5 Möglichkeiten, wie Zimmerpflanzen verwendet werden können, um eine Küche zu verschönern

  • David White
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Eine Sammlung von Zimmerpflanzen zu haben, wurde nicht offiziell unter dem tausendjährigen Dach der Selbstpflege vermarktet, aber die Pflege von Pflanzen ist tatsächlich eine der traditionellsten und radikalsten Möglichkeiten, die Selbstliebe sowie das geistige und körperliche Wohlbefinden zu fördern.

Die vielen therapeutischen Vorteile von Gartenarbeit für die psychische Gesundheit sind seit dem 19. Jahrhundert medizinisch anerkannt und seit der Antike dokumentiert. Untersuchungen zeigen, dass selbst eine kurze Exposition gegenüber natürlichen Elementen und Pflanzengrün Krankenhauspatienten bei ihrer Genesung helfen kann. 

"Lassen Sie uns klar sein", sagt Clare Cooper Marcus, emeritierte Professorin für Landschaftsarchitektur an der University of California in Berkeley bei The Scientific American. „Wenn Sie Zeit in einem gut gestalteten Garten verbringen, um mit der Natur zu interagieren, können Sie weder Krebs noch ein stark verbranntes Bein heilen. Es gibt jedoch gute Beweise dafür, dass es Ihre Schmerzen und Ihren Stress lindern kann - und auf diese Weise Ihr Immunsystem auf eine Weise stärkt, die es Ihrem eigenen Körper und anderen Behandlungen ermöglicht, Ihnen bei der Heilung zu helfen. “

Inzwischen nehmen immer mehr Angehörige der Gesundheitsberufe und Rehabilitationszentren die „Gartentherapie“ in ihre umfassenden Behandlungspläne auf. 

Millennials auf der ganzen Welt, einschließlich Ihrer wirklich, sind zunehmend besessen davon, unsere Lieblingspflanzen zu finden und sie auf unseren Instagram-Geschichten und den endlosen Facebook-Gruppen für "Zimmerpflanzen-Hobbyisten" zu veröffentlichen. 

Was kann ich sagen? Die Zeit mit Pflanzen zu verbringen, macht uns glücklich in einer durcheinandergebrachten Welt, und es gibt Beweise dafür, was wir immer intuitiv gewusst haben. Gartenarbeit ist gut für uns, egal ob drinnen oder draußen. Zimmerpflanzen können uns tatsächlich bei unserem persönlichen Glück helfen. 

Wie? Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Zimmerpflanzen unsere ganzheitliche Gesundheit verbessern können: 

1. Zeit mit Erde zu verbringen erhöht unsere Stimmung.

Es mag ein bisschen hokey klingen, aber es gibt legitime Wissenschaft, um dies zu belegen.

Dank eines Bodenbakteriums namens M. vacae. Können Sie Stimmungsverbesserungen erleben, wenn Sie sich die Hände schmutzig machen und direkt aus Ihrem Garten essen.

Sie brauchen nicht einmal einen Garten, um die psychischen Vorteile der Gartenarbeit zu nutzen. Sie können mit einem Indoor-Kräutergarten und luftreinigenden Zimmerpflanzen beginnen.

Sie können auch etwas Geld sparen und Ihre Zeit mit Erde weiter verlängern, indem Sie kleinere Pflanzen kaufen, die bald umgetopft werden müssen.

2. Die Pflege unserer Pflanzen reduziert das Wiederkäuen.

Pflanzenpflege beschäftigt unseren Geist so, dass soziale Medien einfach nicht mithalten können.

Wenn wir uns um unsere Pflanzen kümmern, sei es um das Zupfen von Blättern und das Beschneiden oder um das Gießen und Düngen, hat die Forschung gezeigt, dass wir mit weit geringerer Wahrscheinlichkeit in sich wiederholende Zyklen des negativen Denkens geraten. Es ist, als würde man eine natürliche Pause-Taste drücken.

