So heilen Sie Ihren Geist in nur 30 Sekunden

  • Matthew Thomas
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Das Leben ist unendlich komplex, aber der menschliche Geist mag einfache Dinge. Wir möchten wissen, wer richtig und wer falsch ist, wer gut und wer schlecht ist. Natürlich ist das Leben voller Grautöne, aber wir sehen selten all diese Schattierungen. Diese Tendenz zum „schwarzen oder weißen“ Denken war schon in unserer evolutionären Vergangenheit nützlich. Heutzutage kann es zu unnötigem Leiden führen. Ein einfaches Gegenmittel gegen diese Tendenz ist die Frage: "Was könnte das noch bedeuten?" Bilder. Wenn stressige Situationen auftreten, neigen wir dazu, uns auf eine einzige (oft entmächtigende) Ansicht festzulegen. Indem Sie sich (oder Ihren Partner) wiederholt fragen: "Was könnte das noch bedeuten?" Sie beginnen andere Möglichkeiten zu sehen. Je größer Ihre Sicht, desto kleiner Ihr Leiden.

Ich hörte einmal einen Freund eine Geschichte übermitteln, die die Kraft der Frage veranschaulicht: "Was könnte das noch bedeuten?" Während ich in Indien war, sah mein Freund einen arroganten Mann, der zynisch zu einem berühmten Guru ging und sagte: "Wenn du so weise bist, warum lehrst du mich nicht über die Natur des Himmels und der Hölle?" Der Guru sah zu diesem arroganten Mann auf und sagte: „Lehre dich über Himmel und Hölle? Ich konnte dir nichts beibringen. Du bist ein übermütiger, narzisstischer Idiot. Du bist ein Vollidiot; du bist sogar abstoßend anzusehen. Sie haben keinen fürsorglichen Knochen in Ihrem gesamten Körper. Hör auf, meine Zeit zu verschwenden und verschwinde einfach aus meinen Augen. “ Nun, als dieser egoistische Mann diese Worte hörte, wurde er ganz rot im Gesicht. Er zitterte vor Wut und in einem Moment puren Hasses machte er sich bereit, dem Guru ins Gesicht zu schlagen. Einen Moment bevor der Mann seinen Schlag warf, sah der Guru ihm direkt in die Augen und sagte: "Das ist die Hölle." Der Mann erkannte plötzlich, dass der Guru riskierte, zusammengeschlagen zu werden, nur um ihm diese Lektion über die Hölle beizubringen. Er öffnete seine Faust, holte tief Luft und verbeugte sich in tiefer Dankbarkeit vor dem Guru. Und der Guru sagte: "Das ist der Himmel."

Was ich an dieser Geschichte mag, ist, dass sie so klar beschreibt, wie wir unseren eigenen Himmel und unsere eigene Hölle erschaffen, indem wir die Ereignisse in unserem Leben sehen und interpretieren. Der arrogante Mann in der Geschichte schuf sich zunächst einen Moment der Hölle, indem er zunächst die Kommentare des Gurus interpretierte. Hatte er sich gefragt: "Was könnte das noch bedeuten?" Vielleicht hat er gemerkt, dass der Guru ihm eine wertvolle Lektion erteilt hat (was er auch war). Oder vielleicht wäre er zu dem Schluss gekommen, dass dieser Guru wirklich nur eine gemeine Person ist. Was auch immer seine neue Interpretation war, es wäre wahrscheinlich stärker gewesen als sein Gedanke: "Ich werde ohne guten Grund missbraucht." In der Tat, als er die Worte des Gurus endlich neu interpretierte, führte dies zu einem tiefen Gefühl der Dankbarkeit.

Wie können Sie diese Weisheit nutzen, um Ihr Leben und Ihre Beziehung zu verbessern? Ich dachte du würdest nie fragen. Zunächst können Sie sich fragen: "Was könnte das noch bedeuten?" wann immer Sie sich über etwas im Leben oder etwas aufregen, was Ihr Partner sagt oder tut. Häufig interpretieren wir das, was in unserem Leben passiert, auf die schlechteste Art und Weise. Dies führt oft dazu, dass wir uns mehr aufregen als gefordert. Indem Sie die Frage stellen: "Was könnte das noch bedeuten?" Wir können dazu gebracht werden, nach anderen, positiveren Interpretationen der Ereignisse in unserem Leben zu suchen.

