5 Dinge, von denen ich mir wünsche, dass die Leute etwas über die Wiederherstellung von Essstörungen wissen

  • Matthew Thomas
  • 0
  • 3121
  • 423

Essstörungen haben mein Leben so lange geplagt, wie ich mich erinnern kann. Ich bin endlich an einem Ort, an dem ich meine Genesung zu Hause anrufen kann und nicht meine Magersucht. Ich denke jedoch, dass ein weit verbreitetes Missverständnis über diejenigen, die sich in Genesung befinden, darin besteht, dass sie „repariert“ wurden. Wir schauen uns jemanden an, der ein Problem hat, er unternimmt Schritte, um dieses Problem zu lösen, jetzt erholt er sich, und dann gehen wir gerne weiter und gehen davon aus, dass es ihm jetzt gut geht. Wir sind in Genesung; Uns geht es nicht nur gut. Jeder Tag ist ein harter Kampf, um über Wasser zu bleiben. Eine falsche Bewegung oder ein falscher Gedanke, und wir könnten leicht wieder in Verzweiflung versinken.

Während meiner Genesung habe ich festgestellt, dass ich eine Reihe von Gewohnheiten und Persönlichkeitsmerkmalen entwickelt habe, die andere, die nicht unter der gleichen Notlage leiden, nicht immer verstehen können. Sie können nicht einfach eines Nachts ins Bett gehen und entscheiden, dass sich das Leben ändern und am nächsten Tag auf wundersame Weise geheilt aufwachen wird. Veränderung braucht Zeit. Wiederherstellung erfordert Ausdauer. Und manchmal tun wir Dinge, die andere nicht verstehen, weil wir nur so vorankommen können. Nur so können wir überleben.

Hier sind 6 Dinge, von denen die Leute nicht wissen, dass Sie sie tun, weil Sie sich von einer Essstörung erholen:

1. Jeden Tag die gleichen Lebensmittel essen

Einer der schwierigsten Teile bei der Genesung von einer Essstörung ist die Wiedereinführung von Lebensmitteln in Ihre normale, gesunde Ernährung. Wir haben so viel Zeit damit verbracht, uns zu sagen, dass so viele Lebensmittel schlecht sind und vermieden werden sollten. Die Idee, all diese Lebensmittel plötzlich wieder essen zu müssen, kann viel Stress verursachen. In meiner persönlichen Genesung habe ich festgestellt, dass das Essen konsistenter Lebensmittel zu konsistenten Zeiten mir hilft, sicherzustellen, dass ich tatsächlich esse. Ich weiß, was mich bei jeder Mahlzeit erwartet, und ich weiß, wie ich mich bei diesen Lebensmitteln fühle. Ich konnte sie erfolgreich wieder in meine Ernährung aufnehmen, ohne jedes Mal, wenn ich sie esse, ein Gefühl der Panik zu verspüren. Die Schande, dass jemand ständig fragt, was Sie heute essen, wenn er die Antwort bereits kennt, reicht aus, um mich dazu zu bringen, diese Mahlzeit ganz auszulassen. Das Essen macht denjenigen von uns, die sich in Genesung befinden, bereits genug Angst, und das Letzte, was wir brauchen, ist, dass uns jemand für unsere Essensauswahl verurteilt. Was Sie vielleicht seltsam finden, ist unser einziger Weg, wieder auf Kurs zu kommen, und Sie müssen nur verstehen, dass die Tatsache, dass wir überhaupt etwas essen, riesig ist. Es wird ein Tag kommen, an dem neue Lebensmittel für uns nicht so beängstigend sind, aber bitte züchtigen Sie uns nicht, wenn heute nicht dieser Tag ist.

2. Essen Sie nur Mahlzeiten um diejenigen, die Sie gut kennen

Wenn Sie sich darauf eingestellt haben zu glauben, dass Essen der Feind ist, können Sie sich selbst schämen, wenn Sie sich für das Essen entscheiden. Von der Vermeidung des Essens um jeden Preis bis zum Versuch, Lebensmittel jederzeit wieder in Ihr Leben aufzunehmen, kann für diejenigen, die sich von Essstörungen erholen, äußerst beängstigend sein. Obwohl ich jetzt weiß, dass niemand um mich herum so auf das eingestellt ist, was auf meinem Teller ist, wie mein Gehirn mich immer glauben gemacht hat, kann ich nicht anders, als paranoid zu sein, wenn ich mit neuen Bekannten esse. Die Mittagspause bei der Arbeit zu machen hat mich immer sehr beunruhigt, da ich stark befürchte, dass jemand einen Kommentar darüber abgibt, was ich essen kann oder nicht. Essen ist für mich kein angenehmes Ereignis; Es ist immer noch etwas, das ich als einen notwendigen Teil meines Lebens akzeptieren lerne. Indem Sie dieses Unbehagen in einen Raum voller Menschen einfügen, mit denen ich nicht vertraut bin, erstellen Sie im Grunde ein Rezept für eine Katastrophe. Ich habe festgestellt, dass ich vor oder nach einem gesellschaftlichen Ereignis eher zu Hause esse, damit ich das Urteil meiner Mitmenschen vermeiden kann. Wenn sich jemand, den Sie kennen, von einer Essstörung erholt, achten Sie bitte auf seine Ernährungsängste und bieten Sie an, an einem privateren Ort zu essen, anstatt an einem geschäftigen, öffentlichen Ort. Wir wissen, dass wir essen müssen, aber manchmal triumphiert unsere Angst über das, was wir für richtig halten.

