6 Dinge, die Sie wissen müssen, wenn Sie jemanden lieben, der unter Angstattacken leidet

  • Jordan Page
  • 0
  • 2525
  • 619

Wenn die Menschen, die Sie lieben, unter Leiden leiden, über die Sie nicht viel wissen, kann es schwierig sein, ihnen zu helfen, selbst wenn Sie Ihr Bestes geben. Angstattacken sind etwas, mit dem Menschen häufig aus verschiedenen Gründen zu tun haben. Wenn jemand in Ihrer Nähe sie häufig hat, wissen Sie möglicherweise nicht, was Sie tun sollen, um zu helfen. Lesen Sie weiter, um einige grundlegende Dinge herauszufinden, die Sie wissen müssen, um Ihre engen Freunde und Familie vor, während und nach einem Angstanfall zu unterstützen.

1. Hinterfragen Sie nicht ihre Argumentation

Die Sache mit Angstattacken, die jeder kennt, ist, dass sie gleichermaßen durch sinnvolle und nicht so sinnvolle Dinge ausgelöst werden können. Zum Beispiel könnte ein Freund einen Angriff bekommen, weil er zu viele Schokoladenstückchen in seinen Pfannkuchen gibt. Sie könnten sich geneigt fühlen, sie aus diesem Grund weniger ernst zu nehmen, aber für sie könnte dies Ängste auslösen, die sich auf diese Aktivität beziehen. Erkenne immer, dass ihr Angriff gültig ist, auch wenn du ihn nicht verstehst.

2. Bieten Sie Ihre Hilfe an

Jeder wird anders reagieren, wenn Sie während eines Angstanfalls Hilfe anbieten. Nehmen Sie die Antwort also nicht persönlich. Einige Leute brauchen Sie möglicherweise, um sie davon abzubringen, sie festzuhalten, während sie es durchlaufen, oder sie sogar in Ruhe zu lassen, damit sie es einfach abwarten können. Der Schlüssel ist, ihnen die Macht zu geben, die Situation zu kontrollieren, damit ihre Angst gelindert werden kann.

3. Konzentrieren Sie sich auf das Atmen

Das Üben einer Atemübung kann jederzeit in der Umgebung oder während eines Angstanfalls hilfreich sein. Wenn Sie eine Atemübung machen, um die für sie richtige Angst zu lindern, kann Ihr geliebter Mensch dies selbst tun, wenn er sich ängstlich fühlt. Wenn sie möchten, dass Sie während eines Angriffs bleiben, versuchen Sie, sie durch die Übung zu führen, um sie zu beruhigen und neu zu fokussieren.

4. Meditation kann helfen

Der Unterschied zwischen Meditieren und Atemübungen besteht darin, dass Meditation den Geist und die Luftaufnahme fokussiert, während das Beobachten Ihrer Atmung nur eine beruhigende Methode ist. Sie können mit Ihren Lieben als Zeichen der Unterstützung meditieren, damit sie sich nicht allein fühlen, wenn sie lernen, ihre Angst zu kontrollieren und zu kanalisieren. Es ist erwiesen, dass Meditation dabei hilft, Auslöser und Impulse zu kontrollieren, die sich auf Angstattacken beziehen. Selbst wenn Sie es nur versuchen, kann dies Ihrem geliebten Menschen einen Moment des Friedens und der Ruhe geben.

5. Grenzen setzen

Einige Angstattacken werden durch Überdenken verursacht, sodass Grenzen ihnen helfen können, die Ängste einzugrenzen, mit denen sie jeden Tag umgehen. Ihr geliebter Mensch könnte sich Sorgen um seine Gesundheit machen und wiederholt fragen, ob er zum Arzt gehen sollte oder ob das, was er hat, ernst ist. Gute Grenzen könnten darin bestehen, ihre Fragen auf drei zu beschränken. Wenn sie danach Bedenken haben, erhalten sie einen Anruf bei ihrem Arzt, um Rat zu erhalten. Grenzen zeigen, dass Sorgen schnell gelöst werden können und nicht immer spiralförmig sein müssen.

6. Gehen Sie zu einem Fachmann

Unterschätzen Sie niemals die Art von Hilfe, die ein Psychiater leisten kann, wenn keine anderen Optionen funktioniert haben. Sie könnten etwas wie die kognitive Verhaltenstherapie empfehlen, eine Psychotherapie, die darauf abzielt, dysfunktionale Verhaltensweisen und Gedanken zu modifizieren. Es wird häufig zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt und hat zu positiven Ergebnissen geführt. Einen Fachmann zu sehen, wäre kein Zeichen von Schwäche. Es könnte der beste Weg für die Person sein, die Sie lieben, ihre Angst zu überwinden und ihr bestes Leben zu führen.

Über ihre Angstattacken zu sprechen, ist manchmal der schwierigste Teil des Lebens für jemanden, der Angst hat. Es ist nicht immer leicht zu erklären und sie fühlen sich möglicherweise besiegt, was es zu einer großen Unsicherheit macht. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihrem geliebten Menschen helfen können, der mit Angstattacken umgeht, aber die größte Hilfe, die Sie geben können, besteht darin, ihm immer einen sicheren Ort zu bieten, zu dem er kommen kann, damit er sich keine Gedanken über ein Urteil machen muss.

Und vergessen Sie niemals, dass selbst wenn die Person, die Sie lieben, Wege findet, mit ihrer Angst umzugehen und im Laufe der Zeit weniger damit zu kämpfen, es ein persönliches Problem ist, das die Menschen ihr ganzes Leben lang begleitet. Es gibt kein Zauberwort oder einen Trick, den jemand tun kann, um es sofort wegzunehmen. Es kann Rückfälle oder lange Erfolgsperioden geben, aber versprechen Sie immer, für sie da zu sein, wenn sie es jemals brauchen sollten.




Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.

Hilfreiche Artikel über Liebe, Beziehungen und Leben, die Sie zum Besseren verändern werden
Die führende Lifestyle- und Kultur-Website. Hier finden Sie viele nützliche Informationen über Liebe und Beziehungen. Viele interessante Geschichten und Ideen