Mein Körper ist nicht perfekt, aber er gehört mir

  • Brian Ferguson
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Wahrscheinlich waren Sie schon einmal hart für Ihren Körper. Vielleicht haben Sie seit Jahren eine auf und ab Beziehung zu Ihrem Körper und Ihrer Nahrung. Vielleicht haben Sie zwischen den Diäten gewechselt, um sich in Bezug auf Ihren Körper und letztendlich in Bezug auf sich selbst besser zu fühlen. Vielleicht haben Sie Probleme mit Bingeing oder übermäßigem Training. Vielleicht haben Sie Probleme, Ihren Körper zu akzeptieren, egal wie viel er wiegt. Vielleicht haben Sie sogar mit einer Essstörung oder mit Essstörungen zu kämpfen.

Ich hoffe du weißt, dass du nicht allein bist. Ich war schon einmal auf diesen Wegen. Ich wünschte, ich könnte einen kleineren Körper haben. Ich habe hätten ein kleinerer Körper. Ich habe eine Diät gemacht. Ich habe eingeschränkt. Ich habe abgenommen und zugenommen. Ich habe meine Kalorien besessen gezählt. Ich habe die zusätzlichen Meilen gelaufen. Ich hatte Panikattacken in Umkleidekabinen. Und ich habe mich gefürchtet, am Strand einen Bikini zu tragen.

Ich war einmal davon überzeugt, dass ich glücklich werden würde, wenn mein Körper „perfekt“ wäre. Zu lange glaubte ich, mein Körper sei fehlerhaft, und wenn ich ihn nur reparieren könnte, würde alles andere zusammenpassen. Ich habe jahrelang versucht, mein Gewicht zu kontrollieren, in der Hoffnung, dass dieses Gefühl der Kontrolle mir Ruhe bringen würde. Ich dachte, dass das Reparieren meines Körpers mich vor Schmerzen schützen könnte. Ich dachte, wenn ich mich nur lieben könnte, wäre das Leben ein bisschen besser. Ich dachte, dass innere Heilung stattfinden würde, sobald mein Körper die „richtige“ Größe hatte. Ich dachte, dass meine Angst geheilt werden würde, wenn ich mich in meinem Körper sicher fühlen würde. Ich dachte, ein kleinerer Körper würde mir helfen, all meine tieferen Probleme zu lösen. Ich dachte, ich würde mich dadurch mehr geliebt fühlen. Und irgendwie glaubte ich, dass das Innere auf magische Weise zusammenfallen würde, wenn ich von außen in Ordnung aussehen würde.

Da war ich also. Ich konnte meine Mutter nicht vor dem Tod an Krebs retten, also kontrollierte ich mein Gewicht. Ich konnte nicht mit der Trauer umgehen, die ich empfand, als wir sie verloren hatten, also habe ich alle meine Gedanken darauf verwendet, Kalorien zu zählen und Meilen auf dem Laufband zu zählen. Ich konnte mein introvertiertes Ich nicht dazu zwingen, das College zu lieben, also versuchte ich, einen Körper zu finden, den ich lieben konnte. Ich verlor das Gewicht, das ich so lange verlieren wollte. Ich habe meine „Ziele“ erreicht und sie bei weitem übertroffen. Aber als ich in den Spiegel schaute, fühlte ich mich weder für mich noch für mein Leben besser. Ich habe mich nicht mehr geliebt. Ich fühlte mich nicht sicherer. Ich wurde nicht mehr geliebt und ich hatte nicht mehr Freunde. Und unter all dem Gewichtsverlust konnte ich die Schwere des Kummers spüren, den ich beiseite geschoben und versteckt hatte. Ich hatte die gleichen Probleme mit dem Selbstwertgefühl, die mich jahrelang belastet hatten. Egal wie viel Gewicht ich verloren habe oder wie wenig Kalorien ich verbraucht habe, mein Leben wurde nicht besser. Und ich fühlte die gleichen Unsicherheiten, die ich vor dem Abnehmen empfand.

Ich habe Jahre gebraucht, um zu lernen, dass mein Körper niemals das Problem war und dass mein Körper niemals die Lösung sein wird. Ich habe Jahre gebraucht, um zu verstehen, dass das Bestehen nicht auf wundersame Weise einfacher wird, wenn ich weniger wiege. Ich habe aus Erfahrung gelernt, dass die Kontrolle meines Körpers mir keine Kontrolle mehr über mein Leben gibt. Und heute habe ich endlich erkannt und akzeptiert, dass es eigentlich egal ist, wie groß oder klein ich bin. Es spielt eigentlich keine Rolle, welche Kleidergröße ich kaufe oder wie ich in den Spiegel schaue. Was vor allem zählt, ist, dass ich diesen Körper akzeptiere. Dass ich die Weichheit und die Dehnungsstreifen akzeptiere. Dass ich akzeptiere, dass dies zwar nicht der Körper ist, den ich mir gewünscht habe, aber der Körper, den ich erhalten habe. Und nachdem dies gesagt wurde, weiß ich jetzt, dass dieser Körper, in dem ich mich befinde, Mitgefühl und Freundlichkeit verdient. Es verdient Respekt.

