16 Bereiche, die Ihr Arzt möglicherweise nicht überprüft, bevor er Medikamente gegen Angstzustände oder Depressionen verschreibt

  • Brian Ferguson
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Wir alle kennen die Symptome - Traurigkeit ohne ersichtlichen Grund, Lethargie, zu viel Schlaf, Selbstzweifel, mangelndes Selbstvertrauen und allgemeines Unwohlsein. Das Erkennen und Erkennen dieser Symptome kehrt jedoch nicht automatisch den Beginn eines Abwärtszyklus um. Depressionen finden immer einen Weg zurück in mein Leben, unabhängig davon, was ich tue. Und jedes Mal beginne ich eine neue Suche, um die Episode zu beschleunigen und ihre Intensität zu verringern.

Mein gegenwärtiger depressiver Zustand tauchte aus dem Nichts auf. Ich genoss eine Vielzahl von Aktivitäten - einen Teilzeitjob in einem Geschenkeladen, Freiwilligenarbeit in einem Tierheim ohne Tötung, einen Familienbesuch und lange Spaziergänge mit meinem Hund in meiner Nachbarschaft. Ich habe kürzlich auch soziale Ausflüge in meinen Kalender aufgenommen, z. B. Treffen mit Freunden im Kino oder Treffen zum Mittagessen. Tatsächlich habe ich vor ein paar Tagen meine Schwägerin zum Mittagessen getroffen und den Abend mit einem Social-Media-Beitrag beendet, in dem behauptet wurde: „Alles in allem ein fabelhafter Tag!“ Als sich die Traurigkeit einschlich, trübten Sorge und Angst mein Denken. Wie würde ich mit einer bevorstehenden Geburtstagsfeier mit der Familie umgehen? Wie fülle ich meinen Kalender aus, um Inaktivität zu vermeiden? Was kann ich tun, um dem bevorstehenden Untergang zu entkommen??

Eine Sache, die mir klar wurde, ist, dass die Stimmung, egal was ich tue, ihren Lauf nehmen muss. Ich kann keinen Zauberstab schwingen und ihn verschwinden lassen. Ich muss die Welle auch bei Ebbe reiten, die Werkzeuge ausgraben, die ich unterwegs gesammelt habe, und sie benutzen. Ich muss an der Wahrheit festhalten, dass „auch dies vergehen wird“. Manchmal verdrehe ich die Augen, wenn ich müde alte Klischees wie dieses höre, aber ich nehme an, sie sind aus einem bestimmten Grund Klischees. Wenn nichts anderes, bin ich sicher, dass ich irgendwann aus der Dunkelheit auftauchen werde. Und vielleicht könnten meine Handlungen und Gedanken seine Wirkung erleichtern, seit ich es gefangen habe, bevor es mich völlig niedergeschlagen hat.

Wenn ich mich umsehe, bin ich erstaunt über die Widerstandsfähigkeit so vieler Menschen auf dieser Welt. Diejenigen mit so vielen Herausforderungen, Hindernissen und Kräften, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen. Gute Seelen, die bei jedem Schritt zwei Schritte zurückgehen. Sie sind irgendwie überall und schaffen es irgendwie durch schwierige Zeiten. Warum beschwere ich mich? Ich habe einen liebevollen Ehemann, eine fürsorgliche und unterstützende Familie, gute Freunde und ein Dach über dem Kopf. Wie kriecht ein Stückchen Angst und Zweifel in meine Gedanken zurück, wenn es keinen Grund gibt? Es ist die Krankheit bei der Arbeit, die die Tür meines Geistes niederstößt, Lügen über mich selbst ausstößt und aus dem Nichts Angst erzeugt. Ich muss wachsam sein, um diese Gedanken wegzuschieben, denn wenn ich nicht schnell handle, verbreiten sie sich wie ein Lauffeuer.

Genau wie bei Hypomanie erscheinen und fühlen sich die depressiven Symptome einer bipolaren Störung real an. Und je mehr ich den Überzeugungen nachgebe, desto mehr Schwierigkeiten habe ich. Während ich in einer hypomanischen Episode schwebe, bin ich unbesiegbar und kann mit allem umgehen, was ich finde. Wenn ich von einer Stellenausschreibung höre, bewerbe ich mich und behandle das Vorstellungsgespräch perfekt, um den Personalchef davon zu überzeugen, dass ich der perfekte Kandidat bin. Ich akzeptiere Positionen, die ich in einem Monat möglicherweise nicht bearbeiten kann. Ich treffe neue Leute, die schnell meine besten Freunde werden. Ich habe die Absicht, mich regelmäßig mit jedem von ihnen zu treffen, ohne zu bemerken, dass es nicht genug Stunden am Tag gibt, um neben dem neuen Job, den ich angenommen habe, in neue soziale Engagements zu passen. Ich bin bis zum Ausbrennen überfordert und muss dann die Stücke abholen, wenn ich einfach nicht in der Lage bin, alle meine Verpflichtungen zu erfüllen.

Wenn die Depression auftritt, ziehe ich mich von allem und jedem zurück - ich vermisse möglicherweise Arbeitstage, verschiebe Daten in meinen sozialen Kalender und beginne mich von der Welt zu isolieren. Natürlich fühle ich mich schlechter, wenn ich Aktivitäten stoppe und mich von meinen Verantwortlichkeiten zurückziehe, und die Abwärtsspirale des Selbsthasses setzt ein. Ich bin hilflos und hoffnungslos und frage mich, wie ich mich ausgraben kann.

An diesem Punkt muss ich daran denken, dass die Krankheit mich nicht definiert - sie macht das Leben einfach schwieriger. Ich möchte vielleicht nicht spazieren gehen, mich mit Freunden treffen oder an einer Selbsthilfegruppe teilnehmen. Ich kann versuchen, mir zu sagen, dass es eine gute Zeit ist, sich auszuruhen. Aber ich weiß es besser. In diesen Zeiten ist es wichtig für meine geistige Gesundheit, aktiv zu bleiben. Ich mag stolpern und fallen, aber ich muss gleich wieder aufstehen und mich weiter vorwärts bewegen. Ich kann auf dem Weg auf Hindernisse stoßen, aber ich muss verstehen, dass der Weg zur Genesung manchmal holprig sein kann. Ich muss mich daran erinnern, dass ich auch in den schwierigsten Zeiten immer durchhalte. Ich bin belastbar, stark und werde mich weiterentwickeln, selbst wenn ich mich in einem Kreislauf des Untergangs befinde.




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