Wie ich mit meiner Panikstörung während der Coronavirus-Pandemie umgehe

  • William Boyd
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Wenn wir den Begriff „Angst“ hören, neigen wir dazu, Bilder von jemandem zu zaubern, der schüchtern und zurückhaltend ist. Wir stellen uns Menschen vor, die gerne in ihren Zimmern bleiben und versuchen, den Umgang mit der Gesellschaft so weit wie möglich zu vermeiden. Menschen mit Angst sind normalerweise isoliert und alles andere als gesellig, oder? Als jemand, der sich mit diesem Thema befasst hat, kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass das typische Stereotyp, ein „Einzelgänger“ zu sein, nicht immer der Fall ist. Tatsächlich könnte die am meisten von Angst geplagte Person im Raum sehr wohl die glücklichste und kontaktfreudigste sein.

Als jemand, der sich erst viel später im Leben mit Angst auseinandersetzen musste, habe ich das Glück zu verstehen, dass ich es im Vergleich zu manchen Menschen leicht hatte. Viele andere, die sich mit diesem psychischen Leiden befassen, mussten Jahre damit verbringen, nur anzunehmen, dass sie einfach nicht normal waren. Oft fragten sie sich, warum sie nicht so mit anderen interagieren konnten, wie es auch alle anderen schienen. Seit ich mich jedoch mit meinen Problemen auseinandergesetzt habe, befand ich mich in einem ganz anderen Kampf.

Als ich aufwuchs, stellte ich fest, dass ich genau das Gegenteil von dem war, was sich die meisten Menschen vorstellen würden, wenn sie an jemanden mit Angst denken. Ich war meilenweit davon entfernt, die Person zu sein, zu der ich mich später entwickelte. Als ich jünger war, schrieb ich mich für jede Aktivität ein, die mich leicht interessierte. Ich war an vielen Organisationen beteiligt, von der Studentenregierung bis zu Schulproduktionen. Nichts an mir schrie Angst auch im geringsten. Mein sozialer Kreis hat definitiv niemanden dazu gebracht, etwas anderes zu glauben. Damals hatte ich Freunde in fast allen sozialen Kreisen. Wir hingen alle oft rum, gingen auf Partys und machten einfach typische Teenager-Sachen. Es war sicherlich nicht das Verhalten, das jemand mit der Bezeichnung „ängstlich“ haben würde.

Die Entwicklung zu meinen jungen Erwachsenenjahren war jedoch schwierig. Ich war von so viel Unsicherheit und Zweifel erfüllt, dass ich die längste Zeit das Gefühl hatte, ziellos ohne wirklichen Zweck durch das Leben zu gehen. Um die Dinge nicht als selbstverständlich zu betrachten, schrieb ich jede Not, die mir entgegengeworfen wurde, als etwas ab, das ich verdient hatte, oder ich sagte mir, dass es immer schlimmer werden könnte. Niemals derjenige, der sich selbst treu blieb, ließ ich immer die negativen Gefühle zu, die ich im Hinterkopf eitern musste. Immerhin hatte ich viele Freunde und ein tolles soziales Leben. Warum sollte ich so negativ sein? Also fuhr ich mit einem Lächeln im Gesicht und der üblichen optimistischen Persönlichkeit fort, die die Leute liebten.

Ich begann tiefer und tiefer zu sinken. Ich würde zu Veranstaltungen mit dem größten Grinsen im Raum gehen, nur um innerlich auszuflippen. Es wurde immer schwieriger, zur Arbeit zu kommen, denn als ich versuchte, meine Kollegen zum Lachen zu bringen, fühlte ich mich, als würde ich innerlich sterben. Zeig dich einfach nicht - was nützt dir dieser Job überhaupt?? Mein Gehirn würde mir flüstern. Schließlich kam es zu dem Punkt, dass sogar Dinge, die ich liebte, betroffen waren. Ich fuhr mit dem größten Knoten im Magen zu Geschäftstreffen, und jedes Hobby, das ich liebte, fühlte sich einfach wie eine lästige Pflicht an. Ich steckte fest.

Erst später wurde mir klar, dass das, was ich tat, leicht als Bewältigungsmechanismus angesehen werden konnte. Oft machte ich Witze, um die Leute zum Lachen zu bringen, wenn ich mich in einer sozialen Situation etwas unwohl fühlte. Ich habe mich dazu gedrängt, Dinge zu tun, die andere von mir erwartet haben, denn warum sollten sie etwas anderes wissen? Sie hatten mich mein ganzes Leben lang als massiven Extrovertierten gekannt, ohne Angst vor fast allem - natürlich würde ich tun, was immer sie wollten.

Jedes Mal, wenn ich mich selbst drängte, wurden die Gefühle immer schlimmer. Anstatt mich mit meinen Problemen auseinanderzusetzen, habe ich versucht, sie zu überdenken. „Was fehlt dir?" Ich würde mich fragen. Ich stellte fest, dass selbst ein später Eintritt in den Unterricht mich zu herzinfarktähnlichen Symptomen führen würde. Erst als ich mich alleine fühlte, konnte ich endlich sehen, was los war.

Mit der Zeit machten sich meine Freunde auf den Weg in verschiedene Richtungen, und ich spürte, wie meine Verteidigung zusammenbrach. Ich hatte nicht mehr die Ablenkungen, die Sicherheitsdecke, um zu maskieren, wie ich mich wirklich fühlte. Stattdessen würde ich alleine auf den Gedanken in meinem Kopf sitzen und schmoren und schließlich alle negativen Konnotationen in meinem Gehirn zerlegen. Etwas stimmte einfach nicht. Ich fühlte mich nicht mehr wie ich selbst und ich denke, das wusste ich am längsten. Erst als ich mich verwundbar fühlte, konnte ich mich tatsächlich damit abfinden.

Was beachtet werden muss, ist, dass Angst, wie viele psychische Gesundheitsprobleme, in vielen Formen auftritt. Sie hätten es jahrelang haben oder später im Leben entwickeln können. Es könnte etwas Winziges oder etwas Schweres sein. Es ist leicht zu leugnen, dass Sie ein Problem haben, aber Sie sollten niemals abschreiben, wie Sie sich fühlen. Hören Sie auf Ihre Instinkte. Wenn Ihre Gefühle und Gedanken Dinge sagen, die sie niemals sagen würden, kann es Zeit sein, zu bewerten, was los ist.

Gefühle und psychische Gesundheit sind natürlich vorkommende Dinge. Sei nicht hart zu dir selbst, nur weil du nicht mehr so ​​extrovertiert bist wie früher. Ja, es ist wichtig zu versuchen, Menschen zum Lächeln und Lachen zu bringen, aber was wichtiger ist, ist sich um Ihren Körper und Ihren mentalen Zustand zu kümmern. Zwinge dich nicht in Situationen, nur weil sie von dir erwartet werden. Fühle dich nicht so, als ob deine dunkleren Gefühle keine Rolle spielen, weil die Leute sich nur an die positive Seite von dir erinnern wollen. Wahre Freunde werden dich für das halten, was du bist, und wenn ein Teil von dir ein wenig beschädigt ist, dann ist das in Ordnung.




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