7 Anzeichen dafür, dass Sie nicht nur ein bisschen daneben sind, sondern tatsächlich depressiv sind

  • Matthew Thomas
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Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Depressionen Ihr tägliches Leben beeinflussen. Das Leben ist schon so schwer wie es ist, aber wenn Depressionen auftreten, wird es so viel schwieriger.

Während einige Depressionen durch Lebensereignisse ausgelöst werden, kommt sie für die meisten Menschen mit Depressionen einfach aus dem Nichts, selbst wenn alles in Ihrem Leben in Ordnung ist.

Depressionen sind mehr als nur eine Geisteskrankheit und betreffen mehr als Ihren Geist. Es wirkt sich auf Ihre körperliche Gesundheit, Ihr Wohlbefinden, Ihren Alltag und manchmal sogar auf Ihre Umgebung aus.

Hier sind 16 Möglichkeiten, wie Depressionen Ihren Alltag verändern.

1. Es wirkt sich auf Ihren Körper aus

Es beeinträchtigt Ihr körperliches Wohlbefinden und führt zu chronischer Müdigkeit und Schlafstörungen. Die einfachsten Aufgaben zu erledigen, kostet Sie viel Energie. Sie sind immer müde und haben keine Energie, um etwas zu tun. Du fühlst Schmerz, aber du kannst nicht genau sagen, woher der Schmerz kommt, weil alles weh tut.

2. Es wirkt sich auf Ihre Gesundheit aus

Depressionen beeinflussen Ihre Ess- und Schlafgewohnheiten. Entweder verbringst du die meiste Zeit mit Schlafen, um der Realität zu entgehen, oder du verbringst schlaflose Nächte mit Schlaflosigkeit. Sie haben entweder aufgehört zu essen, weil nichts gut schmeckt, oder Sie essen die ganze Zeit, weil Sie hoffen, dass das Essen das leere Gefühl, das Sie in sich haben, irgendwie befriedigt. Änderungen sind auf die eine oder andere Weise extrem und führen dazu, dass Sie sich aus dem Gleichgewicht geraten. Zu viel oder zu wenig zu schlafen und zu viel oder zu wenig zu essen, belastet Ihren Körper.

3. Du lässt dich gehen

Depressionen lassen Sie aufhören, sich um sich selbst und Ihr Aussehen zu kümmern. Du trägst Kleidung, die dich zerlumpt aussehen lässt. Sie duschen, rasieren oder bürsten sich nicht einmal die Haare. Sie ziehen sich nur um, wenn dies unbedingt erforderlich ist.

4. Sie fühlen sich nutzlos

Bei einer Depression fragen Sie sich: "Was ist der Sinn?" Sie können physisch nichts tun, und selbst wenn Sie es versuchen, glauben Sie nicht, dass es wichtig wäre - Sie sind überzeugt, dass es sowieso keinen Unterschied machen würde. Durch Depressionen fühlen Sie sich völlig nutzlos, als wären Sie nur ein Fleischsack voller Fleisch und Knochen.

5. Es macht Sie weniger produktiv

Wenn eine Depression auftritt, wird es schwierig, all die Dinge zu tun, die Sie normalerweise mit Leichtigkeit tun würden. Dinge wie Aufstehen, Duschen, Anziehen, Fahren und Arbeiten können völlig überwältigend sein. Dein Platz ist ein Chaos; Wäsche und Geschirr sind gestapelt. Sie haben nicht mehr die Energie und Begeisterung, überhaupt etwas zu tun. Sie haben Probleme, einen normalen Arbeitsplan einzuhalten oder soziale Verpflichtungen zu erfüllen. Depressionen machen es sehr schwierig, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie tun müssen, und es ist sehr schwierig, wichtige Entscheidungen zu treffen.

6. Sie fühlen sich verloren

Jeden Tag gehen Sie einfach die Bewegungen durch; du fühlst dich fehl am Platz und jeder um dich herum scheint so weit weg zu sein. Sie verlieren Dinge, Sie verlieren den Überblick und an manchen Tagen wissen Sie nicht einmal, welcher Tag heute ist.

7. Sie fühlen sich schuldig

Wenn Sie depressiv sind, haben Sie Schwierigkeiten, selbst die kleinsten Dinge zu erreichen, und Sie werden von immensen Schuldgefühlen überwältigt. Sie fühlen sich schuldig, weil Sie wissen, dass Sie Glück für einige der Dinge haben, die Sie im Leben haben, Sie wissen, dass Sie so viel mehr können und Sie wünschen, Sie könnten das Leben ein bisschen mehr genießen, aber Sie können es einfach nicht.

