9 Dinge, die Sie verstehen müssen, bevor Sie zur Therapie gehen

  • Roger Phillips
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1. "Nichts wird mir helfen." Sie könnten sich irreparabel gebrochen fühlen, egal wie sehr Sie versuchen, sich selbst zu reparieren, nichts wird sich ändern, aber das ist nicht die Wahrheit. Wenn Sie zur Therapie gehen, lernen Sie, wie Sie Schritte unternehmen, um sich selbst zu heilen, sich selbst zu respektieren und zu lernen, sich selbst zu lieben. Du bist nicht jenseits der Hilfe. Es ist noch nicht zu spät, sich um sich selbst zu kümmern. Du kannst morgen anfangen. Sie können heute beginnen.

2. „Ich kann meine Probleme alleine lösen.“ Egal wie unabhängig Sie sind, es wird Momente geben, in denen Sie alleine kämpfen. Zuzugeben, dass Sie Hilfe brauchen, macht Sie nicht schwach. Es macht dich nicht zum Versager. Es macht dich stark. Der erste Schritt, um sich zu verbessern, besteht darin, zuzugeben, dass Sie Hilfe benötigen.

3. „Zur Therapie zu gehen ist peinlich.“ Ob Sie es bemerken oder nicht, Sie kennen jemanden, der zur Therapie geht. Sie wissen es wahrscheinlich mehrere Jemand, der zur Therapie geht. Sie reden vielleicht nicht offen darüber - aber das müssen Sie auch nicht. Zur Therapie zu gehen ist nicht peinlich, aber Sie sind nicht verpflichtet, jemandem von Ihren Sitzungen zu erzählen. Sie können sie für sich behalten.

4. „Ich kann einfach mit meiner Familie und meinen Freunden sprechen.“ Während es großartig ist, dass Sie ein Unterstützungssystem haben, auf das Sie sich in schwierigen Zeiten verlassen können, unterscheidet sich das Gespräch mit einem Therapeuten stark vom Gespräch mit einem geliebten Menschen. Wenn Sie mit einem Therapeuten zusammen sind, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie beurteilt werden oder dass Ihre Geheimnisse jemand anderem in der Stadt verraten werden. Sie werden sicher sein, dass Ihre Geheimnisse hundertprozentig sicher sind. Auch wenn Ihre Freunde und Familie das Beste für Sie wollen, wissen sie wahrscheinlich nicht, wie sie mit Angstzuständen oder Depressionen umgehen sollen, sowie einen ausgebildeten Therapeuten.

5. "Ich möchte das Geld nicht verschwenden." Es ist kein Geheimnis, dass eine Therapie teuer ist. Aber es gibt einen Unterschied zwischen der Unfähigkeit, sich eine Therapie leisten zu können, und der aktiven Entscheidung, das Geld nicht auszugeben, weil Sie glauben, dass es eine Verschwendung ist. Wenn Sie Ihre Gehaltsschecks für die Therapie ausgeben, setzen Sie sie sinnvoll ein. Sie bemühen sich, sich selbst zu verbessern, mehr über sich selbst zu lernen und ein Risiko für sich selbst einzugehen. Das ist überhaupt keine Verschwendung. 

6. "Ich habe nicht genug Freizeit." Sie können sich Zeit für die Dinge nehmen, die am wichtigsten sind - und die Therapie ist wichtig viel. Außerdem ist einer der Gründe, warum Sie möglicherweise überhaupt eine Therapie benötigen, dass Sie immer herumlaufen und sich selbst belasten. Obwohl Sie viele Aufgaben haben, ist es wichtig, sich etwas Zeit zu nehmen, um auf sich selbst aufzupassen.

7. "Ich bin zu nervös." Es ist beängstigend, zum ersten Mal an einer Therapiesitzung teilzunehmen, aber ein guter Therapeut wird Sie nicht unwohl fühlen lassen. Sie werden Ihnen helfen, sich in einem sicheren, freundlichen Raum zu fühlen. Wenn der erste Therapeut, den Sie sehen, nicht gut zu Ihnen passt, können Sie jemanden finden, der Ihnen das Gefühl gibt, dass es in Ordnung ist, sich zu öffnen.




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