3. Vermeiden der Dating-Szene

Meine Essstörung hat in meinen früheren Beziehungen ernsthafte Probleme verursacht. Ich habe mich davon getrennt, magersüchtig zu sein und nicht zum Abendessen ausgehen zu wollen. Mir wurde gesagt, dass ich verlassen werde, wenn ich nicht besser auf mich selbst aufpasse. Ich wurde von jemandem, in den ich verliebt war, als ekelhaft bezeichnet, weil ich zu viel Gewicht verloren habe. In gewisser Weise war meine Magersucht immer mein Partner. Magersucht war für mich da, als viele andere nicht waren. Magersucht war wirklich meine erste missbräuchliche Beziehung. Jetzt, wo ich mich davon getrennt habe, möchte ich unbedingt wissen, wie es sich anfühlt, jemanden zu lieben, der gut zu dir ist. Ich möchte wissen, wie sich wahre Liebe anfühlt, anstatt ständig das Gefühl zu haben, dass ich niemals gut genug sein werde, um überhaupt Liebe zu verdienen. Das emotionale Trauma, das ich aufgrund meiner Essstörung erlitten habe, hängt jedoch immer schwer über mir und hat die Eingewöhnung in das normale Leben äußerst schwierig gemacht. Ich möchte Verabredungen treffen und sorglos sein, aber die Idee, mit Fremden zum Abendessen auszugehen, ist für mich bewegungsunfähig. Der Gedanke, vor jemandem essen zu müssen, der die Dämonen nicht kennt, gegen die ich mich für immer wehren werde, ist so, so beängstigend. Ich kann nur daran denken, wie angewidert sie von mir sein müssen, wie ich beim Essen aussehe und wie sie mich für die von mir getroffenen Essensentscheidungen beurteilen müssen. Mein Verstand kann einen endlosen Strom von Sorgen heraufbeschwören, der mich oft veranlasst, es zu vermeiden, jemanden kennenzulernen. Ich hatte Verabredungen, weil ich nicht vor ihnen essen wollte, kein Essen bestellte oder mein Getränk nicht in einem Restaurant trank. Bitte denken Sie daran, dass nicht alle Gehirne auf die gleiche Weise funktionieren und dass für einige von uns die alltäglichen Aspekte des Lebens tatsächlich die schrecklichsten sind. Es ist nicht so, dass wir dich nicht treffen wollen, es ist so, dass unsere Geisteskrankheit versucht, uns zu sagen, dass wir es nicht sollten.

4. Pläne wiederholt abbrechen

An manchen Tagen wache ich auf und bin so angewidert von meinem Körper und von mir selbst, dass ich kaum aufstehen kann. Fett ist kein Gefühl, aber wenn Sie seit 15 Jahren unter der Kontrolle einer Essstörung stehen, kann es schwierig sein, sich anders zu überzeugen. Manchmal habe ich tolle Outfits im Voraus für ein gesellschaftliches Ereignis geplant, und dann kommt der Tag und alles, was ich im Spiegel sehe, ist jemand, der zu ekelhaft ist, um überhaupt daran zu denken, auszugehen. Ich hatte buchstäblich das Gefühl, dass ich mich von anderen fernhalten musste, damit sie nicht meinem Aussehen unterworfen werden mussten. Jetzt, wo ich mich erholt habe, werden diese Tage immer weniger, aber ich habe immer noch Momente, in denen ich nur daran denken kann, nach Hause zu gehen und ins Bett zu kriechen, bis das Gefühl vergeht. Es ist nicht so, dass wir nicht mit dir ausgehen wollen, weil wir es tun. Wir wollen so verzweifelt ausgehen und lachen und tanzen und nicht einmal zweimal darüber nachdenken, wie viele Kalorien in unserem Getränk sind oder ob unsere Mägen in unseren Kleidern etwas zu viel herausragen. Leider stimmt unsere Geisteskrankheit nicht immer mit den Wünschen unseres Herzens überein. Bitte wissen Sie, dass wir versuchen, zur Welt zurückzukehren. Wir versuchen, die hellen, leuchtenden Sterne zu sein, die unser Herz sehen kann, aber unser Verstand nicht. Wir haben gerade noch unsere Tage, in denen der Aufenthalt das Beste für uns ist, und wir können nur hoffen, dass Sie unsere Bedürfnisse verstehen und dort auf der anderen Seite dieses Schmerzes auf uns warten können.

