, was sich in passiv-aggressiven Texten manifestierte, Menschen (sogar unbeabsichtigt) „testete“ und Bedürftigkeit zeigte.

Jetzt: Menschen ändern ihre Meinung und nicht jede Person oder Beziehung muss ein perfektes Ende haben. Einige Leute, die du triffst, sind tatsächlich bessere Freunde als Freunde, andere sollen in unser Leben kommen, damit wir voneinander lernen können, und einige Leute sind ehrlich gesagt einfach schlecht.

3. Ich hatte das überwältigende Bedürfnis, mich immer wieder zu beweisen.

Nichts, was ich jemals als gut genug empfunden habe. Bei der Arbeit war ich mir nie sicher, ob ich Erfolg hatte oder genug tat, um meinen Chef glücklich zu machen. Ich suchte jede Gelegenheit, mehr Verantwortung, mehr Arbeit und mehr Projekte zu übernehmen - auch wenn ich überfordert war - um zu beweisen, dass ich es wert war, dass sie bei mir bleiben. Denn wenn ich gut genug wäre, würde ich niemals losgelassen werden.

Jetzt: Niemand muss irgendjemandem etwas beweisen. Sie müssen genau wissen, wer Sie sind, auch wenn es jemand ist, der übermäßig energisch, äußerst leidenschaftlich, motiviert ist, einen perversen Sinn für Humor hat und fließend Sarkasmus spricht. Alles was Sie tun können, ist jeden Tag Ihr Bestes zu geben.

4. Ich hatte Angst vor Verlassenheit und Ablehnung.

Ich habe es geliebt, allein zu sein! Aber während der High School habe ich auch gelernt, mich selbst zu verteidigen, wenn es um Verlust und Tod geht - ich habe abgeschaltet, meine Gefühle ausgeschaltet und nichts gefühlt. Wenn ich in der Wissenschaft besser gewesen wäre, hätte ich wahrscheinlich einen verdammt guten Chirurgen gemacht (Bild Christina Yangs Kälte). Aber als ich mich das erste Mal verliebte und dann betrogen, belogen und schließlich entlassen wurde, wusste ich nicht mehr, was ich tun sollte, weil ich plötzlich „eingeschaltet“ war und jemanden hatte, der durch die Höhen und Tiefen des Lebens ging mit. Zwischen 2017 und jetzt habe ich wieder heruntergefahren, aber nicht genug, um die neue Angst zu beseitigen, verlassen oder abgelehnt zu werden.

Jetzt: Allein stark zu sein ist meine Stärke und das müssen wir alle lernen. Aber manchmal brauchen wir auch andere - einige Leute, die uns helfen, aus dem Kopf zu kommen und zu lachen, andere, die uns helfen, zu weinen und Probleme zu lösen, und andere, die uns mit harter Ehrlichkeit antreiben. Menschen, die sich wirklich um dich kümmern, werden dich nicht verlassen (egal was passiert), und wenn dich jemand aus irgendeinem Grund ablehnt, sind sie deine Zeit sowieso nicht wert. Nein wirklich, deine Zeit nicht wert - weil sie sich nie darum gekümmert haben.

5. Ich verwandelte meine Leidenschaften in Ablenkungen.

Möchten Sie darüber sprechen, vor Ihren Problemen davonzulaufen? Ich bin nicht nur gelaufen (ich habe buchstäblich 24 Halbmarathons in 24 Monaten gefahren), sondern ich habe jeden Roadtrip, Zug oder Flugzeug genommen, den ich konnte. Ich liebe es zu reisen und zu rennen - das sind wahre Leidenschaften, die ich als das wahre Ich habe -, aber ich begann, das Adrenalin, das ich liebte, als ich mich in der Wildnis verirrte, als automatische Reaktion auf alles zu verwenden, was mich im Leben auslöste.

Jetzt: Okay, es ändert nichts an dem Teil von mir, der ständig reisen möchte - es ist nur, wer ich bin. Ich werde immer an neuen Orten sein und neue Dinge erleben müssen. Aber Leidenschaften sind Leidenschaften, keine Lösungen, um vor Problemen davonzulaufen.

6. Ich habe ALLES überlegt.

Von Textnachrichten des Mannes, mit dem ich mich verabredet hatte, bedeutete das nichts weiter als das, was sie zu E-Mails meines Chefs am frühen Morgen sagten. Ich dachte, ich hätte rote Fahnen gesehen, als sie nicht existierten, und bat um ein schnelles Einzelgespräch, übersetzt in "Mist, ich werde gefeuert". Ich war nicht. Es ging eigentlich um eine mögliche Beförderung.

Jetzt:Ich versuche alles zum Nennwert zu nehmen. Wenn ich unbedingt eine Frage stellen muss, tue ich das, aber jetzt halte ich inne und halte inne und entscheide zuerst, ob die Frage von einem Ort des Wunsches nach Klarheit oder von irrationaler Angst herrührt.

7. Ich habe alle um mich herum gestresst.

Ich wurde die ganze Zeit gestresst, denn wenn Auslöser auftauchten, anstatt sie durchzusprechen, ließ ich sie wie einen Hamster auf einem Rad in meinem Kopf laufen. Stress ersetzte meine Spontanität und Freude. Die Menschen, mit denen ich zusammen war, fühlten sich gestresst und unter Druck gesetzt, und es stieß sie weg - einige dauerhaft. Ich habe sie abgenutzt. Ich nahm mir die Freude an der Zeit, die ich mit mir verbrachte, als ich früher die Anlaufstelle für Lachen, Lächeln und Entspannung war.