Deshalb gibt es nicht zu viele Zimmerpflanzen. Je mehr Sie haben, desto mehr müssen Sie regelmäßig pflegen. Wenn man bedenkt, dass jede Art unterschiedliche Bedürfnisse hat, kann man sich ziemlich damit beschäftigen, eine positive Stimmung in Ihrem Zuhause zu entwickeln. 

3. Die Pflege von Zimmerpflanzen bekämpft den Alltagsstress des Lebens.

Täglicher Stress zermürbt uns und kann leicht zu einem chronischen Problem mit negativen Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit werden.

Wir haben die Macht, Stress zu stoppen, bevor er zu einem echten Problem wird.

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Pflege von Pflanzen messbare Vorteile beim Stressabbau hat, die Ihre ganzheitliche Gesundheit unterstützen und die Risikofaktoren für damit verbundene Krankheiten verringern.

Versuchen Sie, von Ihren Arbeitstagen zu Abenden zu wechseln, indem Sie nur 10 oder 20 Minuten in Ihrem Garten verbringen. Wenn Sie Kinder haben, bringen Sie sie für frische Luft und Spaß mit.

4. Unsere Zimmerpflanzen wachsen zu sehen, gibt uns Hoffnung.

Seien wir ehrlich, Hoffnung ist heutzutage schwer zu bekommen. Millennials sind mit unüberschaubaren Studentenschulden, Arbeitsplatzunsicherheit, einem kaputten Immobilienmarkt, der unbestreitbaren dunklen Wolke einer Klimakrise konfrontiert ... Ich könnte weitermachen, aber ich werde uns beide ersparen. 

Es ist nicht überraschend, dass wir nach Anzeichen dafür suchen, dass wir auf dem richtigen Weg sind und alles in Ordnung sein wird. Wenn unsere Baby-Zimmerpflanzen zu gesunden Kleinkindern mit grünen Pflanzen heranwachsen, von denen wir Fortschrittsbilder veröffentlichen können, sind wir versichert, dass etwas funktionieren wird, wenn wir es bearbeiten. Unsere Bemühungen sind nicht umsonst.

Nachdem Sie einen langen Tag gearbeitet haben, an dem Sie meistens unterschätzt und definitiv unterbezahlt sind, ist dies der Vertrauens- und Validierungsschub, den Sie brauchen.

Machen Sie monatliche Fotos von Ihren Zimmerpflanzen, damit Sie zurückblicken können, wie viel sie gewachsen sind, seit Sie sie bekommen haben. 

5. Die Pflege unserer Pflanzen bringt uns zum Sport.

Wir alle wissen, dass Sport unserer geistigen Gesundheit hilft, weil er Endorphine freisetzt. Aber heißt das, dass wir uns tatsächlich einer Routine verpflichten? Offensichtlich nicht.

Statistiken zeigen, dass die meisten von uns etwa 12 Stunden am Tag sitzend sind, ohne Schlafzeit. 

Die meisten von uns sind an Bürotage und Netflix-Nächte gebunden, und es fällt uns schwer, irgendetwas unterbrechen zu lassen - außer Pflege.

Die Pflege unserer Haustiere oder Pflanzen motiviert uns, umzuziehen.

"Gartenarbeit kann nicht nur die psychische Gesundheit fördern, ein gutes Graben und Jäten ist auch eine großartige Übung", sagte Dr. Paul Zollinger-Read, Chief Medical Officer von Bupa, gegenüber HuffPost UK Lifestyle.

Sie können ähnliche Belohnungen ernten, indem Sie Ihre Zimmerpflanzen waschen, beschneiden, zupfen, drehen und gießen. Denken Sie daran, je mehr Pflanzen Sie haben, desto größer sind die Vorteile, die Sie erleben werden. Stellen Sie nur sicher, dass Sie es nicht übertreiben und mit der Menge an Arbeit überfordert sind.

Sie brauchen keinen grünen Daumen, ausgefallene Werkzeuge oder Hektar Land, um die positiven Auswirkungen der Gartenarbeit zu spüren. Alles, was es braucht, ist ein guter Boden, einige Samen oder Pflanzen und ein wenig Vertrauen in den Prozess.




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