30 Dinge, die Ihre Freunde, die mit psychischer Gesundheit zu kämpfen haben, wissen möchten

  • Roger Phillips
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1. Hör auf anzunehmen, dass jeder, der die Schule überspringt oder nicht zur Arbeit kommt, nur faul ist oder sich nicht darum kümmert. Einige von uns Menschen mit Depressionen haben es sogar schwer, aus dem Bett zu kommen, und Sie machen böse Kommentare darüber, dass wir „faul“ sind, was es nur noch schlimmer macht.

2. ich weiß, ich überreagieren. Ich weiß ich bin zu sensibel. ich weiß, ich Dinge schwierig machen. Ich weiß, dass all diese Dinge Sie unangenehm und unangenehm machen, aber nehmen Sie sich vielleicht eine Sekunde Zeit, um darüber nachzudenken, wie sehr sie mich beeinflussen.

3. Wir wissen, dass wir irrational handeln, aber wir können nichts dagegen tun. Besonders wenn es so etwas wie PTSD oder Angst ist. Irgendwann sind sie nur schwieriger als andere, aber das bedeutet nicht, dass wir es nicht versuchen. Es reicht aus, nur für uns da zu sein, und wir wissen das sehr zu schätzen.

4. Hör auf zu versuchen, mich dazu zu bringen, nicht geheilte „Heilmittel“ zu versuchen. Mir geht es gut mit Medikamenten und Therapie.

5. Man kann einer depressiven Person nicht einfach sagen, sie soll rausgehen und mit Leuten reden und Spaß haben.

Depression TÖTET DEN WILLEN, ALLES ZU TUN.

6. Die meisten Menschen sehen keine psychischen Erkrankungen, bis sie sich äußerlich manifestiert haben. Weißt du, der Obdachlose, der einen Mülleimer anschreit.

Erkennen Sie, dass Sie auf das äußerste Ende schauen und denken, dass dies eine psychische Erkrankung ist, wie wenn Sie denken, dass jemand, dessen Haut zu 90% verbrannt ist, wie eine Verbrennung aussieht.

7. Es tut weh zu wissen, dass man niemandem vertrauen kann. Sie wissen nie, wann jemand Ihre Geheimnisse verkaufen und allen von dem erzählen wird, was Sie getan haben, als Sie nur wegen etwas Karma extrem krank waren. Sie hören Geschichten von verrückten Menschen, die seltsame Dinge tun, und wissen, dass Sie eines Tages die verrückte Person sein könnten, über die Menschen wegen Krankheit sprechen. Und um besser zu werden, müssen Sie immer Krankenschwestern, Ärzten und sich selbst vertrauen. Und das ist schwer zu tun, wenn man als Anekdote und nicht als Person gesehen wird.

8. Bitte verspotten Sie mich nicht wegen meiner Bewältigungsmechanismen. Ich mag es zu färben, um Gedanken zu ignorieren. Wenn ich das anstelle von Aufgaben mache, habe ich wirklich Probleme.

9. Wir wissen, dass Sie uns manchmal nicht verstehen, aber bitte denken Sie daran, dass wir manchmal auch nicht verstehen. Stellen Sie sich vor, wie schwer es für die Person ist, die darunter leidet. Ich weiß nicht, warum ich jede einzelne Falte im Laken abflachen muss, bevor ich schlafe, und ich weiß, dass mein Freund müde ist und auch ins Bett gehen möchte, aber wenn ich es nicht tue, werde ich es nicht können Schlaf und wird die ganze Nacht jucken. Wir geben unser Bestes, bitte haben Sie etwas Geduld mit uns.

10. Adhd existiert. Es ist nicht nur ein Hyper- oder Zustandstherapeut. Wenn ich als Kind diagnostiziert worden wäre, hätte ich vielleicht früher meine Medikamente bekommen und die High School beendet.

11. Aufdringliche Gedanken sind genau das. Aufdringlich. Die Häufigkeit, mit der mir Leute gesagt haben, ich solle es einfach abschütteln oder nicht darüber nachdenken, ist ärgerlich.

12. Therapie ist nicht nur für psychisch Kranke, noch ist es ein Geldraub. Therapie funktioniert. Nicht jeder Therapeut ist gleich, so dass einige möglicherweise nicht für Sie arbeiten, andere jedoch. Die Therapie funktioniert.