Jetzt: Wenn ich einen Auslöser fühle, töte ich die Glut der Angst und Furcht in meinem Darm, bevor sie aufflammt. Nein, wirklich, ich sage nur meinem Kopf: "NEIN." Außerdem tauche ich kopfüber in alles ein, was ich gerne mache - Wandern, Filme schauen, Happy Hour, Abendessen mit Freunden, spontane Treffen zum Kaffee, Malen, Schreiben und einen ganz neuen Reiseplan.

8. Ich hörte im Moment auf zu leben.

Ich sehe all die kleinen Details und bemerke alles. Für mich waren Auslöser, die durch vergangene Verletzungen verursacht wurden, Verhaltensmusteränderungen, bestimmte Wortkombinationen und Körpersprache. In den letzten Monaten hörte ich auf, mein Leben zu genießen und begann jede Sekunde zu hinterfragen und zu analysieren. Mit meiner Familie, meinen Freunden, meinen Kollegen, dem Typ, auf den ich mich verliebt habe, und sogar wenn ich alleine bin. Ich analysierte alles, verband Punkte, die nichts miteinander zu tun hatten, suchte immer nach dem Potenzial für Schmerzen und Verletzungen, anstatt das zu tun, was ich normalerweise tat: das Leben zu leben, das ich von Moment zu Moment liebe.

Jetzt: Ich fühle mich wieder wie ich. Ich mache mir keine Sorgen um morgen oder die Zukunft. Ich genieße die Hitze der Sonne, die Majestät der Berge, die Liebe meines Hundes, die unglaublichen Geländefähigkeiten und das Soundsystem meines neuen Autos - und ich lebe jeden Moment so, als wäre es mein letzter. So wie ich es früher gemacht habe und wieder bin. Ich jage Freude und Aufregung wieder mit Mut, renne nicht vor Angst davon und suche Sicherheit, was ehrlich gesagt sowieso nur erstickt.

9. ich habe mich selbst verloren.

Ich versuchte mich zu schützen, aber damit hörte ich auf, das Mädchen zu sein, das ich war - glücklich, freudig, spontan und entspannt. Und die Menschen in meinem Leben hörten auf, das wahre Ich zu sehen, und ersetzten ihre Erinnerungen durch negative, Druck, Unsicherheit und Stress. Dies drängte die Menschen weiter weg.

Jetzt: Dies war leicht zu lösen, indem ich mich wieder in die Dinge vertiefte, die ich gerne tue, und die Teile des REAL me wieder in den Vordergrund rückte: Leidenschaft, Antrieb, unbeschwerte Spontaneität, Abenteuer, Entspannung, Fernweh, Sarkasmus, Mitgefühl und Spaß.

10.  Ich habe JEDEN befragt.

Das war das Schlimmste, was ich getan habe. Es ist definitiv in mir als Journalist verwurzelt, Fragen zu stellen, aber als ich meine Angst überwältigen ließ, wer ich war, wurden meine Fragen aus der unsicheren Angst geboren, verlassen, benutzt oder verletzt zu werden. Ich hörte auf, Handlungen und freundlichen Worten zu vertrauen und stellte stattdessen deren Zweck und Absicht in Frage. Infolgedessen begannen sich die Leute von mir zurückzuziehen. Ich habe sie erschöpft und ich habe es nicht gesehen. Ich arbeite immer noch daran, Dinge mit diesen Leuten zu reparieren (und hoffe immer noch, dass es möglich ist, den Schaden rückgängig zu machen). 

Jetzt: Ich bewerte, warum ich eine Frage stelle, und wenn es nicht der richtige Grund ist, frage ich nicht. Ich lasse es einfach los und vertraue darauf, dass sich das Leben zum Guten oder Schlechten entwickelt. Therapeuten sind auch ein verdammtes Geschenk, weil Sie Ihren Mund wie die Füße einer Ente unter Wasser laufen lassen, fertig sind und dann mit allen anderen Menschen in Ihrem Leben der kühle Küstenvogel auf der Oberfläche sind.

Sie müssen es zuerst besitzen, es zweitens bekämpfen

Aber hier ist der größte Imbiss. Seit ich meine Angst erkannt habe und wie sie sich allein in diesem Jahr auf mein Leben ausgewirkt hat, ist es schwer zu schlucken, dass sie nicht einfach gelöscht wird. Ich werde manchmal dagegen ankämpfen müssen. Ich werde es wahrscheinlich nicht einmal kommen sehen, bis ein Auslöser auftritt, aber ich habe die Kraft in mir zu gewinnen. Tatsächlich habe ich bereits angefangen zu gewinnen.

Die Menschen um mich herum sind es wert, dafür zu kämpfen

Warum habe ich die Kraft, dies zu beheben? Es sind die Menschen, mit denen ich Angst die Beziehungen ruinieren lasse. Jeder von ihnen ist für mich auf seine Weise so einzigartig wichtig, dass die Hoffnung, in naher oder ferner Zukunft Abhilfe zu schaffen, alles ist, was ich brauche, um zu kämpfen und mich daran zu erinnern, ICH zu sein.

Menschen, die Wert und Freude in Ihr Leben bringen, Sie wachsen lassen und Sie dazu drängen, eine bessere Version Ihrer selbst zu werden, sind alles wert. Ich werde nie aufhören, für diejenigen zu kämpfen, die mir wichtig sind und die ich liebe.

In diesem Sinne: Angst kann einfach von selbst ausgehen.




Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.

Hilfreiche Artikel über Liebe, Beziehungen und Leben, die Sie zum Besseren verändern werden
Die führende Lifestyle- und Kultur-Website. Hier finden Sie viele nützliche Informationen über Liebe und Beziehungen. Viele interessante Geschichten und Ideen