6 Möglichkeiten, proaktiv mit Ihrer psychischen Gesundheit im College umzugehen

  • Brian Ferguson
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Geisteskrankheiten explodieren unter College-Studenten. Nach aktuellen Forschungsergebnissen, einer von fünf jungen Erwachsenen in den USA kämpfen mit psychischen Erkrankungen, obwohl viele keine Hilfe suchen. Sie fühlen sich von neuen Verantwortlichkeiten überwältigt und Angst kann zu Konflikten in der Schule führen.

Einige der häufigsten psychischen Gesundheitsprobleme, mit denen Schüler konfrontiert sind, sind:

· Angst

· Depression

· Essstörungen

· Sucht

· Selbstmordgedanken

Diese Bedingungen können den Alltagsstress so verstärken, dass das tägliche Leben unerträglich wird. Das College kann sehr stressig sein. Die meisten Schüler ziehen zum ersten Mal von zu Hause weg und lernen, wie man ein neues Unterstützungsnetzwerk aufbaut. Es gibt Unterricht, Lernen und soziale Zeit mit Gleichaltrigen.

Es ist wichtig, dass wir das Bewusstsein für die Auswirkungen schärfen, die psychische Gesundheitsprobleme auf College-Studenten in dieser sehr vorübergehenden und manchmal verletzlichen Phase ihres Lebens haben können. Was sind die Anzeichen dafür, dass jemand Probleme hat??

Angst

Während des ersten Übergangs zum College steigt die Angst junger Erwachsener häufig an. Für viele lösen sich diese Gefühle des Unbehagens nicht auf und bleiben während des zweiten Semesters erhöht.

Im Jahr 2018, 63 Prozent der amerikanischen Studenten sagte, sie fühlten überwältigende Angst. Das erste Studienjahr gilt als Zeit mit hohem Risiko für die Entwicklung oder Verschlechterung von Angstzuständen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab sogar, dass die Angstzustände bei jungen Erwachsenen zunehmen, wobei mehr gestresste und ängstliche Schüler als je zuvor anwesend sind.

Depression

Das College zu besuchen ist eine lebensverändernde Veränderung - eine, die bei manchen zu Traurigkeit, Müdigkeit und Melancholie führen kann. Wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum so fühlen, kann dies ein Zeichen für eine psychische Erkrankung sein.

Depressionen, die weltweit häufigste Ursache für Behinderungen, können Sie nicht einfach loswerden. Es ist wichtig, dass wir alle versuchen Erkenne die roten Fahnen und sich bemühen, diejenigen zu unterstützen, die es brauchen. Zu den Symptomen einer Depression gehören:

· Reizbarkeit und Frustration

· Verlust des Interesses an Hobbys

· Gewichts- oder Appetitveränderungen

· Negative akademische Leistung

· Probleme beim Denken oder Konzentrieren

Selbstmord

Die zehnthäufigste Todesursache in den USA ist Selbstmord, und bei etwa 90 Prozent der Personen, die Selbstmord begangen haben, liegt eine zugrunde liegende psychische Erkrankung vor.

Das College ist eine Umgebung mit hohem Stress. Die Studierenden wollen beruflich und sozial ihren Platz in der Welt finden. Geisteskrankheiten können Selbstmord als logische Lösung für den Stress erscheinen lassen. Laut einer Umfrage, mehr als 20 Prozent der Studenten sagten, sie dachten darüber nach, Selbstmord zu begehen, und einige versuchten es sogar.

Sucht

Ungefähr 10,2 Millionen Menschen in den USA haben gleichzeitig psychische Gesundheits- und Suchtprobleme. College-Studenten, die ein brandneues Maß an Freiheit in ihrem Leben haben, sind dem Drogenmissbrauch nicht fremd. Untersuchungen zeigen, dass junge Trinker konsumieren über 90 Prozent von ihrem Alkohol durch Alkoholexzesse, was ein sehr gefährlicher, aber typischer Trend unter College-Studenten ist.

Probleme mit der psychischen Gesundheit und Probleme mit Drogenmissbrauch hängen oft zusammen. Viele Menschen, die mit Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Störungen zu kämpfen haben, verwenden Alkohol oder Drogen, um die Schmerzen zu ignorieren. Selbstmedikation kann dazu führen, dass die Symptome vorübergehend verschwinden - aber es ist alles zu einfach, schnell eine Toleranz und dann eine Abhängigkeit zu entwickeln.

