So hat mir meine Angst tatsächlich geholfen

  • David White
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Unser ganzes Leben existiert als Geschichten, die wir uns selbst erzählen. Unsere Vergangenheit und unsere Zukunft sind nur Gedanken, die wir an die Gegenwart glauben. Es gibt die Tatsachen der Situation, die wenige und beweisbar sind, und dann gibt es die Interpretationen.

Dies ist wichtig zu erkennen, da zu viele von uns glauben, dass unsere Vergangenheit bestimmt, wer wir sind und wozu wir fähig sind. Wir sind nicht kreativ oder sportlich. Wir sind nicht gut mit Geld. Wir sind besorgt. 

Wir gehen davon aus, dass unsere Geschichten wahr und unveränderlich sind, aber jeder, der eine Trennung durchgemacht, jemandem vergeben oder eine große mentale Veränderung in seinem Leben vollzogen hat, hat aus erster Hand erfahren, wie sich die Vergangenheit „ändern“ kann, wenn sich unsere Gedanken darüber ändern.

Dies schreibt nicht die Wahrheit um, was die Angst ist, die die meisten von uns haben, wenn diese Gespräche auftauchen. Wenn wir einfach etwas anderes glauben, denken wir, werden wir unecht sein. Wir werden uns selbst belügen. Wenn ich das Drehbuch umschreibe, dass ich eine ängstliche Person bin, tue ich so, und es ist wichtig, dass wir offen und ehrlich gegenüber psychischen Erkrankungen sind und nicht verstecken und so tun, als wären die Dinge anders als sie.

Früher habe ich so gedacht, und ich bin immer noch der Meinung, dass die verheerendste Version einer Geschichte wahr ist oder dass Geschichten wahr oder überhaupt nicht wahr sind. Es gibt Fakten und Gedanken. Das meiste, was wir uns als wahr bezeichnen, sind eigentlich nur Gedanken. Die gleiche Tatsache könnte einer anderen Person passieren und sie würde sehr unterschiedlich reagieren. Die gleiche Tatsache könnte Ihnen an einem anderen Wochentag passieren und du würdest anders reagieren.

Sie können ehrlich sein, wie Sie etwas erlebt haben, als es passiert ist, aber vielleicht geht es bei Authentizität weniger darum, die gleiche Geschichte zu glauben, bis Sie sterben, als vielmehr um die Bereitschaft, zu werden, wer Sie sein wollen. Und für viele von uns erfordert dies eine Verlagerung aus der Vergangenheit in die zukünftige Möglichkeit.

Angst, zumindest so, wie die meisten von uns sie erleben, ist ein Gedankenmuster. Es kommt davon, dass wir uns mental in eine Ecke zurückversetzen, bis uns kein erfolgreiches Ergebnis mehr zur Verfügung steht. Unser Gehirn ist dann außer sich vor dem Mangel an Optionen, die Erfolg oder Überleben gleichkommen.

Wenn wir uns auf Gedanken über die Vergangenheit konzentrieren, ist es einfach, unsere vergangenen Fehler als Beweis für zukünftige Fehler zu verwenden. Macht Sinn. Nur dass es nicht so ist. Wer du in Zukunft bist, könnte ganz anders sein als wer du jetzt bist.

Einer der ersten Schritte, um Ihr Angstgedankenmuster zu ändern, besteht darin, sich Möglichkeiten zu öffnen. Sicher, okay, dein Gehirn glaubt, dass du in dieser Situation nicht gewinnen kannst. Bestätige das. Aber dann fragen Sie sich: "Was ist noch möglich?"

Wenn Angst Spannung und Zusammenbruch ist, ist Möglichkeit Offenheit und Rücksichtnahme. Fühle die Veränderung in deinem Körper, während du beide erforschst.

Visualisierung oder Tagträumen sind mächtige Werkzeuge für Veränderungen, weil sie uns für neue Emotionen und Wünsche öffnen, zu denen wir Zugang hätten, wenn wir in denselben alten Gedankenschleifen aus der Vergangenheit geblieben wären. Sie sind absichtliche Mittel, um auf das Gefühl der Möglichkeit zuzugreifen. Und je mehr unser Gehirn glaubt, dass es sicher ist, das Überleben gesichert ist und neue Möglichkeiten aufregend sind, desto weniger braucht es, um seine Gefahrensignale der Angst auszulösen.




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