Eine andere Verwendung von "Was könnte das noch bedeuten?" Die Frage ist, ob Sie es Ihrem Partner stellen sollen, wenn er sich über Sie aufregt. Wenn sich Ihr Partner darüber aufregt, dass Sie etwas, das Sie gesagt haben, falsch interpretiert haben, können Sie ihm jederzeit einfach sagen, dass er falsch liegt. Dies wird jedoch selten ihre Seele beruhigen. Indem Sie ihnen jedoch die Frage stellen: "Was könnte das noch bedeuten?" es fordert sie heraus, die Dinge anders zu sehen. Wenn Sie und Ihr Partner sich darauf einigen, mindestens zwei Antworten auf diese Frage zu finden, wenn sie gestellt wird, kann dies Ihnen viel Ärger ersparen

Ein Kunde von mir, Don, erzählte eine Geschichte darüber, wie er diese Technik einsetzte, um eine Katastrophe auf seinen Flitterwochen zu bewältigen. Während er etwas zu essen abholte, entdeckte seine Frau Kara, dass auf seinem Smartphone eine SMS stand. Sie las die Nachricht, die lautete: „Wie geht es dir, Geliebter? Liebe und Küsse, Chris “und wurde wütend. Kara dachte bei sich: „Er betrügt mich auf unserer Hochzeitsreise?! Dieser Bastard! " Als Don ins Hotel zurückkam, fand er seine Frau beim Packen, um zu gehen. Er fragte: "Was ist los?" und natürlich wurde er beschimpft, weil er ein lügender, betrügerischer, leerer Rohling war. Als Don die Nachricht auf seinem Handy sah, fragte er Kara: "Was könnte das noch bedeuten?"

Zuerst würde Kara die Frage nicht beantworten, aber sie hatten eine eiserne Vereinbarung, dass sie immer mindestens zwei Antworten finden würden, wenn sie gefragt würden. Schließlich sagte sie: "Es könnte bedeuten, dass jemand einen Text an die falsche Telefonnummer gesendet hat." Nur dieser Gedanke beruhigte sie ziemlich. Dann fragte Don erneut: "Und was könnte es noch bedeuten?" Seine Frau antwortete: "Es könnte bedeuten, dass Sie einen Verwandten namens Chris haben, der fragt, wie es Ihnen geht." Nach dieser Antwort beruhigte sich Kara noch mehr. Inzwischen konnte Don erklären, dass Chris ein männlicher Freund bei der Arbeit mit einem respektlosen Sinn für Humor war. Tatsächlich hatte Kara Chris bei ihrer Hochzeit getroffen, aber nicht zusammengestellt. Wäre es nicht Karas Zustimmung gewesen, zu antworten: "Was könnte das noch bedeuten?" Sie wäre wahrscheinlich auf ihren eigenen Flitterwochen ausgegangen.

Wenn wir sehr verärgert sind, liegt das normalerweise daran, dass wir eine Reihe negativer Interpretationen für das, was passiert, gefunden haben. Wenn unser Computer ausfällt, denken wir: „Ich werde meine ganze Arbeit verlieren. Ich werde alle meine Abschlüsse verlieren. Ich werde vom IRS auditiert und geschraubt. “ Wenn wir diese negativen Gedanken übereinander stapeln, können wir zunehmend wütend, depressiv oder ängstlich werden. Das einfache Gegenmittel gegen solche giftigen Gedanken ist die einfache Frage: "Was könnte das noch bedeuten?" Natürlich muss man bereit sein, mindestens ein paar Antworten zu finden - auch wenn man ihnen nicht wirklich glaubt. Als mein Computer kürzlich ausfiel, kam ich auf diese anderen Interpretationen: Es könnte bedeuten, dass ich einen neuen Computer brauche. Es könnte bedeuten, dass ich schlau bin, ein icloud-Backup zu haben, und ich komme endlich auf meine Kosten, wenn ich dafür bezahle. Es könnte bedeuten, dass ich meine wichtigsten Dokumente ausdrucken sollte.

Die Frage: "Was könnte das noch bedeuten?" wird dir ein wenig Raum geben, damit neue Wahrheiten enthüllt werden. Wenn Sie sich dazu verpflichten, diese Frage auf sich selbst anzuwenden, legen Sie den Grundstein für einen schnellen Weg, um emotionale Umwälzungen zu überwinden. Wenn Sie sich dazu verpflichten, es mit einem Freund oder Partner zu verwenden, schmieden Sie eine Vereinbarung, um sich gegenseitig dabei zu helfen, Schwierigkeiten viel schneller als in der Vergangenheit zu überwinden. Diese Frage hilft, den Grundstein für ein glückliches neues Ich zu legen.




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