13. Jeder ist einzigartig, ebenso wie seine Erfahrung mit psychischen Erkrankungen. Keine zwei Menschen mit Depressionen werden dasselbe erleben, noch werden zwei Menschen mit Angst auf dieselbe Weise auf dieselben Dinge reagieren.

14. Nur weil jemand in Ordnung aussieht, heißt das nicht, dass es ihm gut geht.

Ich habe einen Vollzeitjob. Ich habe ein Haus. Ich habe einen anständigen Lohn und es geht mir gut für mein Alter.

Ich habe auch Borderline-Persönlichkeitsstörung, Depression, Angst, möglicherweise PTSD und Merkmale anderer Persönlichkeitsstörungen.

Ich scheine außen zu funktionieren, aber innen kämpfe ich jeden Tag. Ich besitze mein Haus zusammen mit meinem Vater und obwohl er bei mir lebt, denkt er sogar, dass es mir gut geht.

Menschen, die leiden, füllen es oft ab, um keine Last zu sein oder einfach nur zu versuchen, mit dem Leben weiterzumachen, aber es zermürbt sie.

Sprechen Sie Ihre Freunde an und fragen Sie, wie es ihnen geht. Lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind. Und wenn sie offenlegen, dass sie eine bestimmte Störung haben, machen Sie ein wenig Nachforschungen

Denken Sie darüber nach, wie es sie beeinflusst, anstatt wie es Sie beeinflusst.

Sie können sie nicht dazu bringen, mit Ihnen zu sprechen, aber Sie können ihnen zeigen, dass Sie da sind.

fünfzehn. Ich bin nicht meine Geisteskrankheit. Sehen Sie mich nicht als "Dieses depressive Kind", sehen Sie mich so, wie ich bin. Ein Mensch hat so viel mehr zu bieten als nur seinen mentalen Zustand.

Und psychische Erkrankungen können jeden betreffen. Alter, Rasse und Geschlecht haben nichts damit zu tun (außer Geschlechtsdysphorie). Ein Vierjähriger kann an PTBS leiden, ein Dreijähriger auch. Es dreht sich alles um Umwelt.

16. Gehen Sie nicht von einer Person weg, wenn sie Ihnen ihre Kämpfe gestanden hat. Sie befinden sich wahrscheinlich in einer sehr schwierigen Situation und vertrauen Ihnen genug, um Ihnen davon zu erzählen. Sie sollten über ihre Geisteskrankheit informiert werden und versuchen, sie mit ihnen zu beheben. Oder seien Sie zumindest zumindest unterstützend oder holen Sie sich jemanden, der mehr helfen kann als Sie, aber ich bitte Sie nur, sich unter keinen Umständen von ihnen zu entfernen.

17. Als jemand, der mit PTBS zu kämpfen hat, möchte ich sagen, dass ich mich nicht dafür entscheide, so repetitiv und anstrengend wie möglich zu sein. Ich werde auf die gleiche Situation genauso reagieren, denn das ist eine Assoziation, die mich seit meinem halben Leben begleitet. Es ist sehr schwierig, sich weiterhin Freunden zu öffnen, ohne sich belastet zu fühlen, weil man nicht mit der gleichen Sache wie letzte Woche fertig werden kann. Sie haben mich so oft darüber reden hören und mir einige Ratschläge dazu gegeben, und ich hasse es, mich wie dieser gebrochene Rekord zu fühlen, aber für mich ist das ein zentraler Bestandteil dieser Störung.

18. Die Menschen kommen aufgrund ihrer Erfahrung so gut wie möglich zurecht. Zum Beispiel kann jemand, der schreit und Leute abweist, nur versuchen, sich zu trösten, basierend auf früheren Erfahrungen, jemanden hereinzulassen und dadurch verletzt zu werden.

Bei der Behandlung geht es darum, neue Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen, die den Menschen Trost geben und ihnen auch andere Dinge geben, die sie in ihrem Leben brauchen (Beziehungen, Stabilität usw.).

19. Physiotherapie wird als regelmäßiger Bestandteil der Genesung von schweren Verletzungen angesehen. Es gibt kein Stigma für jemanden in einer Besetzung oder im Rollstuhl, einen Physiotherapeuten aufzusuchen.

