40 Personen beraten, was zu tun ist, wenn Ihre Angst das Beste aus Ihnen herausholt

  • Earl Dean
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Wenn ich beschäftigt bin, fühle ich mich produktiv. Auch wenn ich zumindest am Ende der Woche nicht im größten emotionalen Zustand bin, kann ich auf alles zurückblicken, was ich erreicht habe. Ich kann zumindest stolz auf mich sein ein Bereich meines Lebens. Ich kann das Gefühl haben, dass ich an Dynamik gewinne, als ob ich nicht so festgefahren bin, wie ich es mir selbst gesagt habe, als ob ich meinen Zielen immer näher komme.

Wenn ich beschäftigt bin, bin ich in einer Routine - und ich bin jemand, der von Routine lebt. Genauso gut konnte ich mir angewöhnen, jeden Tag zu schlafen, nichts zu tun, etwas zu erreichen Null. Ich könnte leicht meine Tage mit Weinen verbringen, meine Nächte mit Moping verbringen, und es würde mir schwer fallen aufzuhören. Deshalb bemühe ich mich, mich an eine gesündere Routine zu halten, mich ständig zu verbessern und zu versuchen, Dinge zu erledigen, auch wenn ich nicht in der Stimmung bin.

Wenn ich beschäftigt bin, kann ich mich nicht drehen. Es lenkt mich ab. Es beschäftigt mich. Es zwingt mein Gehirn, sich auf etwas anderes als den Schmerz zu konzentrieren. Ich weiß, dass es nur eine vorübergehende Lösung ist. Ich weiß, dass ich irgendwann mit meinen Emotionen fertig werden muss. Aber in der Zwischenzeit hält es mich auf dem Boden. Es hält mich davon ab, auf andere Bewältigungsmechanismen zurückzugreifen, auf giftigere Bewältigungsmechanismen wie Rauchen oder Trinken. Meine Routine ist der gesündeste Weg, um mir eine Pause von meinen dunklen Gedanken zu gönnen. Es ist nicht perfekt, aber es ist besser als die meisten meiner Alternativen.

Wenn ich beschäftigt bin, kann ich die Hoffnung nicht aufgeben. Ich habe das Gefühl, dass mein Leben irgendwohin führt, als ob die Dinge besser werden, als ob ich auf dem richtigen Weg bin. Es hilft mir, die Stimme in meinem Hinterkopf zu ignorieren und mich zu warnen, dass es keinen Sinn macht, dass meine Anstrengung nutzlos ist, dass ich meine Zeit verschwende. Es hilft mir, das Gefühl zu haben, ein gewisses Maß an Kontrolle über mein eigenes Leben zu haben, als könnte ich meine eigenen Entscheidungen treffen. Ich fühle mich stärker, selbst in den Momenten, in denen meine Gefühle mich dazu bringen, mich schwach zu fühlen.

Wenn ich beschäftigt bin, kann ich nicht auseinanderfallen. Ehrlich gesagt weiß ich nicht mehr, wie ich mich entspannen soll. Ich habe eine lange Aufgabenliste, die mich vom Aufwachen bis zum Einschlafen in der Nacht beschäftigt. In den seltenen Fällen, in denen ich vorzeitig laufe und am Ende des Tages Ausfallzeiten für mich habe, weiß ich nicht, was ich mit mir anfangen soll. Ich weiß nicht, wie ich mich entspannen, loslassen, mich amüsieren soll. Obwohl ein Teil von mir über meinen Zeitplan verärgert ist und alles so schnell wie möglich beenden möchte, bevorzuge ich es eigentlich besser, wenn mein Geist beschäftigt ist, wenn er nicht wandert. Schließlich führt zu viel Zeit zu viel Nachdenken. Und zu viel Denken führt zu zu viel Schmerz.

Beschäftigt zu bleiben hält mich gesund. Es könnte nicht für immer helfen. Aber es hilft mir heute.




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