5. Schlecht sitzende Kleidung tragen

Jemand, der an einer Essstörung leidet, sieht keine wahre Version von sich selbst, wenn er in den Spiegel schaut. Obwohl ich mich seit fast 10 Jahren in einem Zustand der Genesung befinde, weiß ich immer noch, dass ich mich nie so sehen werde, wie ich wirklich bin. Ich werde nie die Wahrheit darüber erfahren, wie mein Körper aussieht. Ich werde nie wissen, ob das Fett, das ich sehe und fühle, echt ist; Ich werde mich nie wirklich kennen. Ich konnte mich jetzt trainieren, mein Bestes zu geben, um zu ignorieren, was sich in mir widerspiegelt, aber ich habe immer noch meine Momente, in denen der Spiegel gewinnt. Jeden Tag fühle ich mich fett. Ich sehe mich als fett und ich sehe das als eine schlechte Sache für mich persönlich. Ich gebe mein Bestes, um mich in Kleidung zu kleiden, die zu dem Körper passt, von dem ich weiß, dass ich ihn habe, aber nicht wirklich sehen kann, aber dennoch kaufe ich Dinge, die mir oft etwas zu locker sind. Ich habe immer noch Angst, meinen Körper zu zeigen, obwohl ich jetzt weiß, dass ich gesund und stark bin. Ich kann mich nicht dazu bringen, die meisten Jeans, Hosen und Shorts zu tragen, weil ich es nicht ertragen kann, wie sie jeden Teil von mir umarmen, von dem ich immer noch wünschte, ich könnte ihn löschen.

Vertrauen Sie mir, wir wissen, dass unsere Kleidung für uns etwas zu groß sein kann. Wir wissen, dass wir vielleicht etwas mürrisch aussehen. Aber was Sie wissen müssen, ist, dass es für uns ein großer Triumph war, einfach aus dem Bett zu kommen und diese Kleider anzuziehen. Nur an einem bestimmten Tag nach draußen gehen zu können und sich nicht vor der Welt zu verstecken, bedeutet, dass wir im Lotto gewinnen. Je mehr Abstand wir zwischen uns und unseren Essstörungen haben, desto mehr können wir lernen, uns selbst zu akzeptieren. Bitte wissen Sie nur, dass diese Annahme nicht über Nacht erfolgen kann und wird. Wir brauchen nur Zeit.

6. Essensrituale haben

Ein weiterer Grund, warum ich es hasse, in der Öffentlichkeit zu essen, ist meine Angst vor dem Urteil anderer wegen meiner Essgewohnheiten. Als jemand, der fast die Hälfte seines Lebens damit verbracht hat, jeden Bissen streng zu regulieren, sollte es nicht überraschen, dass die Art und Weise, wie ich esse, ein bisschen einzigartig sein kann. Damals, als ich in der schlimmsten Magersucht war, tat ich alles, um so wenig wie möglich von meiner Mahlzeit zu essen, ohne dass jemand mitbekam, was ich tatsächlich tat. Jetzt, da ich mein Bestes tue, um gesunde Ernährungsgewohnheiten wieder in meine Ernährung aufzunehmen, habe ich festgestellt, dass einige der Ernährungsrituale, die ich als Magersüchtiger entwickelt habe, immer noch in meinem täglichen Leben auftauchen. Ich mag es immer noch, mein Essen zu organisieren und abzutrennen, während ich es esse. Selten esse ich einen Burger als eine feste Einheit; Ich finde mich immer noch dabei, das Brötchen vom Pastetchen zu trennen und so weiter und so fort. Was jetzt jedoch anders ist, ist, dass ich tatsächlich das gesamte Essen auf meinem Teller esse, anstatt nur so zu tun. Ich habe das Glück, die meisten meiner Mahlzeiten in der Nähe meiner Familie und derjenigen zu essen, die meine Situation verstehen, aber ich weiß, dass dies nicht immer der Fall sein wird. Wenn Sie jemanden kennen, der daran arbeitet, sich von einer Essstörung zu erholen, haben Sie bitte etwas Geduld mit ihm, da er langsam lernt, wie man Essen als Notwendigkeit anstelle des Feindes betrachtet. Ich hoffe, dass ich mich eines Tages hinsetzen kann, um eine Mahlzeit zu genießen, ohne alles zu zerlegen, was ich esse, aber jetzt muss ich die Tatsache feiern, dass ich tatsächlich esse. Bitte verlieren Sie nicht aus den Augen, wie weit wir gekommen sind.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an einer Essstörung leidet, besuchen Sie bitte https://www.nationaleatingdisorders.org/ Hilfe holen. Du bist nicht allein in deiner Schlacht.




Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.

Hilfreiche Artikel über Liebe, Beziehungen und Leben, die Sie zum Besseren verändern werden
Die führende Lifestyle- und Kultur-Website. Hier finden Sie viele nützliche Informationen über Liebe und Beziehungen. Viele interessante Geschichten und Ideen