Psychologische Beratung sollte im gleichen Licht betrachtet werden.

20. Was in unserem Kopf vorgeht, können wir nicht kontrollieren. Die Gedanken, Zwänge, Paniken, die gerade auftauchen, können wir nicht verhindern oder stoppen. Wir alle kann jedoch hart arbeiten, um sich zu erholen. Wir können Hilfe suchen, Medikamente bekommen und Bewältigungsmechanismen einsetzen, mit denen wir kontrollieren können, wie wir handeln und reagieren. Aber niemand kann mich jemals davon überzeugen, dass wir einfach aufhören können, an die Dinge zu denken, die in unserem Gehirn auftauchen.

21. Wenn Sie jemanden mit einer psychischen Erkrankung verstehen möchten, informieren Sie sich bitte und untersuchen Sie die Erkrankung. Ich habe viele Leute, die behaupten zu wissen und zu versuchen, Ratschläge zu geben.

Sobald Sie mit Fachleuten zusammengearbeitet haben, kann die Beratung durch Durchschnittspersonen manchmal unangenehm und bevormundend werden.

Lernen Sie, bevor Sie sich wiegen. Es ist ein sehr sensibles Thema und würde das Stigma in gewisser Weise verringern, wenn sich mehr Menschen weiterbilden würden.

22. Geisteskrankheiten können buchstäblich jedem passieren. Es ist so häufig wie körperliche Krankheiten wie die Erkältung. Ein Teil der Beseitigung des Stigmas besteht darin, offener darüber zu sprechen und die ganze Sache „Stillschweigen hinter verschlossenen Türen“ zu stoppen. Angst und Depression gehören zu den häufigsten, und in letzter Zeit habe ich einen Anstieg von Essstörungen festgestellt (wenn ich Sie betrachte, sind Influencer, die Körperdysmorphien durch plastische Chirurgie fördern, von denen sie behaupten, dass sie mit Diät und Bewegung erreichbar sind, und insbesondere Influencer, die intensive Diäten vorantreiben und Gewichtsverlust Produkte. Sie verursachen buchstäblich Schaden an Menschen mit Ihrem Streben nach Ruhm und Geld).

Bipolare, Schizophrenie und Persönlichkeitsstörungen sind behandelbar. Sie sind nichts zu befürchten. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Persönlichkeitsstörungen unglaublich mild sein können und nicht unbedingt behandelt werden müssen, es sei denn, dies wirkt sich negativ auf Ihr Leben aus.

23. Sie haben es mit Leuten zu tun, die in einem zweibeinigen Rennen im Wesentlichen mit einem Bein laufen. Die Messlatte für den Erfolg von Geisteskranken ist viel anders als alle anderen. Zum Beispiel ist jemand, der an einer schweren Depression leidet und es bis ins hohe Alter schafft, manchmal eine große Leistung… Es tötet sicherlich viele, bevor sie dort ankommen.

24. Es ist buchstäblich nichts Falsches daran, Medikamente gegen eine Geisteskrankheit einnehmen zu müssen. Es bedeutet nicht, dass Sie „künstliches Glück“ oder ein Abhängigkeitsproblem schaffen. Sie korrigieren die Mängel Ihres Gehirns mit den verfügbaren Ressourcen. Wir tun, was wir tun müssen, um unsere geistige Gesundheit zu verbessern.

25. Als Bipolarer vergleiche ich es immer mit Diabetes.

Es ist eine lebenslange Erkrankung, die normalerweise mit Medikamenten behandelt wird, obwohl Menschen gelegentlich ohne sie auskommen. Das Medikament ist nicht immer perfekt, deshalb müssen Sie die Menschen in Ihrer Umgebung über die Warnzeichen informieren. Wenn Sie Ihre Medikamente plötzlich ignorieren oder abbrechen, haben Sie ernsthafte Probleme und können sich in der Öffentlichkeit in Verlegenheit bringen.

