Selbstpflege ist alles, was Sie zu sich nach Hause bringt

  • David White
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Rutschen Sie aus dem Bett und stellen Sie sich vor, wie alle anderen Menschen mit Ihnen aus dem Bett rutschen, wenn Ihre Zehen den Boden berühren. Der Arzt in Ihrem Block, die junge Mutter vier Staaten weiter unten, der Teenager auf der halben Welt. Trösten Sie sich in dieser stillen Solidarität - die tausend anderen Körper, die unter der Dusche stehen, auf dem Wasser quietschen und ihre Gesichter am frühen Morgen im Spiegel untersuchen. Weiß, dass du nicht allein bist.

Wenn Sie sich fertig machen, geben Sie sich Zeit. Schalten Sie Ihre Dusche ein und warten Sie, bis sich Dampf um den Vorhang kräuselt, bevor Sie eintreten. Lassen Sie Ihre Haut warm werden, Ihre Schultern lockern sich und Ihre Gedanken werden leer. Stehen Sie einige Momente länger da, als Sie müssen. Drücken Sie die Augen zu.

Wenn Sie aussteigen, hören Sie auf. Beobachten Sie etwas Feines, das nur Sie, jemand in Ihrem Körper, wissen können - wie sich die Hitze anfühlt, die immer noch an Ihrer Haut haftet, oder wie sich die kalte Luft anfühlt, wenn Sie anfangen, Ihr Haar trocken zu saugen.

Behandeln Sie sich beim Anziehen wie jemanden, um den Sie sich kümmern würden. Öffne ein Fenster und fülle deine Brust mit frischer Luft. Fühle, wie die Gänsehaut über deinen Rücken krabbelt. Zünde eine Kerze und eine glatte Lotion an deinen Knöcheln an. Bewegen Sie sich absichtlich. Wenn Sie Ihr Gesicht im Spiegel betrachten - das Gesicht, das für Ihr Lachen gebrochen ist und Ihre Tränen fünfzehntausend Mal absorbiert hat -, bewundern Sie es. Tragen Sie eine Farbe, die das Licht in Ihren Wangen hervorhebt.

Als nächstes behandeln Sie Ihr Frühstück wie einen Anlass. Nähren Sie sich mit jedem Geruch, Anblick und Geräusch. Brauen Sie eine starke Tasse Kaffee; Lassen Sie die Küche mit ihren eichenartigen Ranken füllen. Trinken Sie jeden Schluck langsam und lassen Sie sich in das Ritual eintauchen. Fühle, wie sich deine Venen öffnen. Knacken Sie ein Ei und beobachten Sie, wie es schläfrig über die Pfanne kriecht, oder schneiden Sie einen Pfirsich und halten Sie inne, um den Sonnenuntergang der Farben zu bestaunen. seine Süße. Ordnen Sie Ihr Essen auf Ihrem Lieblingsgericht an: dem verblassten blauen Hochzeitsporzellan Ihrer Mutter oder der abgebrochenen gelben Schüssel, die Sie einem Mitbewohner gestohlen haben. Probieren Sie jeden Bissen.

Wenn Sie nach draußen gehen, nehmen Sie etwas mit - sei es das elektrische grüne Gras, eine Schneekruste oder der halb geöffnete Vorhang im Fenster gegenüber. Wenn die Luft kühl ist, lassen Sie sich wecken. Wenn es heiß ist, entspannen Sie sich in seiner Hitze. Weitermachen.

Spüren Sie auf Ihrem Weg wieder die Solidarität mit all den anderen müden Morgengesichtern, die nur versuchen, dorthin zu gelangen, wohin sie gehen. Schätzen Sie den Ernst darin, wie jede Person einige Momente damit verbracht hat, das Hemd auszuwählen, von dem sie glaubte, dass es an diesem Morgen am besten aussah. Den letzten unsicheren Blick nahmen sie in den Spiegel, bevor sie aus der Tür stürmten. Der Knoten der Persönlichkeit, den sie in sich haben, sieht genauso aus wie Ihre eigene - die letzten Worte, die aus einem Kampf mit einem Ehepartner hervorgehen, die Vorfreude auf einen ersten Tag oder ein erstes Date, die Hoffnung, dass jemand sie ansieht oder nicht. Fühlen Sie sich ein bisschen mehr mit Ihren Mitmenschen verbunden, wenn Sie sich neben den Mann drücken, der gegen das U-Bahn-Fenster eingeschlafen ist, oder einen Blick auf eine Frau erhaschen, die versucht, zwischen roten Ampeln Wimperntusche anzuziehen.

Bis Sie zur Arbeit kommen, haben Sie bereits einen ganzen Tag in Ihrem Kopf verbracht. Ihre Perspektive änderte sich langsam mit jedem Gedanken, jeder langsamen, vorsichtigen Bewegung. Wenn Sie sich an Ihren Schreibtisch setzen, lächeln Sie möglicherweise. Es ist fast Dienstag.




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