College-Studenten arbeiten diesen Sommer an Ihrer psychischen Gesundheit

  • John Blair
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Es gibt Millionen von Wegen, die Sie beschreiten können, wenn es darum geht, Ihre Gesundheit zurückzugewinnen. Es stehen Hunderte verschiedener Arten von Therapien, Vitaminen, Klassen, Schulen und Trainern zur Auswahl. Die Annäherung an das Wohlbefinden ist immer eine Wahl entfernt. Was mir hilft, auf die Art und Weise voranzukommen, die ich brauche, ist klein anzufangen. Hier sind sieben grundlegende (aber äußerst grundlegende) Möglichkeiten, Ihre Gesundheit wiederherzustellen:

1. Organisieren Sie Ihren Schlafplan

Ich habe mir einen Podcast angehört, in dem sie darüber sprachen, wie ahnungslos wir beim Schlafen sind und wie wichtig es ist, als wir über Zigaretten aufgeklärt wurden, als wir nicht wussten, dass sie Lungenkrebs verursachen. Schlaf ist entscheidend für Ihre geistige und körperliche Gesundheit - es ist die Grundlage, auf der Sie Ihren Tag aufbauen.

2. Bewegen Sie Ihren Körper

Bewegung spielt eine wichtige Rolle für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden. Egal, ob Sie spazieren gehen, Gewichtheben, Yoga machen, klettern oder draußen wandern - stellen Sie sicher, dass Sie sich bewegen und Ihre Endorphine sich vermehren können! Dein Gehirn wird es dir später danken, das verspreche ich.

3. Setzen Sie sich Ziele

Kaufen Sie einen neuen Planer oder beginnen Sie, Ihr Leben zu organisieren, indem Sie sich Ziele setzen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, anstatt sie zu behindern. Möchten Sie verschiedene Diäten und Lebensmittel ausprobieren, um herauszufinden, wie sich Ihr Körper am besten anfühlt? Schreiben Sie das auf und nehmen Sie sich Zeit dafür. Würde Ihnen eine wöchentliche Therapie in irgendeiner Weise geistig oder körperlich helfen? Wählen Sie einen Tag aus, um Ihre Optionen zu erforschen. Es ist so wichtig, klare Ziele für uns selbst zu setzen, wenn wir versuchen, Fortschritte zu erzielen.

4. Setzen Sie sich zurück

Ich muss das einmal am Tag machen. Nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit und setzen Sie sich zurück. Denken Sie daran, warum Sie sich entschieden haben, im Fitnessstudio aufzutauchen. Denken Sie daran, warum Sie Ihren Körper eher mit Nährstoffen als mit frittiertem Essen versorgen. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, wenn Sie sich erinnern und zurücksetzen und einfach atmen müssen.

5. Sex haben

Sexuelle Gesundheit spielt auch eine wichtige Rolle für das allgemeine Wohlbefinden. Eine gute sexuelle Gesundheit kann bedeuten, dass Sie mit Ihrem Partner alleine sind oder nur ein intimes Gespräch führen - setzen Sie sich einfach mit Ihrer sinnlichen Seite in Verbindung!

6. Gut essen

Dies ist offensichtlich ein Kinderspiel und jeder weiß, dass Ihr Körper länger leben und sich besser fühlen möchte, wenn Sie ihn eher mit Früchten als mit Brownies füttern, aber im Ernst. Sie wären überrascht, wie viele Menschen die Ernährung untergraben. Was auch immer in Ihren Körper geht, bleibt in Ihrem Körper, breitet sich in Ihrem Körper aus und hat die Fähigkeit, Ihren Körper zu übernehmen. Seien Sie vorsichtig, mit was Sie Ihren Körper tanken!

7. Achten Sie darauf, mit wem Sie Ihre Zeit verbringen

Es ist wahr, wir sind am Ende des Tages unsere eigenen Leute. Energie ist jedoch ansteckend! Wenn Sie Zeit mit Menschen verbringen, die proaktiv, positiv und auf sich selbst aufpassen, wird sich genau dies für Sie widerspiegeln. Wenn Sie Zeit mit Menschen verbringen, die krank und negativ sind und gerne in ihrem Mitleid und ihren Ausreden leben, wird dies auch Ihre Realität sein. Seien Sie vorsichtig und wählen Sie zum Wohle Ihrer selbst.




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