10 Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie einen schlechten Angst-Tag haben

  • John Blair
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1. Ihre Angst mag für immer sein, aber so, wie Sie sich gerade fühlen ist nicht. An manchen Tagen wird sich Ihre Angst intensiver anfühlen. An anderen Tagen wird es sich erträglicher anfühlen. Dieser aktuelle Moment mag schwierig sein, aber Sie werden es schaffen. Du wirst es aushalten. Und du wirst dich bald wieder in Ordnung fühlen.

2. Viele erfolgreiche Menschen erleben die gleichen Dinge, die Sie erleben. Lassen Sie sich niemals glauben, dass Ihr Leben aufgrund Ihrer Angst unglücklich sein muss. Du kannst immer noch Liebe finden. Sie können immer noch Erfolg finden. Du kannst immer noch Glück finden. Denken Sie daran, es gibt Menschen, zu denen Sie aufschauen und die unter Angstzuständen leiden, unabhängig davon, ob Sie dies bemerken oder nicht. Sie sind der Beweis dafür, dass man großartige Dinge tun kann. Sie sind der Beweis, dass Angst dich nicht zu einer verlorenen Sache macht. Und bald werden Sie auch ein Beweis sein.

3. Du darfst einen Tag der psychischen Gesundheit verbringen. Manchmal ist es gut, sich außerhalb Ihrer Komfortzone zu bewegen. Es ist gut, deine Angst zu ignorieren und trotzdem Scheiße zu machen. Aber manchmal ist es besser, sich auszuruhen. Eine Pause machen. Damit Sie Pläne stornieren können. Um sich einen Moment Zeit zu lassen. Sie wissen, wie viel Sie nehmen können. Sie wissen, wie stark Sie sich selbst schieben können. Wenn Sie einen gefährlichen Punkt erreicht haben, dürfen Sie eine Weile langsamer fahren.

4. Um Hilfe zu bitten ist das Mutigste, was Sie jemals tun werden. Zuzugeben, dass Sie ein Problem haben und zur Therapie gehen, ist nicht peinlich. Du solltest sein stolz von dir selbst, weil du die Schritte unternommen hast, um besser zu werden, dich besser zu fühlen und besser zu leben. Sie sollten sich mutig und nicht schwach fühlen, denn die Entscheidung, etwas gegen Ihre Angst zu unternehmen, ist nicht einfach.

5. Ihre Gefühle sind gültig, auch wenn Sie sich wie eine verrückte Person fühlen. Sie könnten sich verrückt fühlen, wenn Sie nicht einmal einen Anruf tätigen oder die Tür für den Pizzaboten öffnen können - aber Sie sind nicht verrückt. Du bist nicht kaputt. Sie reagieren nicht überreagiert. Dein Verstand arbeitet anders als andere Menschen. Sie können Ihren Reaktionen nicht helfen. Sie können nur Ihre Aktionen steuern.

6. Deine Angst ist ein Teil von dir - aber es ist nicht das ganze du. Wenn Ihre Angst ihren Höhepunkt erreicht hat, könnte es sein, dass Sie in ihren Bann gezogen werden. Mögen es Kontrollen Sie. Aber obwohl es einen guten Teil Ihres Lebens einnimmt, steckt mehr in Ihnen als Ihre Angst. Es definiert dich nicht. Es ist nicht deine gesamte Identität.

7. Wer Ihre Angst nicht akzeptieren kann, verdient keinen Platz in Ihrem Universum. Sie sollten sich mit Menschen umgeben, die Sie unterstützen, und Sie nicht entmutigen. Sie möchten Ihre Angst nicht verschlimmern, indem Sie sich mit Leuten in Verbindung setzen, die pissig werden, wenn Sie länger als zehn Minuten brauchen, um einen Text zu beantworten, oder wenn Sie eine Einladung zu einer überfüllten Party ablehnen. Finde Freunde, die dich verstehen - oder die zumindest Rücksicht auf dich nehmen.

8. Du darfst dich darüber aufregen, was du durchmachst. Sie möchten nicht Ihr ganzes Leben damit verbringen, sich selbst zu bemitleiden, aber an Ihren wirklich schlechten Tagen dürfen Sie sich ärgern. Du darfst frustriert sein. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie jetzt an Ihre Angst gewöhnt sein sollten, aber es ist nicht zu leugnen, dass sie scheiße ist. Es ist wirklich, wirklich scheiße.




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