Und wenn ich ehrlich bin, manchmal, wenn ich mich anziehe, gerate ich immer noch in Panik und denke, dass meine Kleidung mich weit oder „sperrig“ aussehen lässt. Von Zeit zu Zeit gerate ich in Umkleidekabinen immer noch in Panik, wenn ich mein Spiegelbild in diesen entmutigenden Spiegeln sehe. Und wenn ich aus der Dusche trete, erschrickt mich mein Auftritt im Spiegel immer noch. Ich wundere mich, Sehe ich wirklich so aus??  Manchmal kann ich nicht anders, als diesen „neuen“ weicheren Körper vor der Welt zu verstecken. Manchmal habe ich das Gefühl, es wäre viel einfacher, zu dem Körper zurückzukehren, den ich früher hatte, dem Körper, den ich noch vor ein paar Pfund hatte. Ein Körper, in dem ich mich sicherer fühlen könnte. Manchmal habe ich immer noch das Gefühl, dass ich mich wohler fühlen würde, wenn ich nur ein paar Pfund abnehmen würde. Wenn ich nur diese paar Pfund abnehmen würde, müsste ich mir keine Sorgen machen, dass andere mich wegen Gewichtszunahme beurteilen. Aber tief im Inneren weiß ich, dass es mir momentan nicht möglich ist, einen Körper zu haben, der nur geringfügig kleiner ist. Weil es sich nicht lohnt, meinen Körper zu schrumpfen, um meine geistige Gesundheit zu opfern.

Also werde ich nicht zu diesem Körper zurückkehren. Ich werde nicht versuchen, Gewicht zu verlieren. Denn die eigentliche Arbeit, die ich tun muss, ist die Arbeit von innen, nicht von außen. Es hat nichts mit Kalorien oder Schuppen zu tun. Es hat nichts mit der Größe meiner Taille oder den Linien an meinen Beinen zu tun. Nein, die eigentliche Arbeit besteht darin, zu akzeptieren, wer ich als Person bin, und zu verstehen, dass mein Körper nur ein Körper ist. Nicht mehr, nicht weniger.

Der Prozess des Lernens, diesen Körper genau so zu akzeptieren, wie er ist, hat mir mehr Freiheit gegeben. Es hat mir mehr Platz zum Leben gegeben. Jetzt weiß ich, dass es in Ordnung ist, Eis zu essen, wenn ich mich nach Eis sehne, anstatt mich so sehr einzuschränken, dass ich „versehentlich“ spät in der Nacht auf etwas stoße. Es ist in Ordnung, ein Glas Wein zu trinken, während Sie zuschauen Der Junggeselle und keine Schuld daran zu fühlen. Es ist in Ordnung, eine Vorspeise mit meinen Freunden zu teilen, ohne über Gewichtszunahme auszuflippen. Es ist in Ordnung, einen herzhaften Brunch zu essen und dann an diesem Tag noch zwei „normale“ Mahlzeiten zu essen (oder mehr, wenn ich hungrig bin). Es ist in Ordnung, auf eine Weise zu trainieren, die sich für meinen Körper gut anfühlt, und es ist auch in Ordnung, Tage frei zu nehmen, wenn ich einfach nicht in der Stimmung bin.

Wenn Sie also mit Ihrem Körperbild zu kämpfen haben, wissen Sie, dass Sie, egal wie schwer es zu hören ist, in Wahrheit nicht glücklicher sind, wenn Sie kleiner sind oder Gewicht verlieren. Abnehmen ändert nichts daran, wie Sie sich tief im Inneren fühlen. Es wird nichts daran ändern, wie andere über dich denken, insbesondere die Menschen, die sich um dich kümmern und dich lieben. Dein Körper ist der am wenigsten interessante Teil von dir. Sie müssen nicht denken, dass Ihr Körper schön oder perfekt ist. Sie müssen nicht Hals über Kopf in Ihren Körper verliebt sein, damit es Ihnen gut geht. Sie müssen nur wissen, dass Ihr Körper es wert ist, in jeder Form oder Größe geschätzt und akzeptiert zu werden. Dein Körper ist nur ein Körper. Ihr Körper ist bemerkenswert, aber Ihr Herz, Ihre Gedanken und Ihr schöner Verstand sind die wichtigsten. Und der Kampf ums Abnehmen ist sicherlich nicht den Tribut wert, den er für Ihre geistige Gesundheit bedeuten wird.

Wenn Sie Ihre Nahrung und Ihren Körper kontrollieren, haben Sie keine Kontrolle über Ihr Leben. Es wird Ihre Angst nicht reduzieren oder Ihre Schmerzen heilen. Es wird dich nicht vor Verletzungen schützen und dich nicht zu einem besseren Menschen machen. Es wird dein Leben nicht reparieren. Aber mit deinem Herzen und Verstand in Kontakt zu sein? Hier wird die wahre Magie geschehen.

Wisse, dass es Zeit braucht, um Frieden mit deinem Körper zu schließen.

Aber du wirst es schaffen.

Wir beide werden.




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