8. Es bringt dich zum Lügen

Depressionen sind sehr schwer zu besprechen, und viele Menschen, die an Depressionen leiden, verbergen sie hinter einem Lächeln. Für andere ist es schwer zu verstehen, was Sie durchmachen. Anstatt darüber zu sprechen, lügen Sie einfach und sagen "Mir geht es gut" oder "nichts ist falsch." Wenn Sie an Depressionen leiden, können Sie ziemlich zusammengesetzt aussehen, und es scheint Ihnen gut zu gehen, aber Sie sind es nicht. Was Sie außen zeigen, spiegelt nicht immer das Chaos und den Schmerz wider, den Sie innen empfinden. Depressionen machen Sie nicht nur zu einem großen Lügner, sondern auch zu einem Meister der Verkleidung.

9. Es macht dich unsozial

Wenn Sie gegen Depressionen kämpfen, stornieren Sie immer Pläne mit Freunden und Familie. Viele Menschen, die nicht an Depressionen leiden, sagen oft: „Geh einfach raus und du wirst Spaß haben“, aber das stimmt nicht. Sozial zu sein, wenn Sie sich in einem depressiven Zustand befinden, ist äußerst überwältigend. Stattdessen verpassen Sie gesellschaftliche Ereignisse, Arzttermine und Familienfeiern, weil Sie Ihr Haus nicht physisch verlassen können.

10. Es bringt dich dazu, dich zu isolieren

Wenn Sie depressiv sind, möchten Sie weit weg von allen sein. Sie bleiben lieber zu Hause als ausgehen. Sie schieben andere weg. Alles, was Sie tun möchten, ist unter die Decke zu kriechen und sich zu verstecken.

11. Es beeinflusst deine Stimmung

Sie haben einen Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten, die Sie normalerweise gerne ausführen. Sie sind sehr gereizt und werden ohne Grund verärgert oder wütend. Ihre Gefühle sind allgegenwärtig - eine Minute lang schreien Sie lauthals und zwei Sekunden später schreien Sie Ihre Augen aus.

12. Es macht dich verrückt

Tief in dir weißt du, dass es dir gut geht und nichts falsch ist. Sie verstehen intellektuell, dass nichts „falsch“ ist, aber etwas zu wissen und es dann tatsächlich auf Ihr Leben anwenden zu können, wenn das, was Sie fühlen, genau das Gegenteil ist, sehr schwierig ist. Sie hassen die kleine Kontrolle, die Sie über Ihre Depressionen und Emotionen haben - Sie fühlen sich verrückt, weil dies Ihr Körper ist, aber Sie können ihn nicht einmal kontrollieren.

13. Sie fühlen sich wertlos

Depressionen machen Sie wertlos. Es lässt dich glauben, dass niemand mit dir zusammen sein möchte, weil du nicht einmal mit dir selbst umgehen kannst.

14. Sie fühlen sich hoffnungslos

Depressionen lassen das Leben bedeutungslos erscheinen. Sie haben das Gefühl, dass die Dinge niemals besser werden, und manchmal sehen Sie den Sinn des Lebens nicht. Die Depression versucht Sie davon zu überzeugen, dass Sie es nicht wert sind, einen weiteren Tag zu leben, und dass niemand Sie vermissen würde, wenn Sie weg wären.

15. Sie fühlen sich zu sehr oder taub

Depression ist nicht nur extreme Traurigkeit. Es ist viel komplizierter. In der Tat fühlen Sie sich an manchen Tagen gegenüber allen Emotionen taub - Sie fühlen buchstäblich überhaupt nichts. Sie können mit niemandem sympathisieren, weil Sie sich innerlich tot fühlen. Du scheinst kalt, distanziert und herzlos zu sein. Es wird Tage geben, an denen Sie Traurigkeit, Wut und alles dazwischen spüren. Und an manchen Tagen geht man einfach durch die Bewegungen des täglichen Lebens, ohne etwas zu fühlen.

16. Sie schätzen bessere Tage

So schrecklich Depressionen auch sind, ich nehme an, es gibt ein bisschen eine gute Seite. Nach einer depressiven Episode lernen Sie, die guten Tage zu schätzen und versuchen, das Beste daraus zu machen, weil Sie nie wissen, wann eine Depression wieder einen unerwarteten Besuch abstatten könnte. Wenn Sie mit Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung im Dunkeln sitzen, lernen Sie, das Licht wirklich zu schätzen. Sie betrachten die Sonne, den Mond und die Sterne mit Erstaunen. Sie lernen, dass es immer ein Licht der Hoffnung geben wird, egal wie dunkel Ihre Welt wird, und Sie müssen nur einen Blick in den Himmel werfen.

Während Depressionen Ihren Alltag in vielerlei Hinsicht negativ beeinflussen, erkennen Sie auch, wie wertvoll das Leben wirklich ist. Sie erkennen, dass Ihre besseren Tage auf Sie warten und dass Depressionen - so seelensaugend sie auch sind - nicht dauerhaft sind.

Hellere Tage sind auf der anderen Seite der Dunkelheit.




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