5 Möglichkeiten, Ihren inneren Kritiker in Ihren neuen besten Freund zu verwandeln

  • Matthew Thomas
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Es ist viel einfacher, deine innere Kritikerin oder dein gemeines Mädchen in eine Freundin zu verwandeln, als sie mit brutaler Gewalt aufzuhalten. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie dies erreichen können…

1. Wissen Sie genau, was sie antreibt.

Die Quelle fast jeder Kritik und schneidenden Bemerkung ist Angst. Sobald Sie dies wissen, können Sie beginnen, Ihre innere Kritikerin als das verletzliche, verängstigte Kind zu sehen, das sie wirklich ist, nicht als das Monster, das Sie sich manchmal vorstellen.

REFLEKTIEREN: Wovor hat mein innerer Kritiker wirklich Angst?

  • Hat sie Angst, beurteilt und als mangelhaft befunden zu werden??
  • Macht sie sich Sorgen, verlassen zu werden??
  • Hat sie Angst vor Erfolg??
  • Erwartet sie Ablehnung??
  • Fürchtet sie andere Menschen, die wissen, dass sie verletzlich ist??
  • Scheint sie hungrig nach Zustimmung oder Aufmerksamkeit??

2. Gehen Sie neugierig auf sie zu (und lassen Sie sie sprechen).

Eine weise Großmutter hat einmal gesagt, dass Angst zwei Möglichkeiten schafft: Sie können alles vergessen und rennen oder Sie können sich allem stellen und aufstehen. Versuchen Sie, Ihrem inneren Kritiker mit einem offenen Herzen, einem ruhigen Geist und einer Einladung zu begegnen, zu teilen, was sie stört.

[Tweet “Wie du dein inneres gemeines Mädchen in deinen inneren Champion verwandelst…”]

VERSUCHE DIES: Verbringen Sie die nächsten Minuten damit, Ihrem inneren Kritiker zuzuhören. Tun Sie es jedes Mal, wenn sie auftaucht, und beginnen Sie, die Ängste zu lösen, die sie antreiben.

3. Versichere ihr, dass du immer da sein wirst, um auf sie aufzupassen.

Ihr innerer Kritiker ist der Teil von Ihnen, der alle verängstigten, kindlichen Teile von Ihnen enthält. Aber du musst sie nicht „erwachsen machen“ und du solltest auf keinen Fall versuchen, sie verschwinden zu lassen. Lassen Sie sie stattdessen wissen, dass Sie zuversichtlich sind, dass Sie sich um sie kümmern, sie pflegen und ihr helfen können, wann immer sie es braucht. Sei die liebende Freundin, die sie immer wollte. Umhülle sie mit Akzeptanz und Freundlichkeit.

4. Danke ihr für die Arbeit, die sie macht.

Die Aufgabe Ihres inneren Kritikers ist es, Sie wissen zu lassen, wann immer einer Ihrer dunklen Schatten aus dem mentalen Schrank zu entkommen scheint, in dem Sie sie eingesperrt halten. Warum nicht ihr dafür danken, dass sie die Wachhundin ist, die allgegenwärtige Begleiterin, die einen wesentlichen Job für Sie erledigt??

MACH DAS: Schreiben Sie einen echten Dankesbrief.

Nehmen Sie sich Zeit, um eine schöne Karte zu finden, und schreiben Sie Ihrem inneren Kritiker einen ausdrucksstarken Dankesbrief.

Beachten Sie die spezifischen Zeiten, zu denen sie…

  • hat Sie auf eine echte Gefahr hingewiesen
  • hat dir geholfen, etwas Wichtiges über dich herauszufinden
  • gab Ihnen wichtige Informationen über jemand anderen
  • hat Ihnen geholfen, eine gute und fundierte Entscheidung zu treffen

Und danke ihr dafür!

Kleben Sie die Notiz auf Ihren Spiegel oder heften Sie sie an Ihr Schwarzes Brett, wo Sie an die wertvollen Dinge erinnert werden, die sie für Sie getan hat.

5. Laden Sie sie ein, Ihre innere Meisterin zu sein.

Ein innerer Kritiker ist ein innerer Champion, der darauf wartet, geboren zu werden. Mentor sie!

Sobald sie weiß, dass Sie für ihre Einsichten dankbar sind und gespannt sind, was sie zu sagen hat, wird sie sie möglicherweise eher in positive Hilfe als in wütende Kritik verwandeln.

Belohnen Sie sie, wenn Sie sie erwischen und Sie an Ihren Wert und Ihre Fähigkeiten erinnern. Umarme sie, wenn sie dir die ungeschminkte Wahrheit in ihrem liebevollsten Ton sagt. Feuern Sie sie an, wenn sie Ihnen verspricht: "Sie können dies tun, egal was sie sagen."

Hab keine Angst zu beginnen. Sie beide werden ein unglaubliches, unaufhaltsames Team bilden! 




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