14 Phasen, in denen Sie sich Mitte zwanzig mit Ihren Freunden betrinken

  • John Blair
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1. Wählen Sie die gewünschten Snacks aus.

Weil Snickerdoodles köstlich sind, ist Hummus himmlisch und geschmacksintensiver Goldfisch? Sie schmecken wie diese guten alten Momente zwischen dem Lernen am College (und dem Weinen).

2.… Auch wenn alle anderen, die Sie kennen, „gesünder“ essen als Sie.

Sie können sich fragen, ob Sie Ja wirklich Sie möchten Ihren Körper mit Keksen tanken, wenn Ihre Freunde Karotten und Äpfel essen. Aber hey, du übst Selbstliebe, indem du genau das auswählst, was du willst… und du hast wahrscheinlich auch mehr Spaß.

3. Wenn Sie Ihre Mahlzeit vor allen anderen beenden, führen Sie ein Gespräch.

Der Moment, in dem Sie Ihren Teller gereinigt haben und Ihre Freunde immer noch fressen, ist genauso unangenehm wie wenn alle Ihnen „Happy Birthday“ singen… aber ohne dass ein Kuchen in Sicht ist. Was zum Teufel solltest du tun? Machen Sie mit! Amüsieren Sie alle mit einer lustigen Geschichte, fügen Sie Ihre unpopulären Filmmeinungen ein, mischen Sie sich in Ihren peinlichsten Moment ein - Sie nennen es, es ist faires Spiel!

4. Probieren Sie neue Lebensmittelkombinationen aus.

Essen Sie Ihr Getreide jeden Morgen trocken, weil Sie denken, dass das Hinzufügen von Milch es zu feucht macht, um essbar zu sein? Werden Sie mutig und probieren Sie es erneut aus (aber diesmal vielleicht mit etwas weniger Milch). Fügen Sie Ihren Saucen neue Zutaten hinzu, tauchen Sie Ihre Pommes in Ihren Milchshake, probieren Sie Früchte, von denen Sie nie gedacht hätten, dass sie zusammen schmecken würden ... die Möglichkeiten sind endlos! Wer weiß? Vielleicht finden Sie sogar eine Gewinnkombination!

5. Reduzieren Sie nicht die Kohlenhydrate.

Es ist praktisch eine wissenschaftliche Tatsache: Kohlenhydrate bilden die schmackhafteste Stufe der Ernährungspyramide. Also, selbst wenn Sie sich schuldig fühlen, diesen gehäuften Teller mit Essen gegessen zu haben, oder sich schämen, dass Ihre Bewerbung abgelehnt wurde, verabschieden Sie sich nicht von diesen Kartoffelpürees! Sie mögen glauben, dass Kohlenhydrate böse inkarniert sind, besonders wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, aber sie sind eine notwendige Energiequelle für Ihren Körper. Lassen Sie Ihr Knoblauchbrot also noch nicht fallen, um in dieses Gemüse einzutauchen - geben Sie Ihrem Körper die Nährstoffe, die er verdient.

6. Essen Sie Essen aller Texturen.

Selbst wenn Sie Mandeln jahrelang gemieden haben, weil sie Sie beim Kauen zum Würgen bringen oder weil Sie sich weigern, Himbeeren zu essen, weil sie leicht verschwommen sind, versuchen Sie es mit diesen texturierten Lebensmitteln noch einmal. Jede Art von Nahrung, unabhängig von ihrer Textur, erfüllt einen Zweck: die Versorgung Ihres Körpers mit Vitaminen, Mineralien und anderen wichtigen Nährstoffen. Also werde mutig, ignoriere diesen „Fruchtfussel“ und küsse diese Ängste zum Abschied! Dein Körper wird es dir danken.

7. Eis ist immer eine gute Idee.

Eis ist das magische Dessert, das sich allen „Diätregeln“ widersetzen sollte, weil es einfach ist Das lecker. Einen neuen Job feiern? Iss Eiscreme! Freund mit dir Schluss machen? Drehen Sie diese Adele auf und schnappen Sie sich eine große alte Schüssel Eis! Egal wie Sie sich fühlen, Eis ist immer für Sie da und auch eine erstklassige Wahl (Hallo, Milchprodukte und Kalzium!). Gönnen Sie sich also etwas!

8. Egal was Sie essen, schwitzen Sie nicht ab.

Einfach eine riesige Portion Nudeln abpolieren? Fühle, wie dein Bauch deine Kleidung umarmt? Tu es nicht Schnüren Sie diese Nikes und arbeiten Sie alles ab! Sie sollten trainieren, weil Sie es lieben, keine Kalorien zu verbrennen. Statt hektisch in Ihrer Nachbarschaft herumzusprinten, versuchen Sie, Ihre Taille zu verkleinern, ein Brettspiel zu spielen, Musik zu hören, ein Buch zu lesen, eine Katze zu streicheln ... Sie werden es nicht bereuen es!




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