Angesichts der Verbreitung von und des Zugangs zu Alkohol und Drogen auf dem Campus ist es notwendig, dass wir über das hohe Risiko sprechen, das diese Umgebungen für diejenigen schaffen, die bereits intern Probleme haben. Die Anzeichen einer Sucht ähneln oft denen einer Depression. Achten Sie daher auf Änderungen im Verhalten Ihrer Freunde oder Familienmitglieder.

Essstörungen

Eine Essstörung kann sich oft entwickeln, wenn man das Gefühl hat, keine Kontrolle über eine Situation zu haben. Stattdessen konzentrieren sie sich darauf, wie der Körper kontrolliert werden kann, typischerweise durch Bulimie oder Magersucht.

Am College besteht für die meisten jungen Menschen das Risiko, eine Essstörung zu entwickeln. Bis zu 20 Prozent der Frauen und 10 Prozent der Männer im College an einer Essstörung leiden, Raten, die auf dem Vormarsch sind. Die Ursache liegt in einer Umgebung mit erhöhter Arbeitsbelastung und weniger Struktur, die mit Angstgefühlen und schlechtem Selbstwertgefühl kollidiert.

Warum ignorieren wir die Zeichen??

Die Anzeichen sind klar - College-Studenten sind eine der am stärksten gefährdeten Bevölkerungsgruppen für psychische Erkrankungen. Sie fragen sich vielleicht, warum sich viele weigern, Hilfe zu suchen? Warum ignorieren sie die Zeichen? Die Antwort: Sie sind nicht. Sie wissen einfach nicht, wohin sie sich wenden sollen. Wir müssen die Hilfe zugänglicher machen.

Angenommen, Sie sind ein Student, der mit überwältigender Angst umgehen möchte. Sie gehen in die Schulklinik und müssen Wochen auf die erste Aufnahmeprüfung warten - den Termin, an dem Sie die Symptome überprüfen. Dann müssen Sie möglicherweise noch einige Wochen warten, um jemanden zu sehen, der Medikamente verschreiben oder anpassen kann. Studenten in den USA sind so frustriert, dass Sie haben eine Petition gestartet Darin heißt es: „Die Studenten werden jeden Tag von der Behandlung abgehalten, die sie benötigen, und mehrere Selbstmordversuche und Todesfälle werden jedes Semester praktisch ignoriert.“

Für viele, insbesondere für diejenigen, die mit psychischer Gesundheit unerfahren sind, scheinen einige Wochen nicht viel zu sein. Möglicherweise müssen Sie einige Wochen warten, um Ihren Hausarzt aufzusuchen. Bei psychischen Erkrankungen können Wartezeiten jedoch unerträglich sein - insbesondere im College, wo jede Klasse, Mahlzeit und Interaktion wie eine Hürde erscheinen kann.

Beenden des Wartens, Starten der Änderung

Wenn es um psychische Gesundheit geht, ist Warten keine Option. Nehmen wir zum Beispiel Constance Rodenbarger. Als Studentin an der Indiana University suchte sie Hilfe in der Beratungsstelle, als sie mit Depressionen und einer missbräuchlichen Beziehung zu kämpfen hatte. Der nächste Termin war zwei Wochen entfernt. Am Tag vor ihrem Termin versuchte sie sich umzubringen. Infolgedessen bietet die Indiana University den Studenten jetzt innerhalb von zwei Tagen Hilfe an.

Wir müssen mehr tun, um die psychischen Bedürfnisse von Studenten und jungen Erwachsenen zu befriedigen. Geisteskrankheiten bei jungen Erwachsenen sind im Allgemeinen ein Problem, dessen Schwere zunimmt, und wir tun einfach nicht genug, um es zu lösen. Es gibt mehr Akzeptanz für psychische Erkrankungen und Diskussionen darüber als jemals zuvor, was ein Anfang ist. Die Krise der psychischen Gesundheit geht jedoch nirgendwo hin, und jetzt ist es an der Zeit, dass die Universitäten zusammenkommen und ernsthaft darüber diskutieren, wie psychische Erkrankungen bei ihren Studenten verhindert und behandelt werden können.




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