Leider musste ich meiner Erklärung kürzlich im Rahmen einer Entschuldigung einen zusätzlichen Abschnitt hinzufügen. Wenn Sie ein Diabetiker im Krankenhaus sind und darauf warten, dass Ihr Fuß amputiert wird, selbst wenn Sie Ihre Medikamente perfekt eingenommen haben, bekommen Sie nur begrenzte Sympathie, wenn Sie jedes Wochenende damit verbracht haben, sich mit Kuchen zu stopfen. Für Bipolar ist das Äquivalent Alkohol / Drogen, und verdammt noch mal, das Ausmaß des Drogenmissbrauchs ist bei uns hoch.

26. Bitte sagen Sie nicht, dass Sie an Depressionen leiden, nur weil Sie ab und zu traurig sind. Es ist eine echte Geisteskrankheit und nicht etwas, das Teenager normalisieren sollten, um sich als Teil einer kleineren Gruppe von Menschen zu fühlen.

Gleiches gilt für OCD. Sie haben keine Zwangsstörung, wenn Sie Scheiße arrangieren wollen, Zwangsstörung ist weitaus ernster als das.

27. Hab keine Angst vor uns. Zeigen Sie einer kranken Person Sorgfalt und Freundlichkeit, anstatt sich Sorgen zu machen, und sie werden es zu 100% zu schätzen wissen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst eine Meinung über jemanden zu bilden, bevor Sie automatisch die harten Annahmen und Stereotypen akzeptieren, die mit einer bestimmten psychischen Erkrankung verbunden sind.

28. Niemand kann sich kontinuierlich nach oben bewegen. Wenn Sie ein paar Schritte zurückgehen, heißt das nicht, dass Sie diese Schritte überhaupt nicht hochgegangen sind. Du hast es schon einmal gemacht und du kannst es wieder machen. Stagnieren oder sogar Rückschreiten ist völlig normal, völlig menschlich und es ist irrational, etwas anderes zu erwarten. Je früher Sie erkennen, dass Sie in der Lage sein werden, die Pausen darauf zu legen, wie stark Sie abstürzen, und daran zu arbeiten, diese Schritte wieder und weiter zurück zu gehen.

29. Menschen mit Persönlichkeitsstörungen sind keine von Natur aus missbräuchlichen oder schlechten, „verrückten“ Menschen.

30. Spreche darüber. Selbstmord ist die zweithäufigste Todesursache bei Teenagern und jungen Erwachsenen, daher sind sie eine große Klientel. Aber auch Menschen mittleren Alters sind einem hohen Risiko ausgesetzt, insbesondere Männer.

Sie können Artikel teilen, die positiv über psychische Erkrankungen und Genesung sprechen, und in Stiftungen für Suizidprävention wie der AFSP in den USA, der NSPA in Großbritannien oder in Ihrem Land aktiv sein.

Am wichtigsten ist, wenn Sie jemanden kennen, der sich niedergeschlagen fühlt oder Selbstmordgedanken hat, können Sie am besten zuhören und direkt fragen: „Haben Sie Selbstmordgedanken?“. Dies lässt sie mit einer einfachen Ja- oder Nein-Frage zurück, sodass sie nicht diejenigen sind, die es laut aussprechen müssen. Keine Panik, wenn jemand "Ja" sagt! Sie können Selbstmordgedanken haben, ohne sich aktiv das Leben nehmen zu wollen; Sie sind ein Bewältigungsmechanismus für zugrunde liegende Probleme. Wenn Sie glauben, damit fertig zu werden, fragen Sie, wie hartnäckig sie sind, ob sie sich von diesen Gedanken distanzieren können oder ob sie einen Plan haben, wie sie sich das Leben nehmen sollen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Wort „Selbstmord“ oder andere Sätze ohne negative Konnotation verwenden (siehe: „sich selbst töten“)..

Geben Sie keine Ratschläge: Hören Sie ihnen nur aktiv zu und trösten Sie sie so, dass sie sich nicht trivialisiert oder beurteilt fühlen. Es ist sehr wichtig, sich von moralischen Urteilen (in Bezug auf ihre Gefühle) fernzuhalten! Sie können auch anbieten, sie zu unterstützen, wenn sie eine Behandlung planen, z. B. sie beim Arzt zu begleiten, herauszufinden, wen sie anrufen sollen und so weiter. Es gibt auch einige Chat- oder E-Mail-basierte Beratungsoptionen, wenn ihnen das persönliche oder telefonische Sprechen zu viel ist.




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