Alles, wofür wir dankbar sein müssen

  • William Boyd
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Ich erinnere mich, als ich zum ersten Mal von einem hörte Dankbarkeitspraxis-wo Sie bewusste Wertschätzung für die Dinge in Ihrem Leben bringen, die Sie bereits haben, meistens durch das Schreiben einer Liste in einem „Dankbarkeitsjournal“ oder ähnlichem - die Praxis klang… gut, nett. Es schien mir eine der Hunderte anderer Praktiken zu sein, von denen ich wusste, dass sie von Vorteil sein würden, aber wahrscheinlich in die Kategorie „Scheiße“ fallen würden andere Leute sich Zeit nehmen für'. Trotzdem machte die Praxis für mich intuitiv genug Sinn, um es zu versuchen. Ein Bewusstsein für die Dinge in meinem Leben zu schaffen, die bereits existieren, würde sicherlich zumindest zu einem guten alten Perspektivenwechsel führen.

Ich habe meine Praxis einfach begonnen. Jeden Tag schrieb ich drei Dinge auf, für die ich dankbar war. An manchen Tagen, vor allem an denen, an denen es nur ein beschissener Arbeitstag war, würde ich mich für diese drei Dinge anstrengen… Meine morgendliche Tasse Kaffee machte wahrscheinlich so oft einen Cameo-Auftritt, dass man denken würde, es sei der Nektar der Götter (es war). Langsam wuchs diese Praxis auf mich. Und zu meiner Überraschung war es eine, die ich behalten konnte.

Bevor ich es wusste, verwandelte sich meine Dankbarkeitspraxis in eine ganze Seite, über die ich mir fast täglich Zeit nahm, nachzudenken und sie aufzuschreiben. Tatsächlich wurde diese Praxis nicht mehr verhandelbar, als ich krank wurde. Ich begann mich wirklich auf diesen Perspektivwechsel zu verlassen, als ich spürte, dass meine Gesundheit außer Kontrolle geriet. Wie schnell ging meine Liste von der Dankbarkeit für meine Tasse Kaffee zur Dankbarkeit für die Dinge über, die ich einst für die Ursache meines Leidens hielt. Diese giftige Freundschaft, die ich losließ, zeigte mir, wo ich mich klein machte und ich gewann mein Selbstvertrauen als direktes Ergebnis. Die Entscheidung, meinen zweiten Job in einem Jahr zu verlassen, der mich einst wie ein Versager fühlte, schuf Raum in meinem Leben, der mich veranlasste, 5 Monate im Jahr 2018 um die Welt zu reisen. Einer der tiefsten Momente war, als ich zwei Seiten schrieb, die sich mit der Frage befassten, warum ich dankbar war, krank zu sein.

Als sich meine Praxis vertiefte, veränderte sich mein Verhältnis zur Dankbarkeit. Manchmal hatte sich Dankbarkeit wie ein reflektierendes Gefühl angefühlt. Ein Weg, mein Leben mit den Augen der Wertschätzung neu zu gestalten. Und eine Liste von Dankbarkeiten ist genau das. Wenn Sie nicht den Moment des Schreibens der Dankbarkeitsliste in Ihre Liste aufnehmen, ist alles auf der Liste Vergangenheitsform. In dieser neuen Form der Praxis begann ich, anstatt nur meine Dankbarkeit aufzuschreiben, das Nötigste zu finden, um in einem Moment der Dankbarkeit bewusst innezuhalten und bei der zu sein Erfahrung der Dankbarkeit. Diese Momente, die ich nachträglich aufschrieb, wie meine morgendliche Tasse Kaffee, wurden zum Kanal, um in der Gegenwart tatsächlich Dankbarkeit zu erfahren.

Hier sind die wahren Früchte meiner Arbeit. Dankbarkeit in den alltäglichen Momenten meines Lebens erfahren. Diese fruchtbare Pause für die Wertschätzung eines blauen Himmels, die Wärme der Kaffeetasse oder das Ende eines bedeutsamen Kapitels in unserem Leben. Es ist immer da und steht uns in den bedeutendsten und scheinbar banalsten Momenten zur Verfügung. Es ist nicht so, dass wir nicht dankbar sind. Dankbarkeit und Wertschätzung sind unser natürlicher Zustand. Es ist so, dass wir vergessen, dabei zu sein. Wenn ich Sie fragen würde, ob Sie dankbar sind, ohne Zweifel zwei fähige Hände zu haben, würden Sie ja sagen. Aber wie oft machst du diese Erfahrung tatsächlich?? (Mach weiter, mach eine Pause. Erlebe jetzt Dankbarkeit.) 

Dies ist die Kraft, eine Dankbarkeitspraxis zu pflegen.

Dankbarkeit ist eine so reiche Praxis, die so viel zu lehren hat. Es kann erhebend sein und unsere Kanten glätten. Es kann tief verbindend sein und uns zu tiefgreifenden Erkenntnissen führen. Dankbarkeit ist letztendlich ein Weg, der uns direkt zu unserem Herzen führt. Dort finden wir Akzeptanz dafür, wer wir sind. Wir finden Akzeptanz für die Umstände unseres Lebens, die prägen, wer wir geworden sind. Wir sehen die Feinheiten des Lebens, den göttlichen Plan (oder dessen Fehlen).

Akzeptanz ist unser Tor zum Vertrauen. Sie sind genau dort, wo Sie sein müssen - immer gewesen, immer sein werden. Im Wissen lassen wir unseren Widerstand fallen, unseren bedingten Drang zu reparieren - fixieren uns in diesem perfektionierten Bild, fixieren die Menschen um uns herum, damit sie besser in die Geschichten unseres Geistes passen, fixieren unser Leben, damit es den Standards des Glücks entspricht Es wird uns von der Gesellschaft verkauft. Wir sehen durch den Bullshit. Wir sehen vielleicht zum ersten Mal klar. Ohne all den Widerstand, was von uns übrig bleibt?

Eine weichere, freiere Version, die nicht länger von den Schmerzen der Vergangenheit oder den Sorgen unserer Zukunft belastet wird. Wir öffnen,wie eine knospende Blume in der Frische des Frühlings, zur Fülle unseres Lebens. Wir erkennen, dass es die ganze Zeit dort war. Und das einzige, was uns einschränkte - das einzige, was uns jemals einschränkte - sind wir. Es gibt keine Obergrenze für die Fülle, die wir in einem Leben fühlen können. Und je mehr wir dazu bereit sind Erfahrung Dankbarkeit, nicht nur den Stift zu Papier bringen, sondern wirklich innehalten und erleben, selbst wenn - nein, besonders wenn - alles scheiße ist, desto offener werden wir für die vielen Gaben des Lebens.

Meine Reise mit Dankbarkeit entwickelt sich weiter. Ich habe jetzt in vielen Monden kein formelles Dankbarkeitsjournal geführt. Wenn ich mich inspiriert fühle, schreibe ich eine Liste - sie sind über Zeitschriften, Notizen in meinem Telefon verteilt, sogar einige schaffen es zu meinem Instagram. Dankbarkeit, die nicht mehr wunderschön in einem einzigen Haus gesammelt ist, ist jetzt mit meinem Leben verflochten.




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