13 Dinge, von denen die Leute aufgrund Ihrer schwierigen Beziehung zu Lebensmitteln nicht wissen, dass Sie sie tun

  • Jeremy Day
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1. Sie können es mit Tee und Kaffee übertreiben, weil Sie wissen, dass sie Sie davon abhalten, sich hungrig zu fühlen.

Plötzlich werden Sie feststellen, dass Sie fünfeinhalb Stunden lang Kaffee getrunken haben, anstatt eine Pause einzulegen, um tatsächlich etwas zu essen. Und Sie werden in Ihrem Kopf rechtfertigen, dass Sie keinen Hunger haben, während Sie nach einer anderen Tasse greifen. Sie wissen, dass dies Gewohnheit ist und etwas, das Sie nicht tun sollten. Aber es ist fast unbewusst und Sie müssen sich daran erinnern, dass es kein Verhalten ist, das Sie rechtfertigen oder fördern sollten.

2. Sie arbeiten konsequent (oder zumindest oft) durch das Mittagessen, weil Essen oder Anhalten albern erscheint oder Ihnen ehrlich gesagt nicht einmal in den Sinn kommt.

Plötzlich ist es 3 oder 4 Uhr nachmittags und Sie werden feststellen, dass Sie den ganzen Tag nicht wirklich gegessen haben. Und obwohl Sie hungern, müssen Sie sich immer noch daran erinnern, Prioritäten zu setzen, weil Sie dies instinktiv nicht tun. Es ist ein Teil Überarbeitung und ein Teil Ihre verzerrte Beziehung zum Essen. Sie kämpfen ständig gegeneinander und man muss sich daran erinnern, dass sie sich nicht gegenseitig in die Quere kommen lassen.

3. Es ist selten, dass Sie ersten Terminen oder ersten Begegnungen mit Abendessen zustimmen, weil Sie die Idee, vor jemandem zu essen, wirklich verabscheuen.

Getränke sind in Ordnung. Aktivitäten sind in Ordnung. Aber in einem Restaurant oder einer Bar sitzen und etwas auswählen und dann essen müssen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie beim Essen aussehen? Es ist angstauslösend. Und Sie brauchen eine Sekunde, um mit Menschen an diesen Ort zu gelangen.

4. Sie müssen sich daran erinnern, Lebensmittel zu kaufen oder Lebensmittel in Ihrer Wohnung aufzubewahren.

Weil Sie sich immer noch von Zeit zu Zeit Sorgen machen, dass Sie, wenn es da ist, alles in einer Sitzung essen werden. Auch wenn du "besser" bist. Diese Angst besteht immer noch. Und Essen nicht in der Nähe zu haben, ist ein Verhalten, das Sie bei sich selbst überprüfen müssen, um es zu bekämpfen.

5. Sie scherzen über Essen, um zu versuchen, die Macht, die es über Sie hat, wegzunehmen.

Es ist das Äquivalent dazu, sich über sich selbst lustig zu machen oder selbstironisch zu sein. Wenn Sie sich über Pizza lustig machen oder wie Sie „letzte Nacht Ihr Gesicht vollgestopft haben“, wird die Panik beseitigt, die genau diese Dinge auslösen können. Es ist Ihre Art, sich zu trösten, anstatt die ganze Zeit auszuflippen.

6. Es gibt bestimmte Dinge, von denen Sie immer wissen, wie viele Kalorien Sie auf der Hut haben.

Und selbst wenn Sie nicht wollen, berechnen Sie sie in Ihrem Kopf. Es ist ein Überbleibsel aus Ihren früheren Kämpfen mit Essen, Gewicht und Diät, das nicht ganz verschwindet.

7. Es dauert lange, Ihre Beziehung zu Essen und Trinken herzustellen.

Es ist nicht etwas, auf das du stolz bist oder das du liebst. Es ist etwas, das Sie lieber für sich behalten und keine große Sache machen möchten. Weil es eine Zeitlang so war war eine große Sache. Und daran erinnern Sie sich nicht gern.

8. Wie bei allem anderen gibt es gute und schlechte Tage.

Es gibt Tage, an denen Sie nicht schwitzen, wenn Sie Eis und Brot oder eine ganze Schachtel Mac & Cheese essen. Tage, an denen die Hölle ja ist, werden Sie die zusätzlichen Pommes essen. Und dann gibt es Tage, an denen Sie auf Ihren Körper schauen und das Gefühl haben, dass er Sie verfehlt. Fühle dich wie es dich betrogen hat. Und so beschuldigen Sie das Essen. Sie beschuldigen Ihre mangelnde Selbstkontrolle. Es ist ein Auf und Ab und es wird wahrscheinlich immer etwas sein, worüber Sie sich selbst informieren müssen.

9. Zu Hause essen ist dort, wo Sie sich am wohlsten fühlen.

Sie fühlen sich am wohlsten, wenn es nur Sie sind und Sie müssen nicht das Gefühl haben, beobachtet oder beurteilt zu werden oder beim Essen sprechen zu müssen. Sie können sich konzentrieren und einfach sein. Es ist viel, viel einfacher, als sich in einer Galerie zu fühlen, in der man mit allem, was man vor sich platziert hat, angestarrt wird.

10. Sie werden impulsiv defensiv über Ihre Ernährung.

Sie möchten keine Fragen dazu beantworten, warum Sie gerade nicht trinken oder warum Sie sich für Suppe entschieden haben, wenn alle anderen Sandwiches bekommen haben. Es ist unendlich frustrierend, wenn Sie das Gefühl haben, Menschen davon überzeugen zu müssen, dass Sie auf sich selbst aufpassen. Oder dass du wirklich nicht so hungrig bist, wie sie beschlossen haben, dass du es sein solltest. Selbst wenn jemand mit dem Kommentar, den er gerade gemacht hat, absolut nichts meint, kann es wirklich irritierend und abschreckend sein, jemanden darüber sprechen zu hören, was auch immer Sie essen (oder NICHT wählen).

11. Es gibt oft eine Debatte in Ihrem Kopf, bevor Sie sich für ein Essen entscheiden.

Es ist in Ordnung, weil Sie an diesem Tag trainiert haben. Es ist nicht in Ordnung, weil du es nicht getan hast. Wie viele Kalorien sind darin? Wird dich das krank machen oder wird es gut? Ist es egal, wen Sie interessieren, wenn Sie das bestellen? Es kann anstrengend sein.

12. Nein, Sie möchten nicht immer darüber sprechen, warum Sie in Bezug auf Essen „komisch“ sind.

Sie schulden niemandem Ihre Geschichte, Ihre Geschichte oder eine Erklärung. Und Sie finden die Anfrage ziemlich aufdringlich und beleidigend, ehrlich. Du versuchst es nicht persönlich zu nehmen, aber es ist trotzdem nervig.

13. Es wird besser. Aber es ist ein täglicher Prozess.

Wie jede andere Schlacht oder jeder andere Kampf wird es nicht über Nacht verschwinden. Es wird besser, es wird im Laufe des Tages weniger verbreitet oder schwierig, aber Sie müssen es und sich selbst im Auge behalten. Solange Sie Ihren eigenen Rücken haben und herausfinden, wie Sie sich selbst vertrauen können, wissen Sie, dass es Ihnen gut geht.




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