Leihen Sie sich keine Zeit aus Ihrer Zukunft, indem Sie in der Vergangenheit verweilen

  • Earl Dean
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Wenn wir immer wieder spielen, wie eine Situation in unserem Kopf verlaufen ist; wenn wir uns fragen, wo alles schief gelaufen ist; wenn wir nicht aufhören können darüber nachzudenken, wie viel wir durcheinander gebracht haben; das sind alle bekannt als Wiederkäuen Gedanken.

Das sind die Gedanken, die wir immer wieder in unseren Köpfen wiederholen und die uns die meiste Zeit unnötige Schmerzen bereiten.

Es ist leicht, in der Vergangenheit stecken zu bleiben. Unsere Gedanken arbeiten lustig: Sie scheinen zu denken, dass wenn wir etwas genug Aufmerksamkeit schenken, es uns entweder die Antwort gibt oder uns irgendwie besser fühlen lässt.

Spoiler Alarm: das tut es nie.

Versuchen Sie also, anstatt sich in einen Zustand selbst zugefügter Schmerzen zu versetzen, Ihre Zeit mit diesen Aktivitäten zu verbringen, wenn auch nur, um Ihrem Geist eine Pause zu geben.

Verbinde dich wieder mit einem alten Freund.

Es ist leicht, Freundschaften an uns vorbeiziehen zu lassen. Wir werden beschäftigt oder die Leute ziehen weg. Bevor wir es wissen, sind fünf Jahre vergangen, seit wir mit jemandem gesprochen haben, der uns früher so nahe stand.

Warum investieren Sie nicht etwas Zeit, um Menschen zu erreichen, die Ihnen einst viel bedeutet haben? Menschen, die Sie in Ihrem Leben vermisst haben? Bonus: Sie werden wahrscheinlich auch ihren Tag erhellen.

Umarme deinen Hund.

Nutzen Sie die Zeit, die Ihr Welpe noch bei sich hat, und akzeptieren Sie seine bedingungslose Liebe. Kuscheln Sie mit ihnen, spielen Sie mit ihnen oder vergraben Sie einfach Ihr Gesicht in ihrem flauschigen Fell.

Haustiertherapie ist eine tatsächliche Sache Das hilft unzähligen Menschen, und Hunde sind es nachweislich Stress reduzieren. Kuscheln Sie sich mit Ihrem pelzigen Begleiter und zeigen Sie ihm etwas Liebe, um sich von den Dingen abzulenken.

Überlegen Sie, wie Ihr Leben in fünf Jahren aussehen soll.

Die Vergangenheit ist leicht zu verweilen, da sie bereits passiert ist. Denken Sie stattdessen darüber nach, wie die Zukunft aussehen soll.

Denken Sie darüber nach, wie sich die Dinge angesichts Ihrer Lebensumstände später entwickeln werden. Wenn sich das Bild, das Sie sich vorstellen, von dem unterscheidet, was Sie möchten, finden Sie heraus, was Sie ändern können, damit diese beiden Ideen Ihres zukünftigen Lebens übereinstimmen.

Nehmen Sie ein Schaumbad.

Es gibt nichts Schöneres als das warme Gefühl, Ihren Körper in eine Wanne mit sprudelndem Wasser zu tauchen. Und wenn dies nicht Ihr bevorzugtes Mittel zur Selbstpflege ist, entscheiden Sie sich für das, was Ihnen wirklich Spaß macht. Vielleicht ist das eine Gesichtsmaske, die sich streckt, ein Nickerchen macht oder deine Nägel lackiert.

Was auch immer Sie wählen, ein wenig Selbstpflege würde Ihnen das wohlverdiente Wohl tun.

Kochen Sie sich eine reichhaltige Mahlzeit.

Es gibt so viele Vorteile, ein Gourmet-Menü zusammenzustellen. Sie müssen sich darauf konzentrieren, ein neues Rezept zu lernen, Sie sind körperlich beschäftigt und können am Ende die Früchte Ihrer Arbeit genießen.

Und wenn Sie lieber backen, finden Sie auf Pinterest ein kompliziertes Brownie-Rezept und genießen Sie die ganze Pfanne für sich.

Sehen Sie sich YouTube-Videos mit niedlichen Tierzusammenstellungen an.

Sie haben keinen Hund zum Umarmen? Beobachten Sie stattdessen Hunde im Internet oder was auch immer Ihr Lieblingstier ist. YouTube ist ein endloses Schwarzes Loch, wenn es um entzückende Kätzchen- und Mikroschweinevideos geht.

Entspannen Sie sich und fühlen Sie, wie Ihr Herz schmilzt.

Hören Sie die Musik, die Sie in der High School geliebt haben.

Ich habe keine Angst zuzugeben, dass ich den Punkrock von Ende 2000 geliebt habe: My Chemical Romance, Blink 182, Taking Back Sunday waren alle meine Marmelade. Welche Musik Sie auch immer in der High School gehört haben, drehen Sie sie auf und genießen Sie sie wie damals: ohne Sorge in der Welt und einfach nur die Musik zu genießen.

Eine neue Sprache lernen.

Der Versuch, eine ganz andere Sprache zu lernen, ist eine schwierige Herausforderung für Ihr Gehirn und erfordert viel Konzentration von Ihrer Seite. Aber es ist eine lohnende, einzigartige Fähigkeit, die man haben kann.

Ich glaube nicht, dass jemals jemand daran gedacht hat, Französisch als Zeitverschwendung zu lernen.

Fühle die Sonne auf deiner Haut.

Vitamin D ist nachgewiesen Depressionen bekämpfen und die Stimmung der Menschen erhöhen. Wenn Sie das Glück haben, in einem Gebiet mit viel Sonnenschein zu sein oder einen einzigartig sonnigen Tag zu genießen, nutzen Sie Ihr Glück.

Gehen Sie nach draußen und gehen Sie herum, machen Sie ein Nickerchen im Freien oder genießen Sie ein Buch auf Ihrer Terrasse. Achten Sie auf das warme Gefühl der Sonne auf Ihrer Haut.

Fahren Sie ohne bestimmtes Ziel.

Hören Sie Ihr Lieblings-Hörbuch, das Radio oder fahren Sie in völliger Stille. Beachten Sie Ihre Nachbarschaft um Sie herum. Entdecken Sie eine neue Gegend der Stadt, in der Sie noch nie waren. Lassen Sie sich in das Fahren eintauchen. Ein Moment, um nicht zu überdenken.

Gehen Sie barfuß in der Natur.

Dafür gibt es eigentlich ein Wort: Es heißt Erdung. Erdung hilft nachweislich auch dabei, Stress abzubauen.

Es gibt dieses ursprüngliche, geerdete Gefühl, das Sie bekommen, wenn Ihre Haut den Schmutz und das Gras berührt. Außerdem können Sie barfuß nach draußen gehen und ein paar Strahlen fangen: zwei Fliegen mit einer Klappe.

Sammeln Sie Müll in Ihrem örtlichen Park / Strand.

Nach draußen zu kommen kann niemals weh tun, wenn Sie versuchen, Ihren Kopf zu reinigen. Warum nicht etwas Gutes tun, während du dabei bist??

Gehen Sie spazieren, aber bringen Sie eine Einweg-Tasche mit. Nehmen Sie auf Ihrem Weg den Müll auf, den Sie verstreut sehen. Es ist körperliche Bewegung und du wirst der Gemeinschaft helfen.

Sehen Sie sich den lustigsten Film an, den Sie jemals gesehen haben.

Lachen wird Ihre Situation nur verbessern. Lachen ist ein sicherer Weg, um zu vergessen, was auch Ihren Geist plagt. Und wenn Sie einen Film auswählen, von dem Sie bereits wissen, dass er lustig ist, besteht keine Chance, Ihre Zeit mit einer unterdurchschnittlichen Komödie zu verschwenden, die Sie vielleicht einmal zum Lachen bringt.

Nehmen Sie sich auf ein Solo-Date.

Wir brauchen keine andere Person, um ein Date zu machen, wir sind die einzige Person, die wir brauchen, um etwas zu tun, das wir lieben. Ein Museum besuchen. Sehen Sie sich diesen neuen X-Men-Film an. Gehen Sie in Ihr Lieblingsrestaurant.

Nehmen Sie Ihren Freund auf ein Freundschaftsdatum.

Aber wenn Sie wirklich möchten, dass jemand mit zur Eröffnung der neuen Kunstausstellung geht, nehmen Sie einen Freund mit. Bieten Sie an, für sie zu bezahlen, wenn Sie können. Sie werden die Aktivität genießen, die Sie schon immer machen wollten, und Zeit mit jemandem verbringen, der Ihnen wichtig ist.

In unangenehmen Gedanken nachzudenken ist buchstäblich die Definition von selbstverschuldetem Leiden. Auch wenn es nur eine dieser Ideen ist, geben Sie etwas die Chance, darauf hinzuarbeiten, dass Sie besser gelaunt sind.

Denken Sie daran, wir können nur aus der Vergangenheit lernen. wir können es